Նայեք գրավիչ, ունենա խիտ գործիչ `կանանց մեծամասնության ցանկություն: Դրա համար մեծ աշխատանք է կատարվում `դիետա, ֆիթնես եւ այլն: Բայց դա տեղի է ունենում, որ դա դադարում է աշխատել մեր արտաքին տեսքի համար: Մենք նկատում ենք, որ անցանկալի լրացուցիչ ֆունտներ կան: Եվ մեր հարմարավետության համար մենք դրա համար արդարացում ենք փնտրում: Մենք համաձայն ենք աշխատանքի մեջ, նստակյաց աշխատանքի, մարմնի հորմոնալ ձախողումների, երեխայի ծննդյան հետ կապված բազմաթիվ նախուտեստներ: Գտնել դեռ շատ պատճառներ կան: Բայց, որպես կանոն, մենք նույնիսկ չգիտենք գլխավոր պատճառը: Սրանք վնասակար սովորույթներ են, որոնք մենք չենք մտածում: Բայց ինչ պետք է վերագրվի դիետայի վնասակար սովորությունների եւ դրանց վերացման մասին:
Ռեժիմը ուտելը: Դժվար բուժումը քաշի բարձրացման հիմնական պատճառն է: Մարդկանց մեծամասնությունը տեւում է բավականաչափ երկար սնունդ: Առատորեն ուտել միայն առավոտյան եւ ուշ գիշերը, ընդհանրապես լանչը բացառվում է: Ենթադրվում է, որ մի բաժակ սուրճ, որը համբուրգեր ունի, բավարար է ճաշի համար: Բայց սա միայն ավելացնում է ընթրիքի ախորժակը, ավելի շատ կերակուր է կերել, այսինքն `զգալիորեն ավելցուկային է: Այս ուժային ռեժիմը անվավեր է: Դա հանգեցնում է մարմնի նյութափոխանակության դանդաղեցմանը: Եվ դա հղի է կողմերի ձգձգմանը եւ իր յուղի կուտակմանը: Այդ տեղերը մեր խնդիրն են: Հիշեք ժողովրդի իմաստնությունը եւ միշտ ճաշեք թշնամուն:
Որոշ մարդիկ մտածում են, որ եթե չլինեն երկար պարապմունքներ ուտելիքների միջեւ, ապա պետք է ավելի հաճախակի խորտիկ ունենաք: Նրանք սկսում են մշտապես խմել, բայց կալորիաների քանակը չի վերահսկվում: Աշխատանքի մեջ դա պարզապես չի աշխատի: Սակայն լուծումը. Օրվա ընթացքում 6 անգամ ուտել, մեկ անգամ մնալ: Հիշեք սննդի կալորիական ընդունումը եւ դրա ճիշտ ծավալը: Կարող եք նաեւ խմորեղեն ունենալ, բայց միայն անուշադրելի մրգեր եւ բնական կաթնամթերք: Մոռանալ խաղողի եւ բանանների մասին: Այս համեղ պտուղները պարունակում են շատ շաքար, որն օգտակար չէ գործչի համար:
Արտադրանքի կլանման տոկոսադրույքը: Սննդամթերքի արագ կլանումը նաեւ վատ սովորություններից մեկն է: Հասկանալու համար մարմնի կողմից կերակրված գումարը ժամանակ է պահանջում, բայց դուք չեք տալիս նրան: Եվ երբ ուղեղը ստանում է հագեցվածության ազդանշան, ապա արդեն շատ նոր ուտելիք կստանաք, քան նորմը: Սա նաեւ ավելորդ քաշի ճանապարհ է: Ավելի շատ ժամանակ ծախսեք տոնին, դանդաղ շտապեք: Մարդիկ ասում են, որ նրանք երկար են ապրում, ովքեր ավելի երկար են քնում:
Սթրեսի շեղումը: Կարծիք կա, որ դուք կարող եք ազատվել տառապող պետությունից, դուք կարող եք մոռանալ խնդիրները ձեր սիրած ու համեղ կերակուրի օգնությամբ: Այս մեթոդը շատ հեշտ է, բայց անցանկալի: Դուք կարող եք անմիջապես կլանել սառնարանում պահվող բոլոր համեղ ուտեստները: Հնարավոր է, որ տրամադրությունը կբարձրանա, բայց գործչի հետ խնդիրներ կպահպանվեն, եւ նույնիսկ կիլոգրամները կավելացնեն:
Փորձեք այլ կերպ լուծել ձեր խնդիրները: Երեկոյան երեկոյան քնել, լսել հաճելի երաժշտություն, մաքրել տունը, խոսել սիրելիի հետ: Նայեք ձեր խնդիրների եւ խնդիրների առաջացման պատճառներին: Կատարեք ծրագիր, դրանք բառացիորեն լուծեք եւ մի պահեք խնդիրը: Սնունդը խնդիր է միայն պաշտպանությունից, այլ ոչ թե լուծումից:
Ալկոհոլային խմիչքներ: Եթե դուք հաճախ ալկոհոլ օգտագործում եք, ապա դուք կարող եք մոռանալ էլեգանտ գործչի մասին: Ալկոհոլը ձեզ բերում է միայն ավելորդ ֆունտ `ուրախության օրերին եւ վշտի օրերին: Այն ունի բարձր կալորիականության պարունակություն եւ մեծացնում է ախորժակը: Մի բաժակ գինի կամ գարեջուր, գեղեցիկ մարդկանց շրջանակում, կարող է թեթեւացնել լարվածությունը, բարելավել տրամադրությունը, բայց կարող է նաեւ ձանձրալի վերահսկողություն: Եվ ապա դուք չեք կարողանա պահել տորթերի եւ կոտլետներ, թխվածքներ եւ գլանվածքներ: Հիշեք, որ ալկոհոլը թշնամի է ոչ միայն ձեր գործչի, այլեւ ձեր առողջության: Կատարեք այդ պարզ խորհուրդներին, հետեւեք սննդի ճիշտ օգտագործմանը եւ միշտ զգացեք ուրիշների շղթայական տեսակետները: