Տաք օգոստոսը մեծ ժամանակ է սեզոնային ձմերուկի դիետայի համար: Առավելությունները ակնհայտ են `պարզ, համեղ, օգտակար եւ արդյունավետ: Ինչպես կատարել ձմերուկի դետոքսը առավել արդյունավետ: Սննդաբանները կիսում են հիմնական կանոնները:
- Սննդամթերքի ծրագիրն միացրեք մոնո-դիետա: Իհարկե, հասած պտուղի հյութալի կարմիր մարմինը պարունակում է ցիտրուլինի քանակ, ցնցող մկանային էներգիա, մագնեզիում, նվազեցնելով արյան մեջ «վտանգավոր» շաքարի քանակությունը եւ ճարպի պառակտման գործընթացներում ներգրավված ֆոլաթթուն: Սակայն հիմնական կերակուրների փոխարեն ձմերուկի երկարատեւ օգտագործումը կարող է խանգարել նյութափոխանակության պրոցեսներին, փոխարենը կորցնել քաշը, դուք կստանաք ավելորդ քաշ:
- «Embroider» ձմերուկի աղանդերը հավասարակշռված մենյուում: Սպիտակուցի եւ բուսական ճաշատեսակների նախապատվությունը տալը, ինչպես նաեւ կանաչիները սնուցող եւ, միեւնույն ժամանակ, թեթեւ ուտելիքները չեն կարող ծանրության պատճառ դառնալ ստամոքսի մեջ եւ հեշտությամբ վայելել ձմերուկի ճաշատեսակները որպես նախուտեստներ: Դետոկի ժամանակ հարկ է հրաժարվել բոլոր տեսակի հացից, խմորեղենից, մակարոնից եւ բարձր կալորիականությամբ, հակառակ դեպքում կարիք չկա սպասել կախարդական ազդեցության:
- Դիտեք չափավորության սկզբունքը: Նույնիսկ եթե դուք սիրում եք ձմերուկ, դրա օրական սպառման չափը չպետք է գերազանցի 2 կիլոգրամ: Դետոքսի վաղ օրերին, նախաճաշից, լանչից կամ երեկոյան ժամից 150 գրամ մարմնի վրա, ապա կարող եք ավելացնել մասերը եւ փոխարինել ձմերուկի ու կանաչ բանջարեղենի աղցան: Նրանք, ովքեր հակված են VSD- ին եւ հիպոթոյությանը, միեւնույն է, նախանձախնդիր չեն դիետայի տեւողությամբ, հյութալի պտուղը կարող է հանգեցնել վատթարացման: