Ֆիթնես կենտրոններում պարապմունքներին մասնակցելու համար դուք պետք է կատարեք տարբեր ֆիզիկական վարժություններ: Նման շարժիչ ուժերի իրականացման համար մարմինը պետք է զգալի քանակությամբ էներգիա սպառի: Որտեղ է այդ էներգիան գալիս: Դրա համար մարմինը պետք է մարսողական համակարգի միջոցով պարունակող սննդարար նյութեր պարունակեն: Եթե ազատված էներգիան ամբողջությամբ սպառվում է, մարմնի քաշը նույն մակարդակի վրա է մնացել: Բայց եթե ազատված կալորիականությունը գերազանցում է այն էներգիան, որը մարմնին սպառում է շարժիչի գործունեությունը վարելու համար, կալորիաների այս ավելցուկները սկսում են կուտակվել մարմնում, ճարպային հյուսվածքի տեսքով: Արդյունքում, դուք սկսում եք հայտնվել ավելաքաշ, որը հետագայում հանգեցնում է պաթոլոգիական վիճակի զարգացմանը `գիրություն:
Obesity- ը բնութագրվում է մարմնի ճարպային հյուսվածքի զգալի աճով: Մարդը դառնում է ոչ միայն դանդաղ եւ դանդաղ, քանի որ մարմնի քաշի ավելացումն է: Այս պաթոլոգիական վիճակը բացասաբար է անդրադառնում բազմաթիվ օրգանների համակարգերի, առաջին հերթին սրտանոթային համակարգի գործունեության վրա: Վիրահատության տառապող մարդու սիրտը ավելի արագ է հագնում նրա վրա բեռի կտրուկ աճի պատճառով: Որպես կանոն, ճարպակալված մարդիկ ունեն բարձր արյան ճնշում, ինչը զգալիորեն վատթարանում է առողջության արդեն փչացած վիճակը: Իսկ հակառակ սեռի արտաքին տեսքը, գործիչը եւ ներգրավվածությունը եւ չպետք է ասել ...
Այնուամենայնիվ, եթե ֆիթնես ակումբներում վերապատրաստումը հանդիսանում է ձեր կենսակերպի անփոխարինելի հատկանիշ, ապա զգալիորեն կրճատում եք ավելորդ քաշի կամ գիրության ռիսկը: Ձեռք բերելով էներգիայի սպառումը ֆիզիկական վարժությունների միջոցով, դուք այդպիսով «այրեք» ավելցուկային կալորիաներով, կանխելով դրանց կուտակումն անպտուղ ճարպային հյուսվածքի տեսքով: Եվ ձեր գործիչը մնում է բարակ եւ տեղին:
Բայց ինչ անել, եթե ձեր մարմնի ավելցուկային քաշը արդեն գոյություն ունի, եւ, հավանաբար, բավականին երկար ժամանակ: Նախեւառաջ, պետք է խորհրդակցեք բժիշկների հետ, ինչպես էնդոկրինոլոգը (ներքին եւ արտաքին գանգի մասնագետ): Որոշ դեպքերում մեր մարմնի գերակշռությունը եւ ավելորդ քաշը կարող են առաջանալ այս կամ այլ գեղձերի աշխատանքների խախտմամբ: Նման դեպքերը պահանջում են լուրջ բուժում (բնականաբար, բժշկական աշխատողների խիստ վերահսկողության տակ): Եթե թեստեր անցկացնելուց եւ խորհրդակցել էնդոկրինոլոգից հետո, պարզվում է, որ ձեր բոլոր խցուկները սովորաբար աշխատում են եւ չեն ներգրավված «լրացուցիչ» kilograms- ի մեջ, ապա դուք կարող եք ապահով կերպով գնալ խորհրդակցելով սննդի հետ եւ գրանցվեք ֆիտնես ակումբի համար (իհարկե, եթե դուք չունեք սահմանափակումներ ֆիզիկական ճնշում գործադրել որոշ այլ ցուցումների համար): Սահմանափակելով դիետայի կալորիական բովանդակությունը եւ միաժամանակ ավելացնում է էներգիայի ավելցուկային ֆիզիկական վարժությունները, մենք այդպիսով արհեստականորեն ստեղծում ենք էներգիայի դեֆիցիտ: Այս դեպքում մեր մարմնում անհրաժեշտ կալորիաները լրացնելու համար սկսում են օգտագործել ճարպային հյուսվածքը, դրանով զրկելով մեզ ավելորդ քաշից եւ կանխելով գիրության զարգացմանը: Սա է ֆիզիկական դասի «լրացուցիչ» կիլոգրամներից ազատվելու մեխանիզմը:
Դասընթացներին հաճախելու կանոնների եւ ֆիզիկական վարժությունների ինտենսիվության աստիճանը կախված է միայն ձեզանից եւ քաշից կորցնելու ցանկությունից: Սակայն իրավասու դիետայի համար ցանկալի է խորհրդակցել մասնագետի հետ: Դիետոլոգը կօգնի ձեզ պլանավորել ձեր դիետան ձեր օգտագործած արտադրատեսակների կալորիական պարունակությամբ: Այնուամենայնիվ, պատրաստ եղեք այն փաստի համար, որ, գուցե, ստիպված կլինեք հրաժարվել ձեր սիրած տնական կարկանդակներ, ջայլամով կամ տապակած խոզի միսով: Բայց ինչ անել, ինչպես ասում են, գեղեցիկը պահանջում է զոհաբերություն ...