Մաշկի համար վնասակար արտադրանք

Դուք օգտագործում եք արեւապաշտպան եւ երիտասարդական քսուքներ, բայց չգիտեք, թե ձեր մարմնի ներսում ընթացող գործընթացները կարեւոր դեր են խաղում մաշկի լավ վիճակի պահպանման գործում: Օգտակար կլինի ձեզ համար պարզել, թե ինչ սնունդ եւ խմիչքներ ավելացնում են տարիներ շարունակ ձեր ժպիտը եւ մաշկը: Փորձեք դրանք օգտագործել նվազագույն քանակով կամ նույնիսկ վերացնել դրանք ձեր մենյուից:
1. Աղ
Ամերիկացի սրտաբանների առաջարկությունների համաձայն, չեն գերազանցում օրական 1500 մգ նատրիումի ընդունումը: Սա կարող է հանգեցնել բարձր արյան ճնշմանը, եւ դա, իր հերթին, ազդում է կոլագենի վրա, թույլ կտա թուլացնել մաշկը: Աղը նաեւ առաջացնում է շագանակագեղձի աչքերի եւ կնճիռների նման բարակ մաշկային տարածքներում, ինչպես աչքերի շուրջ:

2. Շաքար
Հեռացեք քաղցրավենիքից: Շաքարավազը, որը պարունակվում է նրանց մեջ, կարող է հանգեցնել արյան մեջ ինսուլինի ավելցուկին, որը ազդում է ձեր արյան անոթների վրա եւ արագացնում է մաշկի ծերացման գործընթացը: Մաշկաբանները ասում են, որ եթե դուք հրաժարվում եք շաքարից, ապա մեկ շաբաթվա ընթացքում կտեսնեք տարբերություն: Մաշկը կդառնա փայլուն եւ առաձգական: Քաղցրության կարիքը բավարարելու համար դիմեք պտուղին: Ավելի բարդ բնական շաքարեր մեր մարմինը դանդաղեցնում է, ինչը կնպաստի տարիքային պիգմենտացման կետերին:

3. Սուրճ
Սուրճը բերում է մեր մարմնի կրկնակի դոզան: Սուրճը ոչ միայն ծածկում է մարգարտյա սպիտակ ատամները, այլեւ ջրում է մարմինը, արդյունքում մաշկը քնում եւ կորցնում է իր առաձգականությունը: Դեզիդդրացիայի հետեւանքով աչքերի շուրջ կնճիռները ավելի զգայուն են դառնում: Բժիշկները գիտակցում են, որ սուրճը ակտիվ ժամանցի կարեւոր հատկանիշ է, ուստի եթե մի բաժակ սուրճի կարիք ունենաս, ուրախանալու համար մի մոռացեք, որ ձեր մաշկը խոնավացնի կամ խմեք կանաչ թեյ: Դա հիանալի հակաօքսիդիչ է եւ քիչ ջրազրկված է կոֆեինի ցածր պարունակության պատճառով:

4. Ալկոհոլ
Գիշերը ձեզ դուր է գալիս մի բաժակ կարմիր գինի: Ֆիզիոթերապեւտները զգուշացնում են, որ խառնուրդը բջիջներից ջուր է խմում: Դրա շնորհիվ աչքերի շուրջ այտուցվում են, ինչը, ի վերջո, մեզ չի դարձնում երիտասարդ: Ալկոհոլի միջոցով մեր մաշկի վրա առաջացած վնասին արդյունքում ավելացվում է աղի խորտիկների անսահմանափակ կլանումը, ինչպիսիք են չիպսերը եւ աղած ընկուզեղենը, որը դուք ունեք խորտիկ: Դուք արդեն գիտեք աղի հետեւանքները: Ալկոհոլային խառնաշփոթի դեմ պայքարելու համար հարկավոր է մեկ լրացուցիչ բաժակ ջուր խմել ալկոհոլային խմիչքի յուրաքանչյուր դոզայի համար:

5. Տապակած միս
Սա ամերիկացիների մեծամասնության դիետայի հիմնական արտադրանքը: Բժիշկների վերջին ուսումնասիրությունները պարզել են, որ շաբաթը մեկ անգամ ավելի շատ ուտելն առողջ է, եւ խթանում է կնճիռները: Ըստ այդ ուսումնասիրությունների, չափազանց բարձր մակարդակի carnitine - կենդանական սպիտակուցը դարձնում է արյան անոթների պատերը ավելի փխրուն, առաջացնելով վաղաժամ ծալքեր մաշկի վրա: Եվ չնայած միսը հանդիսանում է B12 վիտամինների լավ աղբյուր, որը շատ կարեւոր է կարմիր արյան բջիջների եւ ուղեղի համար, այն կարող է փոխարինվել ծովամթերքների եւ կաթնամթերքի կողմից: Ամփոփում. Եթե դուք տապակած մսի մի երկրպագու եք, սահմանափակեք ինքներդ ձեզ, նվազեցրեք մասերը եւ գնացեք պատրաստելու այլ եղանակներ, քանի որ կան շատ բաղադրատոմսեր:

6. Պարզ ածխաջրեր
Սպիտակ հացը եւ մակարոնեղենը, ներառյալ ձեր բոլոր սիրած սպագետտերը, ունեն բարձր գլիկեմիկ ինդեքս, մարմնի մեջ օքսիդացնող պրոցեսների ավելացում: Նրանք քայքայում են կոլագենի եւ էլաստինի արդյունքում `մաշկը կորցնելու էլաստիկություն եւ առաձգականություն, դառնալով փխրուն: Գնալ ամբողջական ձավարեղեն, դրանք ավելի դանդաղ են մշակվում, քան պարզ ածխաջրերը, չկան կտրուկ փոփոխություններ ինսուլինի մեջ, որը մաշկը կպատասխանի երախտագիտության:

7. Կծու սնունդ
Բաղադրիչի եւ այլ համեմունքների եւ համեմունքների մեծ մասը մեզ հասկանալի է: Բայց ճաշի սեղանին հաճելի բան կարող է խաղալ դաժան կատակում մի շարք մարդկանց մաշկի վրա: Կծու սննդի չարաշահումը կարող է հանգեցնել արյան անոթների ընդլայնմանը նրանց, ովքեր հակված են rosacea- ի (հղում կատարելու համար, պզուկ rosacea կամ pinkheads- երիկամի բորբոքային մաշկի հիվանդություն) կամ անցնելիս menopause. Խուսափողական սննդամթերքից խուսափելու համար հնարավոր է, որ մաշկի capillaries պահել երիտասարդական վիճակում, նրանք չեն հայտնվում մաշկի միջոցով: Իհարկե, եթե դուք երբեք չեք տեսել այն, եւ չկա գենետիկական նախասիրություն, ապա ինչ-որ բանի առկայության հետեւանք է աղետալի:

8. Թեժ շներ եւ սառը սուր
Գաղտնիք չէ, որ նման սպասքներում օգտագործվում է միս, մշակվում են սուլֆիտներով, հանուն իր երկարատեւ պահպանման: Այս սուլֆիտները կարող են կոտրել բազմաթիվ սպիտակուցներ եւ վիտամիններ, արդյունքում մաշկը կորցնում է հակաբորբոքային ունակությունները: Կարող է դուրս գալ rosacea- ից, մաշկը շատ ծաղիկ է կամ անառողջ դեղին: Նայիր միս, որը չի պարունակում sulfites, պատրաստում սենդվիչներ հետ tofu եւ legumes, այնպես, որ մաշկը չի հասնում մինչեւ իր ժամանակը:

9. Սոդա
Nutritionists ասում են, որ այս բոլոր pops չեն լավ ատամների եւ մաշկի. Սոդա ուժեղ օքսիդացնող է, կոռումպացված է ատամի էմալը, որը ատամները դարձնում է ոչնչացման ավելի զգայուն: Ձեր դեմքը տգեղ ժպիտով կկորցնի բոլոր հմայքը եւ կտեսնի փխրուն: Բացի այդ, նատրիումի բարձր պարունակությունը մաշկի ծերացող սոդայի մեջ: Եթե ​​իսկապես ցանկանում եք խմել համեղ խմիչքից, ապա ավելի լավ եւ օգտակար բան չկա, քան մրգային հյութերը:

10. Տրանս ճարպեր
Ճարպեր պարունակող խմորի եւ արագ սննդի, խցանման զարկերակների, որոնք, ի վերջո, մեծացնում են ձեր տեսքը: Մաշկը կորցնում է իր առաձգականությունը: Բայց չպետք է լիովին հրաժարվել ճարպից: Բաղնիքի միաձուլված ճարպեր, որոնք այնքան հարուստ են ձիթապտղի եւ կոկոսի յուղով, բերում են վիտամին E- ի, որը կայունացնում է բջջային թաղանթները եւ պաշտպանում է ազատ ռադիկալների օքսիդացումից, ինչը բարենպաստ ազդեցություն է թողնում մաշկի երիտասարդության պահպանմանը: