Այս խաղը հանդիսանում է ընդհանուր տոնայնության բարձրացման արդյունավետ գործիք, այն լարվածությունը լիովին հեռացնում է, զարգացնում է բարձր արագության հատկություններ, մեծացնում է տոկունություն: Բացի այդ ֆիզիկական հատկանիշների բարելավումից, բադմինտոնի խաղալու նպատակը նաեւ արագ մտածողության ձեւավորման մեջ է, բարելավելու ճիշտ լուծումները միայն մի քանի վայրկյանում: Խաղերի ընթացքում մասնակիցները պետք է մշտապես հետեւեն կամավորի թռիչքի ուղին, որը աչքի համար օգտակար մարմնամարզություն է:
Բացի այդ, բադմինտոնային դասընթացները շատ օգտակար կլինեն կանանց համար, ովքեր ցանկանում են ազատվել ավելորդ քաշից: Սահմանված է, որ այս խաղի ընթացքում մասնակիցը նույն ժամանակահատվածում խաղի ընթացքում ավելի մեծ հեռավորություն է անցնում, քան ֆուտբոլիստը, եւ հաջորդ խաղի կատարման ընթացքում ֆիզիկական ակտիվության ինտենսիվությունը գրեթե նույնն է, ինչ սպորտային իրադարձության ժամանակ հոկեյի խաղացողի համար: Բադմինտոն հաճախ կարող է փոխել խաղի արագությունը եւ տեմպերը: Օրինակ, մի թռուցիկ կարող է հանգիստ թռիչք կատարել ցանցի վրա եւ կարող է զարգացնել շուրջ 200 կիլոմետր արագություն: Հետեւաբար, բադմինտոն խաղում, մարդը ստիպված է մշտապես ակտիվորեն շարժվել, իսկ արագորեն փոխելով իր շարժման արագությունը կայքը: Բադմինտոն նպաստում է փափուկ պլաստմասսայական շարժումների ձեւավորմանը եւ պատրաստում արագ փոփոխվող խաղի պայմաններին արագ արձագանքելու պատրաստակամություն: Բադմինտոնի զորավարժություններից ստացված առողջության օգուտները բացատրվում են մարմնի վրա զգալի ֆիզիկական բեռներով, որոնք ունեն բազմաթիվ կարճատեւ անցումներ, jumps, slopes եւ միջքաղաքային երկարաձգման շնորհիվ: Բադմինտոնի խաղի համար վնասվածքները, ինչպիսիք են կոճղերի բորբոքումները կամ սոսինձները, խաղահրապարակը պետք է լինի բարձր մակարդակի, առանց ելքերի կամ դեպրեսիայի: Բացի այդ, վերապատրաստման համար անհրաժեշտ է ընտրել համապատասխան սպորտային կոշիկներ `սպորտային կոշիկներ, պոլուկեդներ կամ սպորտային կոշիկներ:
Ուսուցման ընթացքում բադմինտոն հեշտությամբ կարող է դոզանավորել ֆիզիկական գործունեությունը, ինչը հանգեցնում է առողջության օգուտների այս խաղից: Քանի որ դուք կարող եք խաղալ բադմինտոնի դրսում (զբոսայգում, անտառի փայլի վրա, ջրային մարմինների մոտ գտնվող կամ միայն տան բակում), դա հիանալի պայմաններ է ստեղծում մարդու մարմնի հագեցման համար, թթվածնի միջոցով, շարժիչի գործունեության ընթացքում:
Բադմինտոնի խաղը կարող է օգտագործվել որպես հանգստի զվարճանքի քաղաքից դուրս գտնվող ընտանեկան արձակուրդի ժամանակ, զբոսանքների ժամանակ կամ միայն զբոսնում կամ զբոսայգում զբոսնելու ժամանակ: Նման շարժիչը նպաստում է դրական հույզերի առաջացմանը եւ բարելավում է բարօրությունը: Amateur badminton խաղից շոշափելի առողջապահական օգուտ կարող է ստանալ մարդկանց սրտանոթային, շնչառական եւ մկանային-ցելյուլոզային խանգարումներով: Այնուամենայնիվ, առողջապահական խնդիրների նկատմամբ չափազանց ինտենսիվ վերապատրաստումը հակադրվում է, հետեւաբար, նման դեպքերում խորհուրդ է տրվում խաղալ բադմինտոն առանց կայքի տարածող ցանցի, ֆիզիկական ակտիվության մակարդակը նվազեցնելու համար: