Որովայնի մաշկի պատճառները
Հաճախ, մաշկի բորբոքումը հղիության եւ ծննդաբերությունից հետո կանանց մոտ է: Մաշկը կորցնում է իր առաձգականությունը եւ ձգվում է, եւ զգալի քաշի կորստի արդյունքում այն չի կարող վերադառնալ նախնական ձեւին: Որպես հետեւանք, որովայնը հայտնվում է «գագաթ», եւ մաշկը ծածկված է փոքր կնճիռներով: Բայց եթե ճիշտ է հոգ տանել ձեր մարմնի 100%, ապա կարող եք ազատվել մաշկի ճարպից: Եթե դուք մտադիր եք նիհարել, դուք պետք է նիհարել հետեւողականորեն, այն կարող է օգնել մաշկը պահպանել ընդհանուր քաշի կրճատումը: Մի մոռացեք, որ տարիքի հետ մաշկի առաձգականությունն ավելի ցածր է եւ ավելի ցածր, այս գործոնը պետք է հաշվի առնել մաշկի համար հավասարակշռված բարձրացրած դիետայի ընտրության ժամանակ: Հղի կանայք պետք է ոչ միայն վերահսկեն դիետան, այլեւ ժամանակն օգտագործեն հատուկ ձվաբջջի դեմքներին եւ ստամոքսի տարածքին դեմ ձգվող նշանների ձեւավորման դեմ: Նույն կրեմը պետք է կիրառվի ոտքերի մաշկի վրա: Այս կրեմի մաշկի առաձգականությունը դառնում է ավելի բարձր, ուստի ծննդից հետո ձեզ չպետք է վախենանք ձանձրալի որովայնից, կլինեն մայրական երջանկություն եւ հարթ մարմին: Այն դեպքում, երբ դուք չեք բավարարում մաշկի վիճակը, փորձեք չխմել նախօրոք, քանի որ ամեն ինչ կարելի է ամրագրել:
Մենք հեռացնում ենք կատաղած կենդանին
Լողավազան
Վերադարձեք մաշկի բնական առաձգականությունը ամենաարդյունավետ եւ հաճելի միջոցը `լողը: Հետեւաբար, մաշկի կորստյան գեղեցկության պատճառով լաց լինելուց խուսափեք, այլ լողավազանում լողավազանում: Երիտասարդները հաճախ անհանգստանում են նյարդերի միջոցով, եւ ջուրը պարզապես նյարդայնացնում է:
Հուլա-Հոոպ
Եթե լողավազանում լողալու հնարավորություն չկա, ապա կարող եք օգտագործել hula-hoop- ը: Բայց ամենակարեւորն այն է, որ շղթայում կան «գնդակներ»: Մեկ վերապատրաստման մոտեցումը պետք է լինի ոչ պակաս, քան կես ժամ: Նման գործողությունները կարող են օգնել ձեզ նիհարել, իսկ ամռանը `առանց լողափի դուրս գալ ճարպային ստամոքս:
Դիմակներ որովայնի համար
Կանգնեք անընդհատ խաբեության մերսումից հետո դուք կարող եք կատարել հատուկ դիմակ, դա ոչ միայն կթուլացնի ձեր ստամոքսի մաշկը, այլ նաեւ պայքարելու մաշկի flabbiness- ի դեմ: Դիմակի սրտում միշտ պետք է լինի սպիտակ կամ կապույտ կավ, քանի որ այն վերականգնող ազդեցություն ունի, այսինքն, այն կարող է վերականգնել մաշկի առաձգականությունը: Ի դեպ, դիմակը կարելի է կիրառել դեմքի մաշկի վրա: Որպեսզի որովայնի խոռոչի մաշկը չլինի, նման ընթացակարգերը պետք է իրականացվեն առնվազն շաբաթը մեկ անգամ, մի քանի ամիսների ընթացքում դուք կկարողանաք հասնել ակնկալվող արդյունքի: Այս դեպքում մենք չենք մոռանում ցցունքի դասերը, քանի որ մաշկի խնդիրները չեն կարող լուծվել միայնակ:
Եթերային յուղեր
Կեղտով ցանկացած դիմակ պետք է զգույշ լվացվեն, եւ դա կարելի է անել եթերային յուղերի ավելացման հետ: Լոգանքի մեջ թողնելով մի քանի կաթիլներ (գիհու կամ նարնջի) կաթիլներ, կարող են վերականգնել մաշկի առաձգականությունը եւ կենդանուն վերադարձնել իր սկզբնական ձեւը: Այդ նույն յուղերը կարող են օգտագործվել, եւ եթե hula-hoop- ի հետ աշխատելը փոխարինվել է դասական մերսումով: Յուղերը կիրառվում են մաշկի վրա, անմիջապես մերսումից առաջ, դրա շնորհիվ ձեր մաշկը միշտ լավ տոնուսում է: Դրան հասնելու համար մերսման նիստերը պետք է կանոնավոր լինեն, իսկ եթերային յուղերը պետք է լինեն բնական:
Առավոտյան ճամփորդություն
Պարզ առավոտյան վազքը կարող է ապահովել ձեր մաշկի առաձգականությունը, այնպես որ սպորտային ձեւը դռնփակից դուրս բերեք, հագեք կոշիկները եւ վազեք, մի ծույլ:
Ֆիտնես դասեր
Առավոտյան ճոճերը չեն բերում սպասված արդյունքը, ապա կարող եք գրանցվել մարզադահլիճում, քանի որ հնարավոր է, որ ձեր մկանները ավելի մեծ ուժ ունենան, ինչը կարող է ապահովել միայն ֆիթնեսի միջոցով կանոնավոր աշխատանք: Եթե ֆիթնես դասընթացները ձեզ համար ֆինանսապես թանկ են, ապա դուք կարող եք սկսել տանը ուսումնասիրել: Poutram- ը պետք է վարժություններ կատարի, բարձրանա վերելակի վրա, բայց ոտքով դեպի գեղարդի տարածքը, ճոճվող մամուլը: Եթե դուք անընդհատ շարժվում եք, ապա շուտով ձեր փրփրացող որովայնը կվերադառնա լավ վիճակի, եւ ձեր աչքը ուրախ կլինի:
Լոգանքի բուժում
Եթե բաղնիքը ամեն շաբաթ այցելում է, ապա դա կօգնի բարելավել գործիչը: Լոգարանում գնալը վերցրեք մի թերմոս (խոտաբույսի թուրինջով) եւ կավե շերտ, ապա ձեր մաշկը կայուն է:
Այսպիսով, ինչ կարող է վերադարձնել մաշկի առաձգականությունը եւ հաղթահարել խառնաշփոթությունը:
- Լրացուցիչ ֆունտից ազատվելը պետք է լինի դանդաղ: Եթե մեկ ամսվա ընթացքում կորցնում է ավելի քան 3 կգ, դուք կարող եք զգալիորեն մեծացնել շողացող մաշկի տեսքի հավանականությունը:
- Խուսափեք դիետներից, որոնք ներառում են ամբողջական սովամահություն: Սովածության ժամանակ խոնավությունն առաջին հերթին կորցրել է, ապա մարմինը սկսում է ազատվել մկանային զանգվածից, միայն դրանից հետո մարմինը սկսում է կորցնել ճարպային խանութները: Այդպիսի դիետայից հետո սագերի մաշկը ստանալու հավանականությունը եւ կիլոգրամների արագ հավաքումը մեծանում է:
- Քանի որ խոնավությունը մաշկը պաշտպանում է չափից ավելի ձգվողից, դարձնելով այն առավել էլաստիկ, խորհուրդ է տրվում խմել ամեն օր բավարար քանակությամբ հեղուկ:
- Այն խորհուրդ է տրվում ամեն օր ցնցուղի մեջ մաշկը թաց մանրաթելով շփելու համար: Լվացքի հետ մերսումը բարելավում է արյան շրջանառությունը, վերականգնելով մաշկի առաձգականությունը:
- Կոնտրաստային ցնցուղը կարող է կատարելապես խստացնել մաշկը: Ավելին, այս գործընթացը խստացնում է եւ թարմացնում է մաշկը:
- Առնվազն շաբաթը մեկ անգամ խորհուրդ է տրվում մաքրելու խնդրահարույց տարածքները մացառներով: Մաշկի մացառները հեռացնում են մեռած բջիջները `դրանով իսկ թարմացնելով մաշկը եւ դարձնելով այն հարթ:
- Եթե մաշկը ընկնում է, ապա հարկ է գրանցվել մերսման համար: Մարմինի ընդհանուր զանգվածը կարող է բարելավել արյան շրջանառությունը, որը կտա մաշկը ամրություն եւ թարմություն:
- Հարկավոր է անել սպորտը: Մեր դեպքում, մաշկի flabbiness դեմ պայքարում կօգնեն վազում, լող, ջրային աերոբիկա, մարմնամարզություն: Որպեսզի որովայնի մեջ մաշկը խստացնելն է, դուք պետք է ամեն օր սեղմեք մամուլը: