Ինչպես հայտնի է ֆիզիկայի, ջրի ջերմային հզորությունը մոտ 4 անգամ ավելի է, քան օդի ջերմային հզորությունը, եւ դրա ջերմային հաղորդակցությունը 10 անգամ է: Հետեւաբար, ջրի մեջ վարժություններ իրականացնող մարդը վարում է էներգիա, ավելի մեծ քանակությամբ էներգիա է կորցնում, քան սովորական պայմաններում նման բեռներ կատարում: Միեւնույն ժամանակ, որոշ լրացուցիչ ճարպային հանքավայրերը ծախսվում են միայն անհրաժեշտ մեծ քանակությամբ էներգիայի ձեւավորման համար: Բացի այդ, երբ ջրային վարժությունների դասընթացներում վարժություններ կատարեք, դուք պետք է անընդհատ հաղթահարեք ջրի դիմադրության ուժը: Սա մարմնի վրա լրացուցիչ բեռ է ապահովում, որն էլ իր հերթին ավելացնում է էներգիայի ծախսերը: Aquacimming- ի օգուտները լավ հայտնի են կոսմետոլոգիայում, քանի որ այդպիսի ջրի ընթացակարգերի կատարման ժամանակ մաշկը դառնում է հարթ եւ ճկուն: Բացի դրանից, բաց օդի մեջ ֆիզիկական վարժություններ կատարելու ժամանակ մարդը հաճախ քրտնվում է: Անխուսափելի քրտինքը տհաճ հոտ ունի, այն աղտոտում է մաշկը, առաջացնում է տհաճ անձի զգայուն անհանգստություն զգացում, հատկապես երբ վերապատրաստումից անմիջապես հետո ցնցուղ ընդունելու հնարավորություն չկա: Ձկնորսության դասընթացների ժամանակ կարող եք պարզապես մոռանալ այս խնդրի մասին, քանի որ այդ վարժությունները կատարելիս մաշկը մշտապես լվանում է ջրով, եւ հետեւաբար մնում է մաքուր:
Aquacymnastics- ի գործունեությունը անգնահատելի օգուտ է բերում ներդաշնակ գործչի ձեւավորման գործում: Ջրի մեջ վարժությունների անընդհատ կատարման արդյունքում ձեւավորվում է գեղեցիկ ճիշտ կեցվածք, ծնկների ծավալը մեծանում է, մարմնի ճկունությունը զարգանում է, շարժումների համադրումը բարելավվում է եւ ճարտարություն է ձեռք բերվում, տոկունություն է աճում: Ակուա-գիմմի դասերը խորհուրդ են տրվում ողնաշարի հետ կապված խնդիրների առկայության դեպքում `առաջնային ուշադրություն դարձնել բուժման ազդեցությանը հասնելու համար: Օրինակ, ջրի մեջ վարժությունների համակարգը թույլ է տալիս հասնել լավ արդյունքների, երբ շտկում է շերտը: Aquage- ի վարժություններում լողալու ընթացքում ողնաշարի բեռի զգալի նվազում կա, որը մեծ օգուտ է բերում ողնաշարի սյունակի թերությունների ուղղմանը: Aqua-gymnastics- ն օգնում է ամրապնդել հոդերի կապերը:
Այսպիսով, վարժությունների պատշաճ կատարման եւ ֆիզիկական գործունեության պատշաճ դոզանման դեպքում ակագիմնիա վարժությունները կարող են օգտակար լինել ցանկացած տարիքում: Ջրի մեջ կատարված զորավարժությունների տեսակները կարող են շատ բազմազան լինել `երաժշտական ուղեկցությամբ պարային շարժումներ, ոճով մեկ կամ մեկ այլ ոճ, լողավազանի ներքեւում եւ այլն: Ակվագիմնաբույժի ամենակարեւոր բուժիչ ազդեցությունը կարող է հասնել մարդկանց չափավոր մարմնի քաշի, ինչպես նաեւ ողնուղեղի հետ կապված որոշ խնդիրներ, համատեղ հիվանդություններով: Որպես ակվարիումաստման պրակտիկայի անգնահատելի օգուտ, դուք կարող եք նաեւ դիտել դասընթացի ավարտից հետո ուրախ եւ ուրախ տրամադրության ձեւավորումը:
Ֆիզիկական վարժությունների այս համակարգին հատուկ հակասություններ չկան: Միակ խնդիրը, որը կարող է առաջանալ ջրային վարժություններ հաճախելիս, ջրային ախտահանման համար լողավազաններում օգտագործվող քլորի նկատմամբ գերակշռում է: Նմանատիպ ալերգիայի հետ կապված մարդիկ ավելի լավ կզգան, որ մի քանի այլ ֆիզիկական պատրաստություն ունենան: