Աշխարհի շատ կանայք երազում են ազատվել լրացուցիչ ֆունտից: Վիճակագրության համաձայն, յուրաքանչյուր երկրորդ կին տառապում է նման հիվանդությունից: Շատ հաճախ այդպիսի խնդիր առաջանում է ծննդաբերությունից հետո: Նման ծանր ժամանակահատվածում երիտասարդ մոր համար հարց է ծագում, թե որքան արագ եք բերում ձեր գործիչը ցանկալի ձեւի մեջ: Եվ այնուհետեւ կա ընտրություն, որը պետք է օգտագործվի սննդակարգի հնարավորինս շուտ ազատվել լրացուցիչ ֆունտից, մինչդեռ առողջության վնաս չլինելը եւ մարմնի ուժերը:
Շատ հոլիվուդյան երգիչներ եւ դերասանուհիներ, ինչպիսիք են Բեյոնսեն եւ Ռիզ Ուայսերսոնը, սննդի վրա հիմնված դիետա են օգտագործում:Այս գաղափարը հաճելի էր երկու գեղեցկության ոլորտի դիզայներ Edie Sliman- ի եւ Tracy Anderson- ի կողմից: Նրանք համարում են այնպիսի դիետա, որը հարմար է թե տղամարդկանց, թե կանանց համար: Այս տեսակի դիետաները գործնականում կիրառվել են մոդելների հետ աշխատելու ժամանակ: Ֆիթնեսի մարզիչ Tracy Anderson- ը հայտնի է դարձել աշխարհով մեկ, առաջարկելով մանկական սննդամթերք որպես դիետա ամերիկյան հայտնի դերասանուհի Ջենիֆեր Էնիսթոնի համար: Նախքան առաջարկելը, նա փորձել է այս դիետան, փորձելով այն ծնելուց հետո վերականգնման ժամանակահատվածում, երբ նրա քաշը ավելացել է 20 կգ-ով: Այսպիսով, նա ոչ միայն ոչնչացրեց 20 ֆունտ ստեռլինգ, այլեւ հեռացրեց մարմնից ավելորդ տոքսիններ եւ լավ զգաց:
Նման օգտակար եւ անվտանգ դիետան աշխարհին հայտնի է դարձել `իր բնական եւ մատչելիության շնորհիվ:
Շաբաթվա ընթացքում 5 կիլոգրամ արագ կորցնելու համար դուք պետք է սահմանափակեք ձեր դիետան մի տեսակի պահածոյացված պյուրե կարտոֆիլ: Միեւնույն ժամանակ ձկան եւ միսը բացառվում են այնպիսի կողմնակի ճաշատեսակների հետ, ինչպիսիք են մակարոնեղենը կամ կարտոֆիլը: Չի կարելի նաեւ սպիրտներ, պղպեղներ եւ պտուղներ: Դրանք պարունակում են շաքար, որը կարող է բերել մի քանի կիլոգրամ մարմնին: Նմանատիպ դիետայի լավ արդյունքը պետք է սահմանափակվի մեկ տարվա կամ մեկ տարվա ընթացքում նման սննդակարգի մեթոդներով: Դա պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ շատ կանայք կարող են դիմանալ այս դիետայի վրա, եւ դժվար կլինի դադարեցնել, բայց չպետք է մոռանալ, որ նման երկարատեւ դիետան կարող է վատ ազդեցություն ունենալ կնոջ առողջության վրա: Եթե մարմինը թուլացել է հիվանդությունից հետո, կամ եթե բավարար քանակությամբ վիտամիններ չլինեն, ապա մենք չպետք է դիմենք նման դիետա:
Դուք կարող եք նաեւ օգտագործել այս դիետան երկու շաբաթվա ընթացքում, ապա այն կարող է կրկնվել միայն վեց ամսից հետո: Այս դիետայի ընթացքում դուք պետք է պահպանեք սննդի մեջ օգտագործվող կալորիաների ռեկորդ: Մի բանկա մանկական սնունդ պարունակում է միջին 25-75 կկալ: Միեւնույն ժամանակ, թույլատրվում է մանկական մենյուի բոլոր տեսակի ուտեստները: Ամենօրյա դիետան կարող է հասնել մինչեւ 1200 կկալ: Դուք պետք է անհատապես մոտենաք կոնկրետ ցանկի ընտրությանը: Կալորիաների քանակը կախված է կնոջ ֆիզիկական վիճակից, առողջությունից, քաշից եւ ֆիզիկական ակտիվությունից:
Մայրենի ընտրանքային մենյու:
- Նախաճաշ. Կաթնաշոռ 100 գր - 1 հատ, մրգային խյուս `1 բանկա կամ 0.5 բաժակ ակնթարթային սերուցք, կանաչ թեյ կամ բուսական առանց շաքարի:
- Ճաշ - մի պտուղ պյուրե բանկա կամ դիետիկ խմոր - 1 բանկա:
- Ճաշ: մսի պյուրե կամ միս բանջարեղենով կամ ձուկով `1 բանկա, մանկական հյութ:
- Խորտիկ. Կաթնաշոռ - 1 ծառայող կամ մրգային պյուրե - 1 բանկա, կարող եք նաեւ կանաչ թեյ ունենալ երկու երեխայի բլիթներով:
- Ընթրիք `բանջարեղենային խյուս` 1 բանկա, մրգային խյուս `1 բանկա, կաթնաշոռ` 1 ծառայություն, թեյ:
- Նախքան մահանալը թույլատրվում է ուտել 1 բաժակ բանջարեղեն կամ մրգային խյուս եւ բուսական թեյ:
Եթե մայրը վարում է ակտիվ կենսակերպ, եւ նա չունի միաժամանակ ուտելու ժամանակ, նա կարող է օգտվել տարբերակից, երբ դուք կարող եք խորտակել 1-2 պոչ, վազում, եւ միեւնույն ժամանակ չպետք է գերազանցեն անհրաժեշտ քանակությամբ կալորիաներ:
Բոլորին, ովքեր նստում են այս դիետայի վրա, պետք է հիշեք, որ մինչեւ օրս ջուրը սպառվում է մինչեւ 2 լիտր: