Ամառը ամանորյա տոների եւ բացօթյա լողափի նկարահանումների ժամանակն է: Աստղերը չեն հոգնում ծովափի ֆոնի վրա հյութեղ պատկերներով երջանիկ դարձնել իրենց բաժանորդներին: Դերասանուհի Նատալյա Ռուդովան, որի իդեալական գործիչը իր բազմաթիվ փիլիսոփաների նախանձի եւ հիացմունքի առարկա էր, բացառություն չէր: Ռուդովայի Instagram- ի թարմ կրակոցներն ուրախ էին դերասանուհու երկրպագուներին եւ հավաքեցին ավելի քան հարյուր հազար հավակնոտ օրեր: Նատալիան ցուցադրում է իր առաձգական հինգերորդ կետը, նկարը կախարդական ստորագրությամբ ուղեկցող կոկտեյլը:
«Յուրաքանչյուր ինքնակառավարման հորինող ծառա պետք է ունենա սեքսուալ պատկեր: Circle.Am:
Նատալյա Ռուդովայի կատարյալ գործչի գաղտնիքները
Իրոք, 34-ամյա դերասանուհին մեծ ֆիզիկական վիճակում է եւ արժանիորեն լողանում է երկրպագու սիրո ճառագայթներում: Այնուամենայնիվ, միշտ չէ, որ այդպես էր, եւ Նատալիան ստիպված է եղել աշխատել այդպիսի արդյունքների հասնելու համար: Նա փոխարինում է բռնցքամարտի դասընթացների պարապմունքներին եւ ուշադիր հետեւում է նրա դիետային: Ռուդովան չի սիրում դիետիկ նստել, թեեւ իր կյանքում նման փորձ էր: Արագորեն նիհարելու համար նա օգտագործում էր այսպես կոչված «քիմիական դիետան», որը հիմնված է հավի եւ ձվի վրա: Այդ ժամանակից ի վեր, այդ արտադրանքը սերտորեն դրել է դերասանուհու դիետայում եւ դարձել իր ամենօրյա մենյուի ֆավորիտ: Մենք առաջարկում ենք մեր ընթերցողներին բաղադրատոմսը հավի թխած կիտրոնով եւ խոտաբույսերով:
Նատալյա Ռուդովայից պատրաստված թխվածքաբլիթ բաղադրատոմսը
Հավով կեսը հեռացնում է մաշկը, կտրում է ճարպը եւ կես ժամը մեկ կիտրոնի եւ դեղաբույսերի հյութի (օրեգանո, խնկունի, եղնիկի, կիտրոնի բալզամ) հյութում: Թխելու ճաշատեսակի ներքեւի մասում դրված է կիտրոնի կտրվածքի մեջ եւ դրեց դրա վրա թռչնի մի դիակ: Bake in preheated 180 աստիճանի ջեռոցում մեկ ու կես ժամ: Մի թափեք կերակուրը, պղպեղը կամ յուղը ավելացրեք: Պատրաստի հավի վրա, գազար տերեւների վրա: Որպես կողմնակի ճաշատեսակ, թարմ կամ խաշած բանջարեղենը կատարյալ են: Bon appetit!