Բանանի դիետան արդյունավետ քաշի կորստի համար

Ամռան սկզբին շատ կանայք սկսում են ձեւավորել իրենց: Ամեն ինչ սկսվում է համապատասխան դիետայի որոնմամբ եւ ավարտվում է մարզասրահին ամենօրյա այցելություններով: Ճիշտ է, հաճախ կան թերություններ, քանի որ երբեմն ուզում ես ինչ-որ բան համեղ: Քաղցր ճարպի դեմ պայքարելու համար, բանանի դիետան իդեալական քաշի կորստի համար հարմար է: Նման դեպքերում դուք կորցնում եք քաշը արագ, հաճելի եւ հաճելի:

Որն է բանան օգտագործումը:

Բանանները ունեն երկու անհերքելի առավելություն: Նրանք պարունակում են օպտիկամանրաթելային եւ ունեն շատ կալիում: Մանրաթելերի շնորհիվ, աղիները մաքրվում են տոքսիններով: Բացի այդ, մանրաթելն ավելացնում է աղիքային պարբերականությունը, որը փորկապության գերազանց կանխարգելում է: Փաստն այն է, որ շատ ցածր կալորիականությամբ դիետաները բերում են փորկապին: Բանանները, մեղմ զտումների շնորհիվ, օրգանիզմում նորմալ են մթնոլորտային պրոցեսները: Սա դրական ազդեցություն ունի արտաքին տեսքի վրա եւ բարելավում է մաշկի վիճակը: Նախ, աղիքի բովանդակությունը հեռանում է, ինչը հանգեցնում է նորմալ նյութափոխանակության: Եթե ​​ճիշտ դիետան չի հարվածում ճարպի եւ քաղցրության վրա, արդյունքը երկար ժամանակ մնալու է:

Կալիումը մի նյութ է, որը մեր մկանները շատ է պետք: Առանց այս զարմանահրաշ հանքանյութի, մարդը դանդաղ է լինելու: Բացի այդ, մարդը կունենա ավելորդ հոգնածություն: Սրտի մկանները, միոկարդը, ամենից շատ կալիումին կարիք ունեն: Կալիումի շնորհիվ ավելցուկային հեղուկը հեռացնում է մարմնից, ինչը հանգեցնում է էխամայի կրճատմանը: Եթե ​​մարմինը չունի կալիում, մարդը սկսում է անհանգստանալ սրտի ցավից:

Բանան պարունակող ֆոսֆոր, որն օգտակար է ուղեղի, մագնեզիումի համար, որը պատասխանատու է սրտի ռիթմի համար: Կալցիումը ամրացնում է ոսկրերը եւ ատամները, իսկ բանաններից տարբեր վիտամինները օգնում են մաշկի երիտասարդացմանը, մարմնին էներգիայի լցնում եւ ամրացնում անձեռնմխելիությունը:

Բանանները համարվում են շատ բարձր կալորիաներով, բայց բանանի դիետայի վրա կարող եք կորցնել լրացուցիչ ֆունտ: Եվ ամենակարեւորը, բանանի դիետան բնական շաքարերի բովանդակությունն է, ինչը թույլ կտա քաշ ունենալ առանց քաղցկեղի:

Երեք օրյա բանանի դիետայի առանձնահատկությունները:

Երեք օրյա բանանի դիետան համարվում է ծայրահեղ, բայց նրա ստեղծողները պնդում են, որ երեք օրվա ընթացքում այն ​​կարող է կորցնել երեք կիլոգրամ: Իհարկե, շատ քաշի կորուստը պայմանավորված է աղիքների մաքրման եւ թաքնված այտուցվածությունից: Նման դիետան արագացնում է նյութափոխանակության գործընթացները, այդպիսով դիետայից հետո պատշաճ սնուցումով արդյունքը պահպանվում եւ բարելավվում է:

Եթե ​​դուք ընտրում եք եռօրյա սննդակարգ, ամեն օր պետք է ուտել միայն երեք բանան եւ օրական երեք բաժակ քաշեք կաթ կամ կեֆիր: Այս սննդամթերքը պետք է բաժանել 6 կերակուր, ուտել դրանք պարբերաբար: Դուք կարող եք պարզապես ուտել բանան եւ խմել կաթով, կամ կարող եք պատրաստել կաթնաշոռ բլենդերի մեջ:

7 օրյա դիետան արդյունավետ քաշի կորստի համար:

Սկսեք յոթ օրյա բանանի դիետան նախապատրաստական ​​օրվանից: Դրա համար դուք լիովին մաքրել եք վնասակար սննդի ձեր դիետան: Ապա շաբաթվա ընթացքում միայն ուտելու բանանները, որոնք կարող եք ուտել ցանկացած քանակությամբ: Բարձր արդյունավետության համար անհրաժեշտ է խմել ավելի շատ հեղուկ: Օրինակ, դուք կարող եք խմել հանքային ջուրը, առանց գազերի, կանաչ թեյ, առանց շաքարի կամ սովորական խմելու ջրի:

Յոթօրյա սննդակարգը համարվում է ավելի վտանգավոր, քանի որ երկար ժամանակ չեք ստացել սպիտակուցներ: Այն կարող է նվազեցնել անձեռնմխելիությունը, բայց դուք կկորցնեք քաշը: Այսպիսով, ընդամենը մեկ շաբաթ անց դուք կտեսնեք յոթ լրացուցիչ ֆունտ: Սա ոչ միայն թողնում է հեղուկը, այլեւ ճարպը:

Կատարված բառի փոխարեն:

• Երբ բարդ դիետիկ շաբաթն է մնացել, հարկավոր է վերանայել ձեր ապագա սննդակարգը: Եթե ​​նման դաժան դիետաները վատթարացել են մարմնի կողմից, ապա ավելի լավ է դրանք չօգտագործել: Հակառակ դեպքում, դիետայից հետո, կարող է արթնանալ անմարդկային ախորժակը:

• Եթե ​​նման դիետան քաշի կորստի համար անհրաժեշտ է, այն կարող է պարբերաբար կրկնվել: Եթե ​​դուք օգտագործեք երեք օրվա տարբերակը, կարող եք մեկ ամսվա ընթացքում կրկնել դիետան, եւ յոթ օրվա տարբերակը կարող է օգտագործվել յուրաքանչյուր երկու-երեք ամիս:

• Դիետայից հետո անցնում եք սովորական ռացիոնալ դիետիկ: Մի օգտագործեք տապակած միսը, քաղցրավենիքները, քաղցր փխրուն ըմպելիքները: Փորձեք ավելի շատ նիհարել բանջարեղենի, մրգերի վրա:

Եվ հիշեք, սնունդը պետք է հաճելի լինի, այնուհետեւ բեռնաթափման դիետաները ձեզ հաճույք կբերեն: