The Bormental անունը դիետան համարվում է ամենադժվար եւ արագ գործող սննդակարգերից մեկը: Դա կատակ է, ամենօրյա օգտագործումը ոչ ավելի, քան 1100 կկալ: Բայց այն, ինչ դուք կգնաք հանուն կատարյալ գործչի: Բժիշկ Բորմենտալի դիետան, չնայած ցածր ջերմաստիճանին, արտադրանքի սահմանափակում չունի: Այսինքն, դուք կարող եք ուտել cookie, մի կտոր տորթ կամ տապակած, հիմնականում 1100 կկալ ընդհանուր թիվը հասնելու համար:
Կարծես թե իշխանության սխեման պարզ է, բայց շատ նրբություններ կան: Մենք նրանց մասին խոսելու ենք ավելի ...
Բորմենտային դիետայի առանձնահատկությունները եւ սկզբունքները
Ինչպես հեռացնել «լեռնաշղթայի» ազդեցությունը,
Ցածր կալորիականությամբ դիետայի հիմնական առանձնահատկությունն այն է, որ կորցնում է քաշը, կայուն «լեռնային» ազդեցությունն է, որի ժամանակ քաշը չի նվազում եւ երբեմն ավելացնում է մինչեւ 200 գրամ: Սա պայմանավորված է սննդային տարրերի սննդի խիստ սահմանափակումից, մարմնի պաշտպանիչ գործառույթները ներառված են կանխելու համար: Այլ կերպ ասած, նույնիսկ 1100 կկալ GIT- ի օրգաններից առաջացնում են առավելագույն նյութեր, որոնք տեղակայված են ճարպային բջիջներում:
Տիեզերական ժամանակաշրջանի տեւողությունը մինչեւ 3 օր, այնպես որ խուճապի չառաք եւ մի շտապեք ծայրահեղության մեջ, դիետը քաշեք նույնիսկ ավելի քիչ կալորիաներով:
Քաշը կորցնելու արգելքը վերացնելու համար կօգնեն սթրեսի ազատ օրերը կեֆիրի եւ վարունգների վրա : Դուք պետք է շաբաթական մեկ անգամ անցկացնեք դրանք:
Սպորտ եւ դիետա Բորմենտալ
Բորմենտային դիետան իդեալական է նրանց համար, ովքեր չեն սիրում սպորտը: Քանի որ նման սննդակարգով վարժություն արգելվում է դիետոլոգների եւ թերապեւտների կողմից. Նման ցածր ջերմաստիճան հազիվ պահպանվում է մարմնի նորմալ գործառույթները: Եթե դուք սպորտով եք խաղում, էներգիան ավելի է մեծանում, եւ այնտեղ տեղ չկա, որը հղի է գիտակցության աննկատ եւ անսպառ հարվածով:
Որպես կանոն, առավոտյան խորհուրդ է տրվում հեշտ ջերմություն անել մկանային տոնով պահպանելու համար: Նույնիսկ ավելի լավ է `մասնակցեք մերսման եւ ֆիզիոթերապիայի նիստերին: Բայց եթե սպորտը ձեր երկրորդ «ես» է, օրվա կալորիականությունը կավելացնի մինչեւ 1400 կկալ:
Դոկտոր Բորմենտալի դիետայի 6 սկզբունքները
Վեց կանոնների համաձայն, ձեր քաշի կորուստը չի բերի հոգեբանական եւ ֆիզիկական անհանգստություն:
- Խմեք տաք թեյ յուրաքանչյուր կերակուրից հետո: Ավելի լավ բուսական խառնուրդներ կամ կանաչ, առանց արհեստական համային տեսականի:
- Ամեն շաբաթ ծոմ պահեք:
- Բաժանելու օրական կալորիականությունը 6-8 ճաշի: Մեկ ճաշի համար նախատեսված են նաեւ բուսական աղցաններ եւ մրգեր, որպես խորտիկ:
- Երեկոյան ժամից 3-4 ժամ առաջ ընթրեք: Այնուհետեւ միայն թեյ առանց շաքարի:
- Փոխարինեք ճարպային եւ բարձր կալորիականությամբ սնունդները բանջարեղենով եւ բարդ ածխաջրերով:
- Միշտ գրեք պատրաստի ուտեստի կալորիական բովանդակությունը եւ պահեք սնունդը:
Բորմենտալում կորցնելու քաշը. Ինչպես կալորիաները հաշվել
Դիետան հայտնի է այն բանի համար, որ սննդի սահմանափակումներ չկան: Սակայն դժվարությունը այն է, որ յուրաքանչյուր ապրանք պետք է քաշի, ապա հաշվարկի սննդի կալորիականությունը: 1100 կկալից առավելագույն թույլատրելի տատանումները երկու ուղղություններով էլ 50 կկալ են: Եթե որոշեք նիհարել Բորմենտային դիետայի վրա, համբերություն:
Վճարված բնօրինակ տարբերակով, առաջին դասի սննդի դասախոսը տալիս է Bormental- ի արտադրանքի կալորիա, որը ցույց է տալիս 100 գրամի դիմաց շատ պատրաստի կերակուրների կալորիականությունը: Այս սեղանը ձեզ հետ միասին կազատվենք անվճար:
Փորձեք ճաշացանկ պատրաստել, որպեսզի սպիտակուցի սնունդը եւ բանջարեղենը գերակշռեն Իդեալական ճաշ եւ ընթրիքը կլինի հավի ֆիլեի կտոր եւ հասուն լոլիկի եւ վարունգի պատրաստված աղցան: Իսկ դոկտոր Բորմենտալը չի խորհուրդ տալիս պղպեղ, աղ եւ ջուր սուսանով սնունդը, քանի որ համեմունքներն առաջացնում են ախորժակի աճ եւ սովի արագ ժամանումը:
Բորմենտային դիետա. Minuses եւ contraindications
«Բորմենտալների» շարքերը համալրելու համար անհրաժեշտ է լիովին առողջ լինել: Արգելվում է դիետա վարել նրանց, ովքեր:
- Թուլացած անձեռնմխելիություն, հաճախակի ցավազրկում:
- Խնդիրներ ստամոքս-աղիքային համակարգի հետ;
- Հաճախակի աղմուկի եւ որովայնի ցավը.
- Լյարդի եւ ենթաստամոքսային գեղձի հիվանդությունները;
- Խոզի հյութի թթվայնությունը խանգարում է.
- Սրտի հիվանդություններ;
- Հորմոնալ ֆոնային խանգարումներ.
- Հղիության եւ լակտացիայի ժամանակ;
- Menstrual ցիկլի անսարքությունները:
Կրճատումներից ելնելով մենք նշում ենք օրական կալորիականության կարեւորագույն թույլատրելի սահմանը, որից հետո դժվար կլինի վերադարձնել լիարժեք դիետա, առանց մարմնի վնասելու: Բացի այդ, դժվարությունը առաջացնում է յուրաքանչյուր ճաշատեսակի էներգիայի արժեքը հաշվարկելիս:
Plus Bormental դիետան, մենք գտանք միայն մեկ - արագ քաշի կորուստ: