Ձեռք քաշեք եւ նիհարեք, ներդաշնակություն եւ գրավչություն ձեռք բերեք `ոչ, ոչ թե տղամարդկանց կամ իրենց ամուսնու աչքերին, եւ երբեմն դա իրենց երազանքների մեջ է, ինչպես երիտասարդ, այնպես էլ հին: Բայց ոչ բոլորը կարող են հեշտությամբ եւ հեշտությամբ նիհարել, հաջողության կամ այլ պարտության պատմությունը կախված է բազմաթիվ գործոններից:
Ինչ արժե ուշադրություն դարձնել, լսելով ընկերոջը, ով «փչացնում է բուռն» իրենց «կորցնելու քաշը» հաջողության մասին: Ինչ կարող է լինել իսկապես օգտակար:
Հաջողված պատմություններ կան, որոնք փորձում են նիհարել, եւ մենք չպետք է նախանձախնդիր լինենք: Մի բարակ ընկերուհու համար կարող է լինել միայն բարձրաձայն ու անկեղծորեն ուրախանալ, քանի որ նա փորձում էր նիհարել, հիմնականում հաշվի առնելով նրա շրջապատող նոր պատկերն ու տեսքը:
Յուրաքանչյուրս ունի հատուկ եզակի օրգանիզմ: Շատ հաճախ մենք չենք ճանաչում նրան, մենք չգիտենք նրա կարիքները, հնարավորությունները, մոտեցումները: Եվ սա նշանակում է, որ եթե ձեր ընկերուհին կարողանա նիհարել, նրա հաջողությունը պատմությունը միշտ չէ, որ օգնում է ձեզ: Նման պատմությունները, ամենից հաճախ, ներշնչում են ոչ թե բարեկամների գործերից: Բայց, փաստորեն, նրանք կարող են մի փոքր մղել մինչեւ արդեն հասուն որոշումը `մարմնի առողջությունն ու գեղեցկությունը վերցնել բոլոր լրջությամբ եւ վերադարձնել այն իր նախնական վիճակին:
Նրանց համար, ովքեր ցանկանում են գրել սեփական հաջողված պատմությունը, ես առաջարկում եմ մի փոքրիկ ուղեցույց «հաջողության պատմություններ»:
- Անմիջապես «մի կողմ քաշեք», որպես անհավանական մոնո-սննդի բոլոր պատմությունները: Առավոտյան եւ երեկոյան, եթե երկու շաբաթ անընդմեջ մի հացահատիկի գդալ կա, կասկած չկա, որ կարող եք կորցնել քաշը: Բայց դա կավելանա այս առողջությունից: Դժվար է: Բացի այդ, «հեքիաթները» հայտարարում են պատահական քաշի կորուստ, օրինակ `աշխատանքի եւ բնակության վայրի փոփոխության, կլիմայի (երեք ամիս լողափում, եւ որոշ մրգեր ուտելու շատերը վերադառնում են շատերին):
- Ոչ պակաս ծանր են այն դեպքերը, երբ քաշի կորուստը պարտադիր է: Հիվանդությունների մեջ, հիվանդանոց տեղափոխվելը, աղի կամ ստամոքսի մի մասը հեռացնելը, հաճախ նույնիսկ շատ հմայիչ կանայք հեշտությամբ կորցնում են քաշը: Բայց այս «հաջողակ» քաշի կորուստը թշնամին չի ուզում: Բացի այդ, սովորաբար այդպիսով բարակ չի պարծենում իրենց «հաջողություններից», զղջելով վատթարացած առողջությանը:
- Սպասում սպորտը, այնտեղ, նաեւ զամբյուղում `« դատարկ շառավղով »մակագրությամբ: Ի վերջո, նույնիսկ համեմատաբար փոքր բեռների, քայլելիս քայլերը, եւ ավելորդ քաշը, ծնկների վրա բեռը բավականաչափ աճում է անհանգստանալու համար: Այսինքն, առաջին հերթին մենք աշխատում ենք քաշի հետ, եւ քանի որ իրավիճակը բարելավվում է, մենք ավելացնում ենք բեռը, որքան պահանջում է մարմինը:
«Չոր մնացորդի» մեջ մնում է այն, ինչ մեզ հետաքրքրում է: Եվ հիմա մենք կկատարենք, մենք ուշադիր լսելու ենք ընկերներին, ծանոթներին եւ գործընկերներին: Եվ միայն եզրակացություններ անելուց հետո մենք փորձարկում ենք իրենց մեթոդները ինքներս մեզ: Ինչ է կարեւոր, հաշվի առնել հաջողված պատմությունները եւ համեմատել արդյունավետությունը եւ նիհարել աշխատանքը:
Բեղմնավորման ժամանակը
Ամառային thinens անկեղծորեն ավելի հեշտ է `շոգին, ուստի դուք չեք ուզում ուտել: Բավական է այն բացատրել երեկոյան «zazhory» - ը, եւ շատ հեշտ է նիհարել - նման քաշի կորուստի պատմությունը ակնհայտ է: Ձմռանը զուտ հոգեբանական առանձնահատկությունները միջամտում են, օրինակ, «ռուսաստանյան միջին խմբի» համար բնակվող գաղթյալների համար վախը բնորոշ է:
Վախենանք սառնությունից, մահվան վախից եւ մի քանիսնից: Նրանք վարվում են աննշան կերպով, բայց դա ճիշտ է, կանխարգելելով քաշի կորուստը, եւ ձմեռային քաշի կորստի հաջողության պատմությունը կամքի, արդյունքի կողմնորոշման եւ շատ ավելին է: Այս ընկերուհին պետք է ուշադիր լսի, եթե նրա կշիռը չվերադարձվի վեց ամսվա ընթացքում, հավանաբար, ոչ միայն հաջողված պատմություն, նիհարելու ձեւ, այլեւ ավելի լուրջ «հմտության գաղտնիք»: Նրանք կարող են վերցնել եւ կիրառել, ինչպես ասում են, «առաջին ձեռքը»:
Տարիքը
Լուրջ կորցնում քաշի տիկնայք 40-ամյա տարիքում, իրական feat. Սակայն 16 կգ քաշով քաշը ամառվա համար 16-ամյա աղջիկը ոչինչ չի ծախսում: Առավելագույնը, որ նյութափոխանակությունը խթանում է բնական գործոններով, եւ գերազանց դիետան արդյունք է բերում, կարող է լինել ամռանը ծովում եւ հեծանիվների շրջագայություններ երկրում ընկերների հետ:
Տարիքով, քաշը կորցնելու գործընթացը ազդում է երկու բաների վրա. Նյութափոխանակություն, որը աստիճանաբար դանդաղեցնում է եւ հորմոնալ ֆոն: Կեղծ ասած, 45-ամյա մի կին կարող է իրոք «ձեռք բերել նույն ջրով» `քաշ ստանալու համար: Հետեւաբար, մենք չպետք է համեմատենք 20-ամյա մի աղջկա եւ մի քանի կիլոգրամի զարմանալի հաջողության մասին, որ Balzac- ի տարիքի մի կին կարողացավ կորցնել:
Power Mode- ը
Ես չեմ կարող հավատալ, որ երկար, կայուն հաջողությունը կարող է գալ որոշակի «դիետայից», որը նախատեսված է 7-10 օրվա ընթացքում: Շատ դեպքերում, եթե համեմատում եք մի քանի հաջողված պատմությունների մասին, նրանք, ովքեր դանդաղ են քաշում, ամիսը մի քանի կիլոգրամ, եւ միեւնույն ժամանակ անցել են կայուն դիետա, կարող են ավելի արդյունավետ լինել քաշի կորստի համար:
Իհարկե, երեկոյան վեցից հետո կերեք մի կարեւոր թեզ: Բայց եթե աշխատանքային օրը ավարտվի յոթին, տանը դուք հայտնվում է ութ, եւ վերջին ճաշը լանչում էր, ապա այդ «ռեժիմը» կարող է բացասական ազդեցություն թողնել: Օրգանիզմը, որն ավելի քան 4 ժամ անընդմեջ սննդային միջոցներ չի ստացել, դանդաղեցնում է նյութափոխանակությունը `հաղթահարելու այս խառնաշփոթը: Արդյունքը `ավելի ու ավելի ուտում եք, եւ ավելի նիհար:
Սպորտային
Սպորտը առողջության եւ նվաճումների համար շատ տարբեր է: Եվ նա, ով ուղեկցում է ամեն մի կերակրատեսակով, ժամացույցի հագնումով եւ արտասվում է սիմուլյատորի վրա, մասամբ ճիշտ է: Մեկ այլ բան է, որ ֆիզիկական բեռը միայն ուղեկցող է, այլ ոչ թե հաջողության պատմության հիմնական տարրը: Եվ որքան ավելի անհերքելի է, որ յուրաքանչյուր կին կարող է ընտրել հաճելի, ոչ սպառող բեռ: Սաունա եւ լողավազանը, հաճելի տեմպով երկար զբոսանքները, 15 րոպե վայրկյան հեծանվով, բայց մի օր մի քանի մոտեցում `դրանք ձեր ապագա հաջողության պատմության բոլոր արժանի բաղադրիչներն են:
Բնական արդյունքը
Յուրաքանչյուր ոք ունի հաջողության մասին սեփական գաղափարները, բայց «գլուխը ցատկելն» առանց առողջության վնաս հասցնելու գրեթե անհնար է: Ոչ կախարդական հաբերը, ոչ էլ ծոմ պահելը կարող են հասնել այն բանին, որ գրագետ սնունդը եւ ամենօրյա աշխատանքը ապահովում են: Մի շտապեք եւ չեն «կախված» փոքր արդյունքներից, իմաստալից, բայց ոչ չափից ավելի ջանքեր գործադրեք, եւ դուք կկարողանաք գրել ձեր հաջողության պատմությունը ձեր մարմնի պատվերի բերելու դժվարին աշխատանքում: