Բասկետբոլի խաղը բնութագրվում է տարբեր տեխնիկական եւ մարտավարական տեխնիկայի առատությամբ եւ պայքարի բարձր հուզական ինտենսիվությամբ: Բասկետբոլը հիանալի գործիք է համապարփակ ֆիզիկական զարգացման համար: Այս խաղի ընթացքում օգտագործվում են շարժիչի տարբեր տեսակներ, վազում, քայլում, նետվելով: Միեւնույն ժամանակ խաղի ընթացքում խաղի իրավիճակը եւ մրցակիցների անմիջական շփումը մշտապես փոփոխվում են: Բասկետբոլի վարժությունները դրական ազդեցություն ունեն առողջության վրա `ֆիզիկական ակտիվության պատճառով, որը բնութագրվում է փոփոխական ինտենսիվությամբ: Շարժման արագության եւ թռիչքի կրկնվող արագացումը անընդհատ փոփոխվում է դանդաղ տեմպերով հանկարծակի կարգավորումներով եւ խաղային շարժումներով: Բասկետբոլի ընդհանուր խաղացանկի մոտ 40 տոկոսը խաղացողների առավելագույն ակտիվությունն է: Միջին հաշվով, մեկ բասկետբոլի ընթացքում մրցակիցը մոտ 7 կիլոմետր անցնում է եւ կազմում է մոտ 20 բարձր արագություն, ինչպես նաեւ ուժեղագույն ջանքերով ապահովում է մեծ թվով ջազ-ներ: Բազմազան եւ անընդհատ փոփոխվող խաղային իրավիճակները պահանջում են խաղացողներին խաղալ մեծ հմտությունների եւ հմտությունների զինանոց: Այս հմտությունների բարելավման գործընթացում հասնում է մարդու ֆիզիկական առողջության մակարդակի զգալի բարձրացում, որն անգնահատելի դրական ազդեցություն ունի առողջության վրա:
Բասկետբոլի դասերի պատշաճ կազմակերպման շնորհիվ կան առողջ հնարավորություններ առողջության համար մեծ հնարավորություններ: Մարդկանց խաղալու գործընթացում շարժիչ ուժը ցուցադրվում է, իսկ լավ ուսուցումը տրվում է շնչառական համակարգի օրգաններին, ներքին սեկրեցիայի գլխուղեղներին եւ նույնիսկ մարսողական համակարգին: Շարժման կազմակերպման մեջ հատկապես կարեւոր է նյարդային համակարգի շատ մասերը, քանի որ դրանք մշտապես վերահսկում եւ կարգավորում են այս կամ այն ապարատի օրգանների գործունեությունը: Բասկետբոլի գործունեությունը նպաստում է ծայրամասային տեսողության սահմանների զգալի ընդլայնմանը, ինչը դրական ազդեցություն ունի տեսողական ընկալման արագության եւ ճշգրտության վրա: Դրա վկայությունն է, որ մշտական բասկետբոլի ուսուցմամբ, տեսողական անալիզատորի զգայունությունը հանդիպումից անմիջապես հետո լույսի իմպուլսների ընկալմանն աճում է միջինում 40% -ով:
Ֆիզիկական վարժությունը, որն իրականացվում է անձի մկանների կողմից բասկետբոլի խաղի ընթացքում, հանդիսանում է սիրտ-անոթային համակարգի ֆիզիոլոգիական վիճակը ամրապնդելու եւ բարելավելու կարեւոր գործոն: Հանդիպման ընթացքում սրտի կշիռը մասնակիցների միջեւ ընկած ժամանակահատվածում հասնում է 180-ից 230 րոպե, իսկ արյան առավելագույն ճնշումը `մինչեւ 180- 200 մմ սնդիկ: Էներգիայի ծախսերը ընդամենը մեկ խաղի համար տպավորիչ գործիչ են, մոտավորապես 900-1200 կիլոկալարի: Ակտիվորեն աշխատող մկանները էներգիան համալրելու համար մեծ քանակությամբ ճարպային կուտակումներ են առաջացնում եւ դրանով նպաստում են ավելցուկային մարմնի քաշից ազատվելու, տատանվելով նրբություն եւ խստություն: Եվ քանի որ շատ գիտական աշխատություններ արդեն գրվել են առողջության «լրացուցիչ» կիլոգրամների վրա բացասական ազդեցության մասին, ակնհայտ դառնում է մեկ այլ փաստարկ, իբրեւ բասկետբոլի դասերի ընտրություն, ակտիվ հանգիստ:
Բասկետբոլի խաղերի ընթացքում շնչառական շարժումների հաճախականությունը մեկ րոպեում հասնում է 50-60 ցիկլի, իսկ շնչառության րոպեների ծավալը տատանվում է 120-ից 150 լիտր: Հետեւաբար, շնչառական համակարգի վրա նման ինտենսիվ բեռը դրական ազդեցություն ունի առողջության վրա `թոքերի կենսունակության բարձրացման միջոցով:
Մարդկանց խաղալու բասկետբոլի առողջության վրա օգտակար ազդեցությունը կարող է հանգեցնել ոչ միայն ամբողջական խաղային գործունեության, այլեւ վերապատրաստման համար օգտագործվող տարբեր անհատական խաղերի վարժությունների կատարմանը: Որոշ նմանատիպ տարրեր, ինչպիսիք են գնդակն զամբյուղի մեջ դնելը, կիրառվել են առողջապահական-բուժական ֆիզիկական կրթության մեջ:
Բասկետբոլի վարժությունների համար ձեր առողջության վրա միայն դրական ազդեցություն ունենալու համար դուք պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնեք վերապատրաստման նախապատրաստման որոշ հարցերին: Մասնավորապես առաջարկվում է բասկետբոլ խաղալ միայն միայն տրիկոտաժի սպորտային համազգեստով, որն ապահովում է բարձր օդի ներթափանցում նույնիսկ որոշ խոնավության դեպքում (որը կարող է դիտվել խաղի ընթացքում ուժեղ քրտինքով): Բասկետբոլի համար ընտրված սպորտային կոշիկները պետք է լինեն հարմարավետ, հարմարավետ եւ կարողանան ապահովել խաղի ընթացքում կատարված բոլոր շարժումների բազմազանությունը: Պետք է նաեւ ուշադրություն դարձնել խաղադաշտի մակերեսին բասկետբոլի վիճակին: Այս մակերեւույթում նույնիսկ փոքր խախտումների առկայությունը կարող է հանգեցնել լուրջ վնասվածքների խաղացողների (կոճկում, կոճերի ցնցումներից, հեռացումից): Սակայն, հաշվի առնելով խաղի բարձր տեմպը եւ որոշ շարժումների բարդությունը, նույնիսկ բասկետբոլի հիանալի խաղադաշտով, լուրջ վնասվածքներ կարելի է ձեռք բերել ուղղակի խաղի ընթացքում: Հետեւաբար, խաղացողների վնասվածքներից խուսափելու համար բոլոր մասնակիցները պետք է խստորեն պահպանեն խաղի կանոնները: Նույն պատճառով, նպատակահարմար է օգտագործել ռետինե կոճակներով կոշիկներ եւ առանց կրունկներ:
Բացի մարդկային առողջության վրա իրական շահավետ ազդեցությունից, բասկետբոլը խաղում է ինքնատիրապետման, աճող տոկունության, նախաձեռնության եւ մտածողության, քաջության եւ վճռականության ստեղծագործության զարգացման մեջ: Համակարգային վերապատրաստումը հանգեցնում է նաեւ անկախության, հաստատակամության եւ նպատակասլացության ձեւավորմանը: