Մրգերի առավելությունները եւ վնասները

Կանանց ցանկությունը կորցնելու ցանկությունը ունի սեփական կարծրատիպերը: Դրանցից մեկն այն է, որ պտուղները օգնում են նիհարել: Հաջորդ սննդի ընթացքում մեկ բանան կամ խնձորի ուտելու ոչ մի բան չի լինի: Սակայն դիետոլոգների վերջին ուսումնասիրությունները հակառակն են ասում: Մենք ձեզ կասենք, թե ինչ պտուղները չեն նպաստում քաշի կորստի: Մենք խոսում ենք պտուղների օգտակար եւ վնասակար հատկությունների մասին:

Գիտնականները երկար ժամանակ բաժանեցին այն բաները, որոնք կազմում են բանջարեղեն եւ միրգ, օգտակար եւ վնասակար: Կենսաֆլավոնոիդները կամ նրանց կոչվում են կենսաֆիզոններ, որոնք անհրաժեշտ են մարդկային մարմնի նորմալ գործելու համար, ներառում են շատ ժամանակակից պտուղներում: Նրանք ամրացնում են անոթների պատերը, ավելացնում են դրանց առաձգականությունը, արյան ճնշումը կայունացնում, նյութափոխանակությանը մասնակցում:

Բիոբլավոնի բովանդակությունը, օրինակ, 50 գ գազարով, 500 գ կեռասում, 1500 սեւ հաղարջի մեջ եւ 2000 գրամ: Չնայած ակտիվ եւ օգտակար նյութերի մեծ բովանդակությանը, նշված յուրաքանչյուր գործարանն ունի սպառման սահմանափակում: Այսպիսով, մարդիկ, ովքեր ունեն սրտի կաթված կամ հարվածներ, խորհուրդ չի տրվում օգտագործել վարդի կեղեւ: Կարմիր եւ սեւ ծովախեցգետիններին խորհուրդ չի տրվում մեծ քանակությամբ ուտել երիկամների կամ սրտի հիվանդությունների համար:

Մեկ այլ օգտակար հատկություն է կենսաֆիզները `ազատ ռադիկալների դեմ: Իրենք իրենց կողմից պահանջում են այդ արմատականները, նրանք պայքարում են պաթոգեն մանրէների դեմ: Սակայն դրանց ավելցուկը կարող է հանգեցնել ԴՆԹ-ի փոփոխությունների: Մեր մարմնի լավագույն պաշտպանությունը կլինի կենսաֆլավինները, որոնք պարունակում են գունավոր ու վառ մրգերով:

Մի շարք բիոֆֆֆֆիններ `կախեթիններ եւ կուռամիններ: Այս հեշտ օքսիդացող տարրերը բարենպաստ ազդեցություն ունեն սրտանոթային համակարգի գործունեության վրա, բարելավելով արյան մատակարարումը, հանգստացնել գլխացավը:

Coumarins- ը եւ Kakhetins- ը հայտնի են հակաբորբոքային գործունեության համար, բջիջներում մետաստազիաները կանխելու ունակությունը: Վերջերս, հակաքաղցկեղային թերապիայում, շատ բան նախատեսված է կաթնաթինի պարունակող մրգերի օգտագործումը: Անտառի, մաղադանոս, նեխուր, փշոտ, չաման, շագանակագույն, տապակած արմատ, լոլիկ, ծովախեցգետին, թեյ: Դրանք սարդոստայններ, ծովային բալեր, բալ, ելակ, բալի, բալ, ծովային շերեփ, ազնվամորու, արքայախնձոր:

Նրանց համար, ովքեր հետեւում են իրենց թվին եւ ձգտում են նիհարել, մրգերի վերաբերյալ հետեւյալ տեղեկությունները օգտակար կլինեն:

Հավանաբար քաշի կորստի ամենավտանգավորը խաղողն է: Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ շաքար, ինչը բացասաբար է անդրադառնում ատամի ցողունի վրա: Բանջարեղենի խառնուրդը երկար ժամանակ մարսվում է, պատճառելով խմորման եւ այտուցվածության մեջ: Եթե ​​դուք ուտում եք խաղողը ոսկորներով, գիտեք, որ դրանք խցանում են աղիքներ:

Ծիրանները նույնպես դրական ազդեցություն չունեն քաշի կորստի գործընթացին: Պտուղը խորհուրդ չի տրվում ուտել դատարկ ստամոքսի վրա: Մարսողական մարսողությունը դժվար թե ընդունի ծիրանը մարսողության համար, ինչը կարող է սպառնալ վտանգավորությանը: Ծիրաներն ավելի լավն են, որ ուտեն ու կերակրատեսակով կերակրեն: Եթե ​​դուք խմեք պտուղներ ջրով, կարող եք ակնկալել աղիների արագ մաքրում: Յուրաքանչյուր ծիրանի մեջ ոսկոր է, որի մեջ սերմ է: Մի քանի նման սերմերի օգտագործումը կարող է հանգեցնել լուրջ թունավորման, քանի որ ներսում պարունակում է թույն: Գլխացավը, սրտխառնոցը, առգրավումը կարող են խուսափել, եթե այդպիսի ձավարեղեն չլինի:

Նարինջների կանոնավոր օգտագործումը մեծ քանակությամբ կարող է հանգեցնել ստամոքսի եւ աղիքների հիվանդությունների: Մրգերի թթուը ​​ոչնչացնում է ատամնաշարը, այնպես որ նարինջները խմելուց հետո խորհուրդ է տրվում լվանալ ձեր բերանը կամ խոզանակ ձեր ատամները: Պտուղները պետք է կերակրվեն կերակրատեսակից կես ժամ հետո, այս դեպքում նրանք կպչունանան:

Բարձր կալորիաներով բանանները երկար ժամանակ մարսվում են աղերի մեջ, ձեւավորելով գազերը եւ խմորում: Բանանի կազմը ներառում է շատ օսլա (ինչպես կարտոֆիլում), այնպես որ, եթե ուզում եք նիհարել, ապա այդ պտուղը պետք է վերացվի: Բացի դրանից, բանանները մեծացնում են ավիմի խտությունը, ինչը կարող է առաջացնել երակային ուռուցքների եւ թրոմբոֆլիբիտների առաջացում:

Ձմերուկները, ընդհակառակը, խորհուրդ են տալիս սննդի մեծ մասը: Բայց դուք պետք է դա անեք ճիշտ: Ընտրեք լավ որակի ձմերուկ, որն աճեց էկոլոգիապես մաքուր տեղերում եւ առանց թունաքիմիկատների օգտագործման: Քաղցր հատապանակը ներծծում է բոլոր վնասակար նյութերը օդից, ջուրից եւ հողից: Ձմերուկով թունավորումը կարող է առաջացնել սրտխառնոց, փսխում, խեղդել ստամոքսը: Ձմերուկը այլ կերակուրներից առանձին կերակրում է: 2 ժամ առաջ ուտելուց հետո: Մի կերեք համեղ կտորներ տապակով, թխած բաներով, հակառակ դեպքում դա ստամոքսի խմորում է առաջացնում: Ձմերուկը հայտնի է իր դիաբետիկ հատկությունների համար, հաճախ առաջարկվում է ուտել երիկամների հիվանդությամբ տառապող մարդկանց համար:

Մրգերը շատ օգտակար հատկություններ ունեն: Փոքր քանակությամբ պտղի պարբերաբար օգտագործումը դրական ազդեցություն է թողնում ամբողջ օրգանիզմի աշխատանքի վրա: Միեւնույն ժամանակ, մի մոռացեք, որ օգտագործման հետ կապված հակասությունները եւ սահմանափակումները: