Դուք ուշադիր հետեւում եք սննդին եւ խնամքով հոգ տանելու դեմքին, բայց հայելու մեջ արտացոլումը դեռ երջանիկ չեք: Գուցե դուք ձեր diet- ից բացառեք այն «այդ» ապրանքները: Այսպիսով, Նիգմա Թալիբը բրիտանական սննդաբան է, ով հաջողությամբ խորհուրդ է տալիս Ամալ Քլունին, Պենելոպե Կրուզը, Մեգան Ֆոքսը եւ Սքարլեթ Յոհանսոնը: Նիգմայի հայեցակարգի էությունը պարզ է. Մարդկանց 4 տեսակ `4 խմբի ապրանքներ, որոնք արժանի են անհատական« սեւ »ցուցակ:
«Կաթնային» տեսակի դեմքով տառապող կանայք տառապում են աչքերի շեղումներից, անհարթ մաշկի օգնությունից, աչքերի մեջ մուգ շրջանակների եւ չին գոտում բորբոքումից: Նրանք պետք է հեռացնեն դիետայից, առնվազն ժամանակավորապես `քաղցկեղով պարունակվող ճաշատեսակներ. Դրանք կարող են ազդել հորմոնալ ֆոնի վրա եւ առաջացնել գաղտնի ալերգիա:
«Գինու» դեմքի նշանները `արտահայտված մկրատ ծալքեր (հատկապես նոլոկաբիական), անբավարար ողնաշաքարներ, սաղարթային դեմքը, T- գոտու քրոնիկ կարմրությունը: Բարելավմանը հասնելու համար Թալիբը առաջարկում է ալկոհոլի եւ սուրճի վերացում ամենօրյա մենյուից եւ խմելու ռեժիմի հաստատում: Մի քանի շաբաթից դուք կտեսնեք հաճելի փոփոխություններ:
«Գլութեն» դեմքը բնութագրվում է ընդհանուր շագանակագեղձի, այտուցների կարմրություն, պզուկ եւ պիգմենտացիա, այտուց ու կզակի տարածքում: Եթե ձեր կյանքում նկատել եք նման դրսեւորումներ, նվազագույնի հասցնել սնձանոցի սպիրտը. Այն ցորենի եւ ցորենի ալյուրում, թխում, արդյունաբերական թանձրուկներ `կետչուպ եւ մայոնեզ, երշիկեղեն եւ ծովախեցգետնի արտադրանք:
Բուրգերը դեմքի վրա, բարակ ձանձրալի մաշկը, օվալ, կնճիռները «ճակատում» - խախտումներ, որոնք կազմում են «շաքար» դեմք: Այս ախտանիշներից ազատվելու համար շաքարավազը թողնելը ոչ միայն աղանդեր է, այլ նաեւ թխում, արագ սննդի եւ կիսամյակային արտադրանք: «Շաքարային կարանտին» անցնելուց հետո, դուք կարող եք դիետայի մեջ քաղցրավենիք ներդնել, միայն չափավոր: