Այսպիսով, կնոջ բնույթը կազմակերպվում է, որ հղիությունը բնական գործընթաց է, եւ դա չի պահանջում բժիշկների միջամտությունը: Մայրը ապագա երեխային ապահովում է անհրաժեշտ բոլոր նյութերով, իսկ նրա մարմինը ծախսում է նույն նյութերը: Հետեւաբար, նա պետք է վերադարձնի այդ պաշարները դրսից: Կանանց զարգացման առանձնահատկությունները հիմնված են առողջ սննդի վրա:
Չպետք է մոռանալ, որ հղի կնոջ դիետան հիմնականում տարբերվում է սովորական դիետայից: Այժմ պետք է ունենա հավասարակշռված քանակությամբ սնուցիչներ, որոնք կերակրեն իրենց եւ աճող մարմնին: Հղի կանանց սնուցման առանձնահատկությունները կարելի է անվանել առողջ դիետա: Հղի կանայք պետք է միայն թարմ կերակուրներ ուտեն: Սա է այն հիմնական սկզբունքն այն մասին, որ հղի կանայք պետք է առաջնորդվեն իրենց կերակուրներով:
Սննդային հատկությունները պետք է հիմնված լինեն այն հանգամանքի վրա, որ կանանց մարմինը ստանում է կալցիումով եւ ֆոսֆորով հարուստ սննդամթերք: Ինչպես հայտնի է, կալցիումը նպաստում է պտղի ոսկրային հյուսվածքի ձեւավորմանը եւ զարգացմանը: Կալցիումը երեխայի ոսկրային համակարգի շինանյութն է: Կալցիումի առավել հարուստ սննդամթերքները, առաջին հերթին, կաթնամթերք են (թթվասեր, կաթ, կաթնաշոռ, պանիր): Հղի կանայք պետք է հիշեն, որ այս արտադրանքը կենսական նշանակություն ունի դեռեւս չծնված երեխայի առողջ զարգացման համար: Բացի այդ, հղի կնոջ սնունդը պետք է հիմնված լինի մեծ քանակությամբ գեղձի վրա: Այն կարող է ձեռք բերել խնձոր, նռան, կանաչի, հնդկացորեն, վարսակի ալյուր, խոզի եւ տավարի լյարդ, ձվի դեղնուց եւ այլն: Հայտնի է, որ հղի կանայք կարող են ինչ-որ բան պահանջել քաղցրավենիքից մինչեւ թթվասեր ու փոխել նախասիրություններում արտացոլված սովորույթները:
Սակայն ոչ բոլորին թույլատրվում է հղիանալ: Կանայք, ովքեր պտուղ են տալիս, պետք է հիշեն, որ դրանք խստիվ արգելվում են օգտագործել անորակ ապրանքներ, կծու եւ թթու համեմունքներ: Ապագա մայրը պետք է լիովին հրաժարվի ծխախոտից եւ ալկոհոլից: Ինչ վերաբերում է ալկոհոլի, ապա խորհուրդ է տրվում չօգտագործել այն նույնիսկ բացօթյա ծրագրերում: Որոշ դեղաբույսեր կարող են բացասական ազդեցություն ունենալ հղիության վրա: Օրինակ, մաղադանոսը կարող է վիժեցնել վտանգը:
20 շաբաթ անց, ամենից լավն է, նվազեցնել սննդամթերքի կալորիականությունը եւ ավելացնել սպիտակուցի գումարը: Ամինաթթուներով հարուստ ձուկը դրականորեն ազդում է պտղի ձեւավորման վրա:
Բուսական մանրաթելը պարզապես անհրաժեշտ է հղի կնոջ մարմնի համար, քանի որ ապահովում է աղի բնականոն գործունեությունը: Հղի կանանց սնուցման առանձնահատկությունները նշանակում են բացառել քաղցր սննդի դիետայից: Undesirable հրուշակեղեն, ինչպիսիք են ջեմ, կոնֆետ, շաքար: Մարգարին ավելի լավ է փոխարինել կարագով: Պտղի առողջ զարգացումը ենթադրում է թարմ մրգերի, հատապտուղների եւ բանջարեղենի սպառումը: Հղի կանայք պետք է խմել տարբեր հյութեր, բաղադրատոմսեր, որոնք հարուստ են վիտամիններով:
Հղի կնոջ հավասարակշիռ դիետան պետք է ներառի բուսական արտադրանք: Կշիռը կնոջ պատշաճ սնուցման ցուցանիշներից է:
Կանայք չպետք է մոռանան, որ անհնար է նաեւ կերակուրը: Սա սպառնում է դժվար ծնունդների: Ի վերջո, եթե ապագա մայրը ուտում է, ապա երեխային ուտելիքը եւ մեծանում է, նրա մկանային տառապանքը տառապում է: Հակառակ դեպքում, փոքր քաշ ունեցող երեխաները կարող են զիջել հասակակիցներին, ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ մտավոր զարգացման մեջ: Սա հղի կանանց սնուցման առանձնահատկությունն է: