Դուք սառեցված եք: Կրճատում է մարմնի ջերմաստիճանը նույնիսկ մի քանի աստիճանով, ուղեղը ընկալում է, քանի որ թիմը պատրաստվում է քնել - այստեղ սկսում եք հորանջել աշխատանքային օրվա շոգին:
Ձեր գործողությունները: Կատարյալ լուծումը տաք ջուրն է: Եթե դա հնարավոր չէ, ապա կարելի է խմել մի բաժակ թեթեւ կանաչ թեյ, որի մասին ձեռքերը ջերմացնող: Նախապատվությունը տրվում է բանջարեղենի եւ պտուղների `վիտամինների եւ հետքի տարրերի աղբյուրների:
Թուլացել է աշխատանքային օրվա բարձրության վրա: Հոգնածության պատճառով աշխատուժի արտադրողականությունը ընկնում է, դուք ցրված, դանդաղ եք, չեք կարող կենտրոնանալ խնդիրին, շոկոլադով մի կին մարմնավորել: Բոլորն էլ գիտեն, որ շոկոլադն առաջացնում է ուղեղը `ամեն ինչ արձագանքելով դրական ձեւով` տրամադրությունը բարելավվում է, կինը դառնում է ուրախ եւ ուրախ, լի էներգիա:
Ցուրտ սեզոնում ստացել է ավելցուկային քաշ: Վա՜յ, սա հազվադեպ չէ: Նույնիսկ եթե մենք խոսում ենք միայն մի քանի լրացուցիչ ֆունտի մասին:
Ձեր գործողությունները: Ամեն առավոտ քաշեք: Հաշվի առնելով, որ քաշը աճում է, հրաժարվում են նախուտեստներ (եթե իսկապես ուզում եք ուտել, բավարարել քաղցկեղով կամ մածուն): Քայլել ավելի շատ, գնալ լողավազանի կամ ֆիթնեսի մեջ: Եվ ամսվա վերջում անհետ կորած 2-3 կիլոգրամը կվերանա, եւ հոգնածությունը կվերանա նրանց հետ:
Խմեք շատ սուրճ: Ավելի քան կֆֆեին (օրվա ավելի քան 3 բաժակ) սկզբում խթանում է նյարդային բջիջները, ապա դրանք սպառում է նրանց, հեռացնում են ադրենոսին `ուղեղի ընդունողներից, ինչը նյարդային համակարգը առաջացնում է ուրախություն եւ հանգստություն: Հոգնածությունը զգում է ոչ միայն ուղեղը, այլեւ ամբողջ մարմինը որպես ամբողջություն:
Հագնում սեւ, կարծես թե բարակ: Կախվածության մթնոլորտից, կանայք վճարվում են ավելորդ հոգնածության եւ դեպրեսիայի պատճառով: Կնոջ մարմնի վերազինումը կարող է լինել գնումներ կատարելու միջոցով: Խորհուրդը սիրահարներին. Ձմեռային սեզոնի համար ընտրեք գույների ավելի տաք, թեթեւ, պաստել: Սեւ եւ մոխրագույն գույները հարմար են ռեստորանում կամ ծայրահեղ դեպքերում զբոսնելու համար: Դուք պետք է վերահսկեք ձեր սեփական զգեստապահարան, որպեսզի վառ մարդիկ չլինեն գորշ տեղում:
Ձեր գործողությունները: Վերադարձրեք ձեր զգեստապահարան պայծառ գույները: Կարմիր նարնջագույն երանգները կպարգեւեն ձեզ շարժունակությամբ եւ լավատեսությամբ:
Դուք հանգստանում եք հանգստյան օրերին: Իհարկե, քնի պակասը չի ավելացնում մեր ուրախությունը, բայց
շատ երկար երազ (ավելի քան 8-9 ժամ) ավելի լավը չէ: Գիտնականները դա համարում են ասթենոգենիկ (անզոր) գործոնների քանակ:
Ձեր գործողությունները : Հոգու զվարթության եւ մտքի հստակության համար շատ պարզ է, որ կանանց մարմնի էներգիան ուժեղացնելու համար դուք պետք է խմեք կանաչ թեյ: Այս պայծառ ու առողջ խմիչքը խթանում է ուղեղի գործունեությունը ոչ այնքան կոֆեինի պատճառով (նրա գործողությունները թուլանում են թեյի ամինաթթուները), սակայն շնորհիվ գամմա-ամինոբուրիկ թթվի (GABA): Այն կերակրում է ուղեղը, խթանում է էներգիայի նյութափոխանակությունը բջիջներում եւ ավելացնում է հետախուզական հարաբերակցությունը:
Որպեսզի չկորցնեք հոգ տանել եւ դիմանալ մարմնին ու մարմնին, ծանր աշխատանքային օրից հետո պետք է տաք բաղնիք վերցնել ծովային բնական աղով եւ եթերային յուղերով: Իլանգ-իլանգի յուղը հանգստանում է ձեր մաշկը, պատրաստում այն այլ կոսմետիկ միջոցների օգտագործման համար, թողնում հաճելի հոտ եւ հանգստացնող ազդեցություն: Ցանկանում եք արթուն մնալ նույնիսկ դժվար օրվա աշխատանքից հետո: Այս դեպքում խմեք շատ հեղուկներ, խմեք հյութեր եւ պանիր ուտեք: Պանիրը `կալցիումի եւ սպիտակուցի հարուստ կաթնամթերք: Հյութերը օգտակար կլինեն մարմնի ընդհանուր թունավորման համար: Առողջ լինել: