Իհարկե, բոլորը գիտեն, որ հիվանդի հետքը նվազեցնում է կատարումը եւ տրամադրությունը: Բայց մենք շարունակում ենք տառապել տհաճություն, ծեծկռտություն եւ խռովություն, հաշվի առնելով դրանք, ըստ երեւույթին, մեր լիակատար անարդարությունների անբաժանելի մասը: Բայց դա չպետք է համակերպվի դրա հետ: Եթե դուք հոգնել եք տառապանքից, կարդացեք մասնագետների խորհուրդը եւ սկսում գործել:
Կողքը պատասխանատու է զգացմունքների արտահայտման համար: Խնդիրներ առաջանում են, երբ մենք չենք կարողանում դրսեւորել զգացմունքներ արտաքին խթանիչների հանդեպ կամ թույլ չտալ, որ դրանք արտահայտենք: Սովորաբար դա տեղի է ունենում սթրեսների ժամանակ, որը բավարար է կյանքի (հասկացությունների բացակայության, հարազատների կոպիտության, ջախջախիչ մետրոյում): Կարեւոր է ողնաշարը զգալ որպես ուժեղ բան, բայց միաժամանակ շարժական: Եթե դա չափազանց դաժան է, մենք չենք կարող ճկուն լինել այն իրավիճակներում, որոնք պահանջում են այն (օրինակ, եթե դուք պետք է փոխզիջման գնաք): Սթրեսային պայմաններում չափազանց թուլացած եւ փափուկ ողնաշարը թույլ չի տալիս մեզ պահպանել անհրաժեշտ ամրությունը: Ցավն առաջացնում է մկանային պայմանավորվածություններ, որոնք տեղի են ունենում, երբ մարդը թույլ չի տալիս ագրեսիա արտահայտել: Օգտակար է խոստովանել, որ դուք զայրացած եք, ասեք սա: Բացասական զգացմունքների արտահայտման լավագույն սոցիալական ձեւերից մեկը սպորտն է:
Որպեսզի ավելորդ մկանային լարվածություն առաջ չկանգնեք, ոտքը նետեք ոտքին: Եթե հանգամանքները թույլ են տալիս ամուսնալուծվել ձեր ծնկները, դա թույլ կտա հանգստանալ մկանները, խուսափել ցածր հետեւի ցավից: Սկսեք մեկնարկային դիրքից. Ոտքերը զուգահեռ կկանգնեն միմյանցից մոտ 20 սանտիմետր հեռավորության վրա, ծնկները մի փոքր թեքում են, մարմնի քաշը տեղափոխվում է առաջ, հետեւը ուղիղ է: Թեքեք ձեր անկյունները, տարածեք դրանք կողմերին եւ բարձրացրեք դրանք ձեր ուսերին: Դա ձեռքի վերին հատվածն է: Կրկին կտրեք ձեր անկյունները, ձեր ուսի շեղբերները միասին քաշեք եւ ասեք. «Դուրս եկեք» կամ «Դուրս եկեք ձեր մեջքին»: Կրկնել այս գործողությունը մի քանի անգամ, դնելով զայրույթից խոսքեր:
Խոզանակը դնել գլխի հետեւի մեջ, միացնել ձեր մատները: Ձեռքերդ հետ սեղմեք, որպեսզի ձեր գլուխը թեքվի հնարավորինս ցածր: Ծնկները մնում են մի փոքր թեքված, հետեւը ուղիղ է, բայց ոչ թունդ: Մարմնի քաշը մի փոքր առաջ է: Շնչեք խորը:
Բռնության ցավը, որը կապված չէ օրգանական խանգարումների հետ, հաճախ երկրորդական է եւ կապված է ներքին օրգանների հիվանդությունների հետ: Այսպիսով, լյարդի եւ լեղապարկի հետ կապված խնդիրները հաճախ բերում են քորոցային ողնաշարի ցավը, աղիները կարող են քրոնիկական ցավ առաջացնել լumbոսակրալ շրջանում: Նման խնդիրները լուծելու հուսալի միջոց է տուժած օրգանների ախտորոշումն ու բուժումը: Հոմեոպաթիան այս նպատակով օգտագործում է կենդանական եւ բուսական ծագում ունեցող բնական նյութեր, հանքանյութեր, որոնցից պատրաստված են հատուկ պատրաստուկներ, որոնք չունեն բացասական ռեակցիաներ եւ վնասակար ազդեցություններ մարմնի վրա: Առանձին-առանձին պետք է ասեմ, որ ցավերի փոխկապակցումը ցածր է եւ կանանց օրգանների դիսֆունկցիաների:
Այստեղ գենոմետաթուղթը գրեթե անփոխարինելի է, առանց այդպիսի հիվանդությունների, առանց հակաբիոտիկների, հորմոնալ դեղերի եւ հզոր անզգայացուցիչների օգտագործման, որոնց օգտագործումը կարող է հանգեցնել անդառնալի հետեւանքների: Հոմեոպաթիայի բարդ համադրությունը ձեռքի բուժման հետ թույլ է տալիս վերացնել ցավի պատճառների մեծամասնությունը:
Ցավը ահազանգ է: Ցավային սինդրոմը վերացնելու համար դուք պետք է իմանաք դրա աղբյուրը: Օստեոխոնդրոզի, սցոլիոզի, արթրիտի ստրկությունը այն է, որ նրանք անմիջապես չեն արտահայտում, բայց կարող են «ապրել» մարդու մարմնում, մանկությունից եւ գործադուլը այն պահին, երբ նա քիչ ակնկալում է, եթե իմունիտետը կոտրվի եւ զգալիորեն կրճատվի առողջապահական պահուստը:
Օստեոխոնդրոզը ողնաշարի ամենատարածված հիվանդությունն է: Արդյունքում ջնջվում են սկավառակներ եւ միջերկրեբրային հոդերը, նյարդային կառույցները նյարդայնացնում են, ինչը հանգեցնում է ծանր ցավի: Նրանց հետ հաղթահարելու համար օգնում են ռեֆլեքսոթերապիա, ֆիզիոթերապիա, մերսում, ֆիզիոթերապիա վարժություններ, մասնակի թերապիա (ողնուղեղային քաշում):
Օղակաձեւը մեր ներքին կորիզն է: Այս մտքով մենք պետք է սկսենք մտածել ետքի ցավի բնույթը: Ինչպես եք վերաբերվում մարդկանց, աշխարհին, ձեր մասին: Ինչպես ազնիվ է ձեզ հետ, կարող եք խոսք պահել, կարող եք վստահ լինել: Հին yogis- ը հավատում էր, որ հիվանդությունը մեզանից ոչ մի տեղ չի ընկնում: Այն առաջին հերթին ձեւավորվում է մտավոր եւ աստվածային մարմիններում: Եվ հետո, առանց մտքի ու սրտի հասնելու, անտեսվում է ինտուիցիան, ցավը դրսեւորվում է ֆիզիկական հարթության վրա:
Եթե հետեւի ցավը սուր է, նկարահանման բնույթ, հաճախ տրվում է ձեռքի կամ ոտքի մեջ, կա մի միջերկրեբերրային հերկիություն `դուք պետք է տեսնեք բժշկի: Եթե դա պարզ ֆունկցիոնալ սկոլիոզ է, փոքրիկ կորի, որը մեր սիրելիի (հուսով ենք, որ անցյալում) նստած կենսակերպի հետեւանք է, մենք պետք է վերացնենք հետեւանքները `ուժեղացնելով մկանային կորսետը, վերականգնել ներքին կորիզի ճարմանդը ետ մկանների ճկունության եւ տոնով:
Պետք է նստել նույն ձեւով երկար ժամանակ: Կանգնեք, ոտքերը դրեք ձեր ուսերի լայնությանը, որպեսզի ոտքերը միմյանց զուգահեռ լինեն եւ բարձրացնեք ձեր ձեռքերը կողմերից: Անցնել ձեր մատները, վերացնել խոզանակները եւ ձգվել լավ: Վերցրեք աջ ձեռքով աջ ձեռքով եւ ծունկեք աջ կողմում, քաշեք մարմնի ձախ մակերեւույթը: Այս դիրքում մնալով հինգ շնչառություն եւ արտազատում: Շնչեք այդ խորը եւ հանգիստ, մի փոքր ընդգծելով շնչառությունը եւ արտազատումը: Կրկնեք զորավարժությունը այլ ճանապարհով:
Ձեր դպրոցի ֆիզիկական դաստիարակության ուսուցիչները այս վարժությունը կոչեցին «կատու»: Սկսնակ դիրքորոշումը «բոլոր կրակներում» է, ափիները հենց ուսի հոդերի տակ են, ձեղնները ուղղահայաց են հատակին, ծնկները գտնվում են ուսի լայնությամբ, ոտքերը մատների վրա են: Հետ ոգեշնչմամբ, հենվում է հետեւի մեջ, քորոցները եւ կզակը քաշելով, վառվում է ետեւի կողքին, քաշում է կոկիկի մեջ եւ ընկնում գլուխը: Շնչառությունը դանդաղ եւ հանգիստ է: Առավոտյան այս ամենը կիրառում է առնվազն երեք րոպե:
Կատարեք վարժություն, այն կուժեղացնի ողնաշարի աջակցությունը հետին եւ որովայնի մկանները:
Հիշեք, որ նիկոտինը եւ ալկոհոլը նվազեցնում են մարմնի պաշտպանությունը: Բաց թողնել հիպոթերմային, մնալ խոնավության եւ նախագծերի մեջ: Վերահսկել քաշը, որպեսզի բարձրացնել ողնաշարի բեռը: Ունեք սաունա կամ սաունա, սա մարմնի ինքնամաքրման գերազանց բնական եղանակ է, բարելավելով ողնաշարի նյութափոխանակությունը եւ ֆունկցիաները: Ամեն երեք ամիսը մեկ անգամ կատարվում է 7-10 օրյա ետքի մերսման դասընթաց: Եվ միանգամից հիշեք, որ ողնաշարի համար նախատեսված զորավարժությունների կարճ հավաքածուի իրականացումը անընդհատ գործելու է, միայն այս դեպքում կցուցադրվի ազդեցությունը: