Վարունգ - իդեալական դիետիկ արտադրանքը
Այն բաղկացած է հիմնականում ջրի եւ դիետիկ մանրաթելից: Այս բանջարեղենը պարունակում է վիտամիններ եւ հետքի տարրեր `B, C, PP, կալիում, ֆոսֆոր, երկաթ, յոդ վիտամիններ: 100 գրամ վարունգում պարունակում է ընդամենը 14 կկալ: Այս ապրանքը չի առաջացնում ալերգիա եւ հակասում չունի: Ուստի պետք է եզրակացնել, որ վարունգի սննդակարգը շատ ապահով է, բայց դա արդյունավետ է:
Վարունգի սննդակարգի հիմնական էությունն այն է, որ օրվա մեկ ու կեսը պետք է ուտես երկու կիլոգրամ վարունգ: Մի անհանգստացեք, գործիչը այնքան սարսափելի չէ եւ մղձավանջներում չեք երազում այս բանջարեղենի մասին: Վարունգից բացի մնացած ապրանքները պետք է հիմնականում բույսերի վրա հիմնված լինեն եւ պատկանում են մի շարք բարդ ածխաջրեր: Ընդհանուր կալորիական պարունակությունը չպետք է գերազանցի 800 կկալը:
Մենք առաջարկում ենք շաբաթական մենյուն, որը հիմնված է վարունգի սննդի վրա:
Երկուշաբթի
Չորացրած տոստ, երկու վարունգ
Բուսական ապուր (գազար, տոմատի, սոխ, կաղամբ), մեկ խնձոր
Վարունգի աղցան, մաղադանոս եւ կաղամբ, համեմված յուղով
Երեքշաբթի
Տապակած սունկ, երկու վարունգ
100 գր. խաշած հավի ֆիլե, բուսական աղցան
Աղցան եւ վարունգ գազար, համեմված յուղով
Չորեքշաբթի
Չորացրած տոստ, երկու վարունգ
Աղցան `բանջարեղենից (լոլիկ, վարունգ, մաղադանոս)
Եփած հավի կրծքամիս, երկու վարունգ
Հինգշաբթի
Բուսական շոգեխաշել (գազար, սունկ կամ ցուկկինի), տարեկանի տոստ
Բուսական ապուր, 20 գր: պանիր կամ պանիր
Աղցան տապակած եւ վարունգից, յուղով համեմված
Ուրբաթ
Երկու վարունգ, տապակած տապակած տոստ
100 գր. խաշած հավի ֆիլե, աղացած գազար եւ վարունգ աղցան
50 գր. պանիր կամ բրնձա, երկու վարունգ
Շաբաթ
Տապակած սունկ, տապակած միս, մեկ վարունգ
Բուսական շոգեխաշել (ցուկկինից կամ գազարով լոլիկից), 20 գր: պանիր կամ պանիր
Եփած միս (հավի կամ տավարի), երկու վարունգ եւ մեկ խնձոր
Կիրակի
Երկու վարունգ, տապակած տապակած տոստ
Բանջարեղենային աղցան (վարունգ եւ թթվասեր), 100 գր: խաշած հավի ֆիլե
120 գր. ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, մեկ վարունգ
Միջոցների մեջ դուք նույնպես պետք է ուտել վարունգ կամ խմել կոկտեյլներ: Ահա նրանցից մեկի բաղադրատոմսը. Երկու միջին վարունգ եւ մի փոքր շերտ սամիթ: Դրանից հետո ավելացնել մեկ ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ եւ երկու ճաշի գդալ սոյայի սոուս: Պետք է հետեւողականություն կրեմի ապուրի նմանությամբ:
Դիետայի մասին կարծիքներ
Վալենտինա.
«Իմ տարիքում (եւ ես 43 տարեկան եմ), կանայք սովորաբար ունենում են ոչ միայն շատ կյանքի փորձ, այլ 5-10 կգ կիլոգրամ»: Ես բացառություն չէի, ուտում եմ ամեն ինչ, աշխատանքը նստած էր եւ նյարդայնացած: այնպես որ ես փորձեցի փրկել ինձ, այնպես որ ես փորձեցի փրկել ինքս, որոշեցի փոխել իմ գործիչն ավելի լավը եւ որոշեցի բարելավել իմ գործիչը ավելի լավ եղանակով, եւ որպես քաշի կորստի միջոց, որոշեցի ընտրել վարունգի դիետա, մեկ տարի մսով չեմ ուտում, ինչ նրանք անում են իմ ձեւերով, մի բան է. 5 րոպե մինուս մեկ շաբաթվա ընթացքում! բռնում, ոչ այնքան վաղուց, մի երիտասարդ մարդ ցանկացել է հանդիպել ինձ հետ ... "
Նադիա.
«Իմ ընկերը պատրաստվում էր բանակից վերադառնալ, սպասում էր նրան անհամբերությամբ, բայց հեռավորության վրա էինք, ես ինքս չէի գնացել, բացի ինստիտուտից»: Բնականաբար, պատշաճ սնուցման, սպորտի պակասը եւ իմ կյանքի պասիվությունը կատարեցին իրենց աշխատանքը. Ես լավ հասկանում եմ, որ ես փչացրել եմ իմ գործիչը, բայց ես չէի ուզում դիետա գնալ, վախենալով, որ իմ գաստրիտները սկսում են առաջադիմել, բայց 7 օր ինտերնետում գտա վարունգի սննդակարգ, ամառ էր, վարունգը ծով էր, այո եւ դիետան ինքնին շատ նուրբ է ստամոքսի համար: շաբաթ էր, արդյունքը զարմացրեց ոչ միայն ծանոթներին, այլեւ բանակի վերադարձող տղային: Ես կորցրեցի 5 կիլոգրամ քաշը: Գոհունակություն ունեի հայելու մեջ ներկայիս արտացոլումը ... »: