Շատ առողջապահական ակումբներ առաջարկում են մի շարք ծառայություններ, որոնք ուղղված են ձեր մարմնի առողջացմանը եւ փոփոխությանը, ինչը հեշտությամբ կարող է շփոթվել: Սա ֆիտնես եւ կոչված է, եւ յոգա, աերոբիկա եւ Pilates:
Մենք ցանկանում ենք ձեզ պատմել այնպիսի բուժիչ բարդի մասին, ինչպիսին ձեւավորումը: Ուրեմն ինչ է ձեւավորում: Անգլերենում «ձեւը» բառը նշանակում է ձեւ: Շեյփինգ - սա ռիթմիկ մարմնամարզության տեսակներից մեկն է, որի նպատակն է փոխել ցուցանիշը: Շեյփինգը օգնում է ձեւավորել մարմինը, հեռացնել ավելորդ քաշը կամ կորցնել բացակայությունը: Ձեւավորման ընթացքում մարմնի բոլոր մկանները աշխատում են: Ձեւավորման համակարգը ոչ միայն զորավարժություններ եւ վարժություններ է, այլեւ անհատական սնուցման ծրագիր: Անհատական սնուցման մշակման ժամանակ հաշվի են առնվում մարդու մի քանի հատկանիշներ, ինչպիսիք են բարձրությունը, քաշը եւ որոշ չափսի չափումները: Մոդելավորման ձեւավորման ծրագիրը, բոլոր ցուցանիշները հաշվի են առնվում մանրամասն, մնացածը կախված է միայն փոխելու ցանկությունից: Երբ ձեւավորելով, գործիչը շտկվում է խնդրահարույց տարածքներից, մինչեւ ամբողջ գործոնը փոխվի: Տնային օգտագործման համար ձեւավորելու շատ ծրագրեր կան, բայց առավել ցանկալի է դա անել, մասնագիտական մարզչի վերահսկողության ներքո:
Սպորտային ակումբում ուշադիր մարզիչը արձանագրել է ձեր բոլոր ցուցանիշները եւ հարմարեցնել շարժումների լայնությունը, հաշվի առնելով ձեր մարմնի ֆիզիոլոգիան: Նման ակումբներում անցկացվում են ամսական թեստեր, ինչպես օրինակ, կշռում, չափում է իրանամարմին, ոտքերը եւ այլն, ինչը կօգնի պարզել, թե ինչ փոփոխություններ են տեղի ունեցել արդեն իսկ, եւ ինչ այլ բան է անհրաժեշտ աշխատել: Ակումբային հանդիպումների ընթացքում դուք կարող եք զգալ աջակցությունը ոչ միայն մարզչի, այլեւ ձեզ նման մարդկանց, ովքեր ակումբ են եկել ավելի գեղեցիկ եւ առողջ դառնալու համար: Կատարելով ձեւավորելով օրեցօր, կտրեցեք ձեր գործիչը, այն ցուցանիշներին, որոնցով դուք բավարարված կլինեք: Միեւնույն ժամանակ, ամբողջ օրգանիզմը բարելավում է: Ձեւավորելու համար վարժությունները կարող են բաժանվել երկու խմբերի. Սա վերին մարմնի եւ ստորին մասի ճշգրտումն է: Յուրաքանչյուր անձ ունի իր մարմնի կառուցվածքը եւ ֆիզիկական առողջությունը, ուստի վարժությունների եւ դիետայի անհատական համալիրի ընտրությունը հաջողության բաղադրիչներից մեկն է:
Եթե խոսենք ձեւավորման ձեռքբերումների մասին, կարող ենք խոսել մեկ այլ կարեւոր գումարի մասին, թե ինչպես կարելի է ազատվել ցելյուլիտիայից: Հարցրեք, թե ձեւավորումն օգնում է ազատվել ցելյուլիտից, մենք կարող ենք վստահորեն պատասխանել `այո: Ցելյուլիտը կամ այսպես կոչված նարնջի կեղեւը ենթակայական ճարպի շերտի փոփոխություն է, որի արդյունքում մաշկը փոխում է իր կառուցվածքը, դառնում է փաթաթված եւ կորցնում է իր առաձգականությունը: Երբ կա ցելյուլիտ, ձեր մարմինը տալիս է հասկանալ, որ մաշկի տակ կուտակված ավելցուկային ճարպը: Ցելյուլիտի դեմ պայքարի բազմաթիվ եղանակներ կան: Կոսմետիկ արդյունաբերությունը առաջարկում է հսկայական ընտրություն այս չարամիտ հակառակորդի դեմ պայքարում: Սրանք տարբեր քսուքներ են, որոնք օգտագործում են սերուցքները եւ բազմաթիվ տեսակի թրթուրներ: Բայց հարց տվեք ինքներդ ձեզ, թե ձեր ընկերներից կամ ընկերներից քանիսը կարող են այդ կերպ դուրս գալ ցելյուլիտից եւ ինչպես դա ազդել է նրանց մարմնի վրա: Կարծում եմ, որ գումարը կլինի աննշան: Ցելյուլիտի դեմ պայքարի ամենաարդյունավետ միջոցները ձեւավորում, պատշաճ դիետա եւ մերսում:
Պատշաճ կերպով ընտրված դիետան կամ դիետան բարենպաստ ազդեցություն կունենա ոչ միայն նարնջի կեղեւի վրա, այլեւ ամբողջ մարմնին: Ճիշտ սննդակարգի արդյունքում բարելավվում են նյութափոխանակության գործընթացները, մաքրվում են լյարդը եւ ստամոքսը: Մի պարտադիր չէ նստել ինչ-որ խոցելի դիետայի վրա, դուք կարող եք պարզապես ավելացնել ավելի շատ միրգ եւ բանջարեղեն ձեր ամենօրյա դիետայի եւ նվազեցնել տապակած եւ ճարպային սնունդ: Մերսողը ցելյուլիտի դեմ պայքարի ամենաօգտակար եղանակներից մեկն է: Դա կարող է լինել միայն մեղրամոմ, որը հեշտությամբ կարող եք անել տանը, սակայն մասնագետի ձեռքերը չեն փոխվի: Երբ ես խնդրեցի իմ ընկերոջը (նախկին ուսուցիչը ձեւավորելու համար), արդյոք նա կարող է օգնել ինձ ազատվել ցելյուլիտից, նա պատասխանեց տարակուսանքով. «Նայեք ինձ»: Եվ մի տեսակ նայեց, չնայած այն բանին, որ անձը մի քանի տարի աշխատել է մասնագիտության մեջ: Եվ շաբաթական 2 անգամ, մարզական ակումբում ձեւավորվել էր: Կատարման համալիր ծրագիրն ուղղված է ցելյուլիտի համար այնպիսի բարենպաստ գոտիների մշակմանը, ինչպիսիք են որովայնը, որովայնը եւ ազդրերը:
Մեր ամենօրյա մտահոգությունների համար մենք հակված ենք մոռանալ մեր մասին: Սակայն յուրաքանչյուր օրվա մեջ ամեն մարդ կունենա առնվազն մեկ ժամ, որը կարող եք փայլել եւ ծախսել այն, ի շահ մեր գործչի: Ազատորեն պատրաստվում եք ֆիտնես ակումբին, ձեր ընկերուհու հետ վերցնելով եւ լավ տրամադրությամբ, եւ դուք անպայման մոռանում եք այնպիսի խնդիր, ինչպիսին է ցելյուլիտը: