Հանգստության ճիշտ պահվածքը նույնքան կարեւոր է, որքան սեռը: Այստեղ, պաշտոնի ընտրությունից, մեծապես կախված է այն հանգամանքից, թե արդյոք դուք կստանաք առավոտյան, որը բավարարված է գործընթացից կամ անհանգստություն զգալու կամ նույնիսկ ցավից:
Պառկած է հետեւի մեջ
Ինտերնետը, մի հայտնի փաստի հիման վրա, վստահ է, որ դա այս դիրքորոշումն է `Մորֆեյսի հետ հանդիպելու լավագույն միջոցը: Կասկածյալի մոտ կես միլիոն գումար է եղել եւ ոչ մի մինուս: Բայց մենք ստիպված կլինենք խանգարել ձեզ եւ ինտերնետին `քնելու համար ոչ մի իդեալական բան չկա, նրանցից յուրաքանչյուրն ունի իր առավելություններն ու թերությունները: Եվ դա բացառություն չէ: Սկսենք գեղեցիկից: «Պառկած է հետեւի» օգնում է գլխին, պարանոցին եւ ողնաշարի վրա պահպանել չեզոք դիրքը, թույլ տալով մարմնի ոսկորները եւ մկանները հանգստանալ առավելագույնի համար, եւ այն նաեւ հարմար է սրտի կաթվածի դեմ պայքարելու համար. Եթե գլխին քնում է մնացածը, ապա ստամոքսը տեղակայված է էխոֆագուսից ցածր, ուստի ստամոքսի հյութը կկարողանան ետ վերադառնալ եգիպտացուն, եւ նիմերը, հատկապես մտահոգված են իրենց գեղեցկությամբ, նպաստում են, որ խուսափում են դեմքի մաշկի անհամար ձգվելուց (այսինքն `ավելցուկային կնճիռների) եւ պաշտպանում է կրծքավանդակը սաղարթությունից:
Եվ հիմա մինուսների մասին: Հետեւի մեջ գտնվող դիրքում ներքեւի ծնոտը նստում է, առաջացնելով շնչառական խնդիրներ: Այս դրվագը հակասում է ծանր հիվանդություններ ունեցող մարդկանց. Խանգարող քնի տառապում, բրոնխային ասթմայի, էպիլեպսիայով, քրոնիկ խանգարիչ թոքային հիվանդությունների համախտանիշ: Այնուամենայնիվ, սարսափելի է այն, որ վերջին գիտական հետազոտությունները գտել են կապը նկարագրված հիվանդությունների տառապողների հետեւում կանգնած եւ քնի ընթացքում մահվան ռիսկի միջեւ:
Եվ պաշտոնը չի առաջարկվում հղի կանանց տարեց քաղաքացիների համար: Սակայն ավելի լավ է, որ այս պահին PMS- ում հղիություն չլինի, քանի որ այս դժվար ժամանակահատվածում այլընտրանքային տարբերակները կարող են առաջացնել լրացուցիչ անհանգստություն. Օրինակ, երբ դուք ստում եք ստամոքսի վրա, կա ճնշում է պզուկների վրա, որն արդեն դժվարություն է ունենում, եւ «կողմում» առաջացնում է տհաճ սենսացիաներ կրծքավանդակում:
Լինելով նրա կողմը
Առաջադրվում է առաջադրանքում լավագույն դիրքի տիտղոսը, առաջին հերթին ապահովում է պարանոցի եւ հետի օպտիմալ դիրքը, որպեսզի լուսաբացին հիվանդ չլինեն, ինչպես նաեւ կրճատում է թթվային ռեֆլյուքը (սա է, երբ ստամոքսի բովանդակությունը նետվում է էխոֆագի մեջ), ինչպես նաեւ խանգարում է խոռոչի հնարավոր տեսքը եւ հակասում չունի: Կողքի քնածը մեծ է հղի կանանց համար, հատկապես ձախից, ինչը օգնում է օրգանիզմում արյան հոսքի նորմալացմանը:
Միակ թերությունը, որը կանխում է այս posaznavatsya իդեալը, անբարենպաստ ազդեցություն է ունենում ձեր արտաքին միջավայրում: Sama sushi: դեմքի մաշկը կապում է բարձի հետ եւ ստանձնում է անբնական դիրքը, ընդլայնվում կամ պայմանավորված է սարսափելի: Տուժի եւ կրծքավանդակի (հատկապես խոշոր) `դրանցից մեկը պետք է հարթեցվի մահճակալի մակերեւույթին, իսկ մյուսը` իմ ընկերուհու կախվածությունը, այսինքն, անթույլատրելիորեն ձգվում է դրսից:
Լինելով ստամոքսի վրա
Մի չինական ասացվածք ասում է, որ քնած, ետեւում, սրբերի մեջ եւ ստամոքսի վրա մեղավորները: Եվ դրա մեջ կա ողջամիտ հացահատիկ, հաշվի առնելով, որ վերջինս, կարծես, պատիժը, առավել վնասակար տեսք է ստանում: Կորցնում է որովայնի մեջ, անհնար է պահպանել հարմարավետ, բնական շեղումներով, ողնաշարի դիրքը: Ամբողջ մարմինը կախված է եւ կախված է, ինչը հանգեցնում է հոդերի եւ մկանների բեռի ավելացմանը: Արդյունքում, նույնիսկ կարող եք վաստակել մկանների ձգման եւ բորբոքում կամ նյարդերի պտտում: Ուրեմն առավոտյան գիշերային հանգամանքների առավել դժբախտ համերաշխության ժամանակ դուք պարզապես չի կարողանում դուրս գալ առանց բժիշկների օգնության: Բացի այդ, դեմքի եւ կրծքի մաշկի վրա բեռը առավելագույնն է:
Այս կեցվածքի միակ առավելությունն այն է, որ այն առավել արդյունավետ կերպով հակառակվում է խոռոչի երեւույթին: Այնպես որ, եթե ձեր հարեւանը մահճակալի կամ որեւէ այլ մարդու մոտ մեկ կիլոմետրի շառավիղում մշտապես արթնացնում է իր բարձրաձայն աղաղակող բացականչություններով, հավաքեք ուժ եւ վերադարձրեք նրան ստամոքսի վրա եւ թույլ տվեք, որ նա տառապում է ցավից, վշտի մեջ, ձեր անքնությունից:
Տարբերակները թեմայի շուրջ
Ինչպես ցանկացած այլ բիզնեսում, որը մարդկությունը մի քանի հազարամյակների ընթացքում առեւտուր է անում, ոչ միայն քնում են երեքը: Տարբերակները հնարավոր են, ներառյալ լրացուցիչ պարագաներ օգտագործելը:
Լրացուցիչ պատվերներով
Նրանք կարող են օգտագործվել, եթե երազում ձեր մեջքի մեջ ընկնեք ներքեւի կամ ոտքերի շրջանում տհաճ սենսացիաներով: Պահպանակներ - մի փոքրիկ բարձ կամ ռոլ, գլանափաթեթով, տեղադրված, համապատասխանաբար, լոմբին կամ ծնկի տակ:
Բարձի ոտքերի միջեւ
Կողքի քնի ընթացքում, անկողնու անկյունը, որը չի հանգստանում անկողնու վրա, կարող է առաջ շարժվել, առաջացնելով լumbոսակրալի ողնաշարի ռոտացիան: Փոքրիկ, իհարկե, բայց դա դեռ սպառնում է կեղեւներին եւ հետին: Այսպիսով, ծնկների միջեւ ընկած բարձը լուծում է այս խնդիրը:
Սաղմոնի ձեւը
Եթե դուք սաղմոն չեք, ապա ձեզ հարկավոր չէ վերցնել իր դիրքերը եւ ծնկները քաշեք ձեր կրծքավանդակի մեջ, սեղմելով գնդակը: Պաշտոնն այն կանանցն է, որ իր կողմում պառկած են, բայց միեւնույն ժամանակ գործնականում զուրկ են վերջիններիս առավելություններից. Պարանոցի եւ ողնաշարի կերակրման ձեւը շատ հարմար չէ, եւ ճնշումը ճնշման վրա է, ինչը նշանակում է, որ շնչառական գործընթացը դառնում է ավելի բարդ:
Ներկապնակում
Սրտի մեջ ցավով, առողջ կողմնեք ձեր կողմը եւ երկու ձեռքերով, բարձը սեղմեք ձեր կրծքավանդակի վրա: Նման դիրքորոշումը թույլ կտա վնասված վայրի առավել հարմարավետ դիրքը եւ նվազեցնել ցավը:
Ընկերոջ հետ
Բարձակում, առիթով, կարող ես եւ լաց լինել: Սակայն նախապես նախատեսվում է պահպանել չեզոք, այսինքն, բնական, առանց որեւէ կողմի աղավաղումների, գլխի եւ պարանոցի դիրքորոշումը: Այսպիսով, սարքը ընտրեք իր նպատակին:
Եթե դուք պառկում եք ձեր մեջքին, ապա այն պետք է լինի այնքան հաստ, որ գլուխը ուղիղ է, եւ պարանոցը չի թեքում առաջ կամ ետ: Այս դիրքորոշման համար կան հատուկ փափուկ բարձիկներ: Spishna boku - թող սարքը զբաղեցնի հենց այն տարածքը, որը մնում է մահճակալի եւ գլխի միջեւ, պայմանով, որ այն կտեղադրվի շերտի մակերեսին զուգահեռ: Եվ երազողների մեջ, բարձի գլխին դնելով, պետք է լինի ավելի նիհար:
Եթե, չնայած մեր բոլոր փաստարկներին, նախընտրում եք շահույթի նպաստել, ընտրեք առնվազն մի հարթ զգեստ, քնում կամ նույնիսկ գիշերը «vodnochestve» անցկացրեք:
Եվ հիմա կոշտ տրամաբանությունը ենթադրում է, որ յուրաքանչյուր մարդ պետք է առնվազն երեք բարձի հավաքածու: Իդեալում, դա ճիշտ է, բայց մենք իրական աշխարհի լրտեսներ ենք: Այնպես որ, ընտրեք հաստությունը բարձի այն դիրքում, որտեղ դուք ծախսում եք ժամանակի մեծ մասը: Մեշիշսյա գիշերը մահճակալի վրա, անխոհեմաբար փոխում է պոզները: Կատարեք փորձարկումներ ինքներդ ձեզ վրա. Որոշ ժամանակ անց այն, ինչ արթնանում եք առավոտյան, դա ձեր դիրքորոշումն է, որն ընտրում է ձեր մարմինը: