Հեռացրեք ոտքերի հոգնածությունը, որոնք կօգնեն հակառակ ցնցուղին, ուղղված ներքեւից: Սկսեք տաք ջրով (մարմնի ջերմաստիճանի մոտ), ավարտիր սառը:
Նպատակը `հոգ տանել երակների
Ոտքերի ծանրությունը եւ ցավը կարող են առաջանալ երիկամային երակների եւ այլ անոթային հիվանդությունների հետ:
Ինչ պետք է անեք. Հետազոտություն կատարեք ֆլեբոլոգի կողմից, որը ներառում է երակների ու արտրիների ուլտրաձայնային դոպլերոգրաֆիա: Չեն խանգարում «տաք ընթացակարգերը» բաղնիքում եւ բաղնիքում: Փորձեք փոխել ոտքերի դիրքերը ավելի հաճախ: Varicose veins- ի սկզբնական փուլում ֆիզիոթերապեւտիկ վարժությունները, օծանելիքները եւ վենետիկան օգնում է: Հաջորդ փուլը պահանջում է սկլերոթերապիա (իր պատերը պարունակող նյութերի երակները): Ուժեղ ընդլայնված եւ պաթոլոգիական փոփոխված երակները հեռացնում են վիրահատությունից: Վարակի պետությունը բացասաբար է ազդում մի շարք հորմոնալ հակաբեղմնավորիչների կողմից:
Աջակցեք ոտքի պատին
Արագ ճնշումը հաճախ քայլվում է հարթ ոտքերով, երբ ոտքի եզրը հազիվ պահում է մարմնի ծանրությունը: Անհանգստությունը ամրացնում է կոշիկները հարթ սեղանի վրա:
ԻՆՉ ԿԱՏԱՐԵԼ: հիվանդության հայտնաբերումը մանկաբույժի կամ օրթոպեդի ախտորոշումն է, համակարգչային օպտիկական ախտորոշումը որոշելու է հարթ ոտքերի աստիճանը: Բժիշկը կստանա հատուկ ներդաշնակ կահավորիչ եւ մարմնամարզական զորավարժություններ: Ուղղակի ոտքերի պատճառը կարող է լինել ավելորդ քաշը:
Հանգստանալ, քայլել `քայլել գորգերի ծածկոցով, 1-2 աստիճանից սկսած, աստիճանաբար ավելացնելով դրանք մինչեւ 10-15: թռիչքային գնդակի գլորում, առանց վերանալու:
Նպատակը `մկանային սպազմը թեթեւացնելու համար
Ոտքի ցավը կարող է առաջանալ gastrocnemius մկանների խթանման շնորհիվ: Նա պատկանում է կանանց, ովքեր սիրում են բարձր կրունկներ:
ԻՆՉԻ ԿԱՐՈՂ `դիմել նյարդաբանին եւ օրթոպեդին: Spasm- ն հեռացվում է մերսումից, ֆիզիոթերապեւտից, հետսնեսոմետրիկ թուլացման արդյունավետ ընթացակարգից (IRP): Մկանները նորմալ էին, գնդիկի օպտիմալ բարձրությունը `3-4 սմ:
Եթե մտահոգված եք ձեր ֆիզիկական կամ մտավոր առողջության հետ կապված որոշակի խնդրով, բայց չգիտեք, թե որտեղից օգնություն խնդրենք, գրեք մեզ եւ ընտրենք լավագույն տարբերակը:
Նպատակը `ողնաշարի կարգավորումը
Ուղեղի հատվածում առաջացած խնդիրները հաճախ հանգեցնում են այսպես կոչված, ռադիատիվ ցավերների, տալով ոտքերին: Այս դեպքում ետը կարող է անհանգստացնել:
ԻՆՉ Է ԿԱՏԱՐԵԼ: ախտորոշել ողնաշարի ախտորոշումը նյարդաբան, օրթոպեդ, ռենտգեն, որոշ դեպքերում պահանջում է համակարգչային (CT) կամ մագնիսական ռեզոնանսային պատկերման (MRI): Սահմանել վնասվածքների հնարավոր հետեւանքները (եթե դրանք եղել են) մի նյարդավիրաբույժում: Հետի խնդիրները օգնում են մերսում, դասական կամ թայերեն, ինչպես նաեւ թերապեւտիկ մարմնամարզություն, ասեղնաբուժություն, ձեռքի թերապիա: Հատուկ վերականգնողական սիմուլյատորների դասընթացները կարող են արդյունավետ լինել, դրանք իրականացվում են անհատական ծրագրի ներքո, բեռնված բեռներով: Հետեւաբար, նրանց համար ավելի լավ է սկսել մասնագիտացված կենտրոնում:
Օղակին նորմալ էր. Ջերմաստիճանի սիգարները, շնչափողը, օկուպացիոն թերապիան, թերապեւտիկ բաղնիքները: Եթե դուք փոխեք կեցվածքը (նույնիսկ աննշան), բաշխեք ցանկացած բեռ (օրինակ, պայուսակներ) հավասարապես երկու ձեռքում:
Նպատակն է `« ազատել »փաթեթները
Անկախ նրանից, թե արդյոք գոյություն ունեն լոկոմոտիվի համակարգի վնասվածքներ, ապա կստիպի վնասվածքաբան-օրթոպեդը: Մի համատեղ տեղակայված ցավի հետ դուք պետք է շփվեք ռեւմատոլոգի կամ օրթոպեդի հետ:
ԻՆՉ ԿԱՏԱՐԵԼ: սկզբնական փուլում հոդերի հետ կապված խնդիրները հեշտությամբ փոխհատուցվում են: Նախեւառաջ պետք է `Ուլտրաձայնային, ռենտգեն, արյան ստուգում` կլինիկական եւ ռեւմատոլոգիական փորձարկումներ (երակային արյուն): Մարմնի կալցիումի պարունակությունը ստուգվում է դենսիտոմետրերով: Բուժումը կախված է հիվանդությունից եւ դրա փուլից: Սկզբնական փուլում օգտագործվում են սննդակարգը, դիետիկացումը, մերսումը, ասեղնաբուժությունը, թերապեւտիկ բաղնիքները: Հետեւյալ `դեղեր, ֆիզիոթերապիա (դեղամիջոցների կիրառմամբ), մագնիտոթերապիա: Կտրուկները եւ մկանները նորմալ էին. Ընկղմվել է ցեդի բարելի մեջ, մոծկունություն `ասեղնաբուժությամբ կետերով, մաշկային սիգարներով:
Նպատակն է գնահատել նյութափոխանակության գործընթացները
Ոտնաթաթի մեջ ծանրության եւ ցավը կարող է լինել մարմնի նյութափոխանակության խանգարումների ախտանիշներից մեկը:
ԻՆՉ ԿԱՏԱՐԵԼ: երկու կամ երեք անգամ որոշակի ընդմիջումով չափել գլյուկոզայի պարունակությունը արյան մեջ (ծխի): Նրա բարձր ցուցանիշներով շարունակվում է հետազոտությունը էնդոկրինոլոգի հետ:
Նպատակը `ստուգելու« փոքրիկ կույտը »
Եթե ոտքերում ցավը ուղեկցվում է նրանց այտուցներով, ներառյալ թաքնված (երբ կոշիկները ամուր են, երեկոյան քրտնաջանները, գոտիների եւ ռետինե գոտիների հետքեր), անհրաժեշտ է ստուգել կանանց օրգանների վիճակը:
ԻՆՉ ԻՆՉ ԱՆԵԼ: դիմել գինեկոլոգին եւ ԱՄՆ-ին մի փոքրիկ ավազան:
Բուժում, կախված փորձաքննության արդյունքներից: Փոքր կույտերում երակների տարածման հետ օգտագործվում է հիրուդոթերապիան (համաձայն գինեկոլոգի):