Դուք օգտագործում եք արեւապաշտպան եւ երիտասարդական քսուքներ, բայց չգիտեք, թե ձեր մարմնի ներսում ընթացող գործընթացները կարեւոր դեր են խաղում մաշկի լավ վիճակի պահպանման գործում: Օգտակար կլինի ձեզ համար պարզել, թե ինչ սնունդ եւ խմիչքներ ավելացնում են տարիներ շարունակ ձեր ժպիտը եւ մաշկը: Փորձեք դրանք օգտագործել նվազագույն քանակով կամ նույնիսկ վերացնել դրանք ձեր մենյուից:
1. Աղ
Ամերիկացի սրտաբանների առաջարկությունների համաձայն, չեն գերազանցում օրական 1500 մգ նատրիումի ընդունումը: Սա կարող է հանգեցնել բարձր արյան ճնշմանը, եւ դա, իր հերթին, ազդում է կոլագենի վրա, թույլ կտա թուլացնել մաշկը: Աղը նաեւ առաջացնում է շագանակագեղձի աչքերի եւ կնճիռների նման բարակ մաշկային տարածքներում, ինչպես աչքերի շուրջ:
2. Շաքար
Հեռացեք քաղցրավենիքից: Շաքարավազը, որը պարունակվում է նրանց մեջ, կարող է հանգեցնել արյան մեջ ինսուլինի ավելցուկին, որը ազդում է ձեր արյան անոթների վրա եւ արագացնում է մաշկի ծերացման գործընթացը: Մաշկաբանները ասում են, որ եթե դուք հրաժարվում եք շաքարից, ապա մեկ շաբաթվա ընթացքում կտեսնեք տարբերություն: Մաշկը կդառնա փայլուն եւ առաձգական: Քաղցրության կարիքը բավարարելու համար դիմեք պտուղին: Ավելի բարդ բնական շաքարեր մեր մարմինը դանդաղեցնում է, ինչը կնպաստի տարիքային պիգմենտացման կետերին:
3. Սուրճ
Սուրճը բերում է մեր մարմնի կրկնակի դոզան: Սուրճը ոչ միայն ծածկում է մարգարտյա սպիտակ ատամները, այլեւ ջրում է մարմինը, արդյունքում մաշկը քնում եւ կորցնում է իր առաձգականությունը: Դեզիդդրացիայի հետեւանքով աչքերի շուրջ կնճիռները ավելի զգայուն են դառնում: Բժիշկները գիտակցում են, որ սուրճը ակտիվ ժամանցի կարեւոր հատկանիշ է, ուստի եթե մի բաժակ սուրճի կարիք ունենաս, ուրախանալու համար մի մոռացեք, որ ձեր մաշկը խոնավացնի կամ խմեք կանաչ թեյ: Դա հիանալի հակաօքսիդիչ է եւ քիչ ջրազրկված է կոֆեինի ցածր պարունակության պատճառով:
4. Ալկոհոլ
Գիշերը ձեզ դուր է գալիս մի բաժակ կարմիր գինի: Ֆիզիոթերապեւտները զգուշացնում են, որ խառնուրդը բջիջներից ջուր է խմում: Դրա շնորհիվ աչքերի շուրջ այտուցվում են, ինչը, ի վերջո, մեզ չի դարձնում երիտասարդ: Ալկոհոլի միջոցով մեր մաշկի վրա առաջացած վնասին արդյունքում ավելացվում է աղի խորտիկների անսահմանափակ կլանումը, ինչպիսիք են չիպսերը եւ աղած ընկուզեղենը, որը դուք ունեք խորտիկ: Դուք արդեն գիտեք աղի հետեւանքները: Ալկոհոլային խառնաշփոթի դեմ պայքարելու համար հարկավոր է մեկ լրացուցիչ բաժակ ջուր խմել ալկոհոլային խմիչքի յուրաքանչյուր դոզայի համար:
5. Տապակած միս
Սա ամերիկացիների մեծամասնության դիետայի հիմնական արտադրանքը: Բժիշկների վերջին ուսումնասիրությունները պարզել են, որ շաբաթը մեկ անգամ ավելի շատ ուտելն առողջ է, եւ խթանում է կնճիռները: Ըստ այդ ուսումնասիրությունների, չափազանց բարձր մակարդակի carnitine - կենդանական սպիտակուցը դարձնում է արյան անոթների պատերը ավելի փխրուն, առաջացնելով վաղաժամ ծալքեր մաշկի վրա: Եվ չնայած միսը հանդիսանում է B12 վիտամինների լավ աղբյուր, որը շատ կարեւոր է կարմիր արյան բջիջների եւ ուղեղի համար, այն կարող է փոխարինվել ծովամթերքների եւ կաթնամթերքի կողմից: Ամփոփում. Եթե դուք տապակած մսի մի երկրպագու եք, սահմանափակեք ինքներդ ձեզ, նվազեցրեք մասերը եւ գնացեք պատրաստելու այլ եղանակներ, քանի որ կան շատ բաղադրատոմսեր:
6. Պարզ ածխաջրեր
Սպիտակ հացը եւ մակարոնեղենը, ներառյալ ձեր բոլոր սիրած սպագետտերը, ունեն բարձր գլիկեմիկ ինդեքս, մարմնի մեջ օքսիդացնող պրոցեսների ավելացում: Նրանք քայքայում են կոլագենի եւ էլաստինի արդյունքում `մաշկը կորցնելու էլաստիկություն եւ առաձգականություն, դառնալով փխրուն: Գնալ ամբողջական ձավարեղեն, դրանք ավելի դանդաղ են մշակվում, քան պարզ ածխաջրերը, չկան կտրուկ փոփոխություններ ինսուլինի մեջ, որը մաշկը կպատասխանի երախտագիտության:
7. Կծու սնունդ
Բաղադրիչի եւ այլ համեմունքների եւ համեմունքների մեծ մասը մեզ հասկանալի է: Բայց ճաշի սեղանին հաճելի բան կարող է խաղալ դաժան կատակում մի շարք մարդկանց մաշկի վրա: Կծու սննդի չարաշահումը կարող է հանգեցնել արյան անոթների ընդլայնմանը նրանց, ովքեր հակված են rosacea- ի (հղում կատարելու համար, պզուկ rosacea կամ pinkheads- երիկամի բորբոքային մաշկի հիվանդություն) կամ անցնելիս menopause. Խուսափողական սննդամթերքից խուսափելու համար հնարավոր է, որ մաշկի capillaries պահել երիտասարդական վիճակում, նրանք չեն հայտնվում մաշկի միջոցով: Իհարկե, եթե դուք երբեք չեք տեսել այն, եւ չկա գենետիկական նախասիրություն, ապա ինչ-որ բանի առկայության հետեւանք է աղետալի:
8. Թեժ շներ եւ սառը սուր
Գաղտնիք չէ, որ նման սպասքներում օգտագործվում է միս, մշակվում են սուլֆիտներով, հանուն իր երկարատեւ պահպանման: Այս սուլֆիտները կարող են կոտրել բազմաթիվ սպիտակուցներ եւ վիտամիններ, արդյունքում մաշկը կորցնում է հակաբորբոքային ունակությունները: Կարող է դուրս գալ rosacea- ից, մաշկը շատ ծաղիկ է կամ անառողջ դեղին: Նայիր միս, որը չի պարունակում sulfites, պատրաստում սենդվիչներ հետ tofu եւ legumes, այնպես, որ մաշկը չի հասնում մինչեւ իր ժամանակը:
9. Սոդա
Nutritionists ասում են, որ այս բոլոր pops չեն լավ ատամների եւ մաշկի. Սոդա ուժեղ օքսիդացնող է, կոռումպացված է ատամի էմալը, որը ատամները դարձնում է ոչնչացման ավելի զգայուն: Ձեր դեմքը տգեղ ժպիտով կկորցնի բոլոր հմայքը եւ կտեսնի փխրուն: Բացի այդ, նատրիումի բարձր պարունակությունը մաշկի ծերացող սոդայի մեջ: Եթե իսկապես ցանկանում եք խմել համեղ խմիչքից, ապա ավելի լավ եւ օգտակար բան չկա, քան մրգային հյութերը:
10. Տրանս ճարպեր
Ճարպեր պարունակող խմորի եւ արագ սննդի, խցանման զարկերակների, որոնք, ի վերջո, մեծացնում են ձեր տեսքը: Մաշկը կորցնում է իր առաձգականությունը: Բայց չպետք է լիովին հրաժարվել ճարպից: Բաղնիքի միաձուլված ճարպեր, որոնք այնքան հարուստ են ձիթապտղի եւ կոկոսի յուղով, բերում են վիտամին E- ի, որը կայունացնում է բջջային թաղանթները եւ պաշտպանում է ազատ ռադիկալների օքսիդացումից, ինչը բարենպաստ ազդեցություն է թողնում մաշկի երիտասարդության պահպանմանը:
Մաշկի համար վնասակար արտադրանք
See also
Պանիր tofu: օգտակար հատկություններ
Կանանց առողջությունը
Պեկանի հատկությունները
Կանանց առողջությունը
Դդումի ընտանիքի բուսական մշակույթները
Կանանց առողջությունը
Ինչպես հացահատիկ արտադրել առավելագույն առողջապահական նպաստներով
Կանանց առողջությունը
Օգտակար հատկություններ ձկների կաղամբ
Կանանց առողջությունը
45 տարեկանից բարձր կանանց պատշաճ սնուցում
Կանանց առողջությունը
Կիրառական շիլայի օգտակար հատկությունները
Կանանց առողջությունը
New posts
Ընկերներս կարծում են, որ իմ ընկերը տարօրինակ է, ճիշտ են:
Հարաբերություններ
Rollatini սմբուկով պանրով
Գլխավոր օջախ
Միսսում գարեջուրում
Գլխավոր օջախ
Ռայսի աղանդեր չամիչով
Գլխավոր օջախ
Բոլորը դեմքի մասին
Կինը գեղեցիկ է
Ինչպես ընտրել ճիշտ փոշեկուլը
Գլխավոր օջախ
May be useful
Հաջողակ կնոջ հոգեբանությունը
Հարաբերություններ
Մոդելավորման նորություններ, Clarins Lift-Affine
Կինը գեղեցիկ է
Ընտանեկան հարաբերությունների հոգեբանություն. Խանդը
Հարաբերություններ
Հավի ձիթապտուղներ շամպինյոններով
Գլխավոր օջախ
Կենդանակերպի նշանավոր մարդ կարիճ
Հարաբերություններ
Առասպելներ կանանց ձեռնպահ մնալու մասին
Հարաբերություններ
Սպագետի ցուկկինիով, ընկույզով եւ չամիչով
Գլխավոր օջախ