Տնային խնամք ոտքերի համար

Ոտքերը մեր մարմնի շատ կարեւոր մասն են: Նրանց վրա է, որ զգալի բեռ է: Հզոր բեռներից եւ ոտքերի վրա երակների խստացումը դառնում են ավելի լայն, ոտքերի հոդերը սկսում են տառապել: Այսպիսով, ոտքերի վիճակը վատթարանում է, եւ մեր մարմնի վիճակը վատթարացնում է նրանց հետ: Առողջ ձեր ոտքերը, առողջ ձեր ողնաշարը, քանի որ դրանք փոխկապակցված են: Հեշտ արշավը ձեր ոտքերի առողջության նշաններից մեկն է: Շատ աղջիկներ, հոգ տանել իրենց ոտքերին, այցելել գեղեցկության սրահներ, բայց ոչ բոլոր աղջիկները դրա համար ժամանակ ունեն: Հետեւաբար, նման դեպքերում կարող եք հոգ տանել ձեր ոտքերը տանը: Տնային խնամքը ձեր ոտքերի համար շատ վնաս չի պատճառի: Հիմնական բանը ճիշտ մեթոդները կիրառելը:

Ոտնաթաթերի ներքին վիճակը շատ հաճախ արտահայտվում է մաշկի վրա: Հետեւաբար ձեր ոտքերի խնամքի հիմնական կանոններից մեկը սա է ձեր ոտքերը դիտելու համար: Նրանց մաշկը շատ զգայուն է: Ոտքերի մաշկը չի պահանջում խնամք: Հետեւաբար բավական է յուղել դրանք սննդային քսուքներով, որոնք պարունակում են վիտամիններ: Սրտերը պետք է լվանալ տաք ջրի հետ, քանի որ նրանք ունեն բոլոր բեռը կոշիկներով մշտական ​​կապի մեջ:

Եթե ​​դուք դադարում եք կանգնել, ապա կարող եք շատ դժվարություններ առաջանալ: Օրինակ, լաբիրինթոսների տեսքը: Նրանք առաջանում են կոշիկների անընդհատ աղմուկից, ապա այն շիկացնում է եւ լցվում է կարկուտով: Խուսափելու համար հարկավոր չէ հագնել ամուր կոշիկներ: Երբ լորձը հայտնվում է, շտապ պետք է ախտահանվի, հակառակ դեպքում կարող է վարակվել: Բայց եթե նկատում եք, որ ձեր ոտքերում հայտնվում են ճաքեր, ապա հնարավոր է, որքան հնարավոր է շատ վիտամիններ սպառել: Ի վերջո, շատ դեպքերում դա վատ սնուցում է եւ վիտամինների պակասը, ինչը նպաստում է ոտքերի ճաքերի տեսքը, ինչպես նաեւ սնկային հիվանդությունների տեսք: Բայց այս խնդիրը միշտ կարող է խուսափել: Պետք է պահպանել ճիշտ տնային խնամքը:

Ոտքի մերսում:

Ոտքի մերսումն անհրաժեշտ է, ձեր ոտքերի գեղեցկությամբ: Սակայն աղջիկների մի քանիսն էլ գիտեն, թե ինչպես պետք է ճիշտ վարվել, եւ ինչ կանոններ պահպանվեն: Իհարկե, ամեն օր լավ, երկարատեւ մերսման համար ամեն օր կարոտվելու է, ուստի ամեն օր ամենատարածված եւ ամենատարածված մերսման տեսակները առաջարկվում են:

Բժիշկները խորհուրդ են տալիս ոտքով քայլել ոտքերով, ամռանը, բնության մեջ, կամ ավազի վրա, լողափում, տանը, նաեւ փորձել ոտքով քայլել ոտքերի վրա: Տանը, դուք կարող եք շաղ տալ կատվի կերակուր եւ քայլել տասը րոպե: Ոտնաթաթի նման խնամքը պարզապես անհրաժեշտ է: Սա շատ օգտակար է ձեր ոտքերի համար: Բայց մենք կքննարկենք այլ պարզ եւ օգտակար ուղիներ.

- երբ դուք կանգնած եք հատակին, դանդաղորեն բարձրանում են հուշում եւ նորից լվանում, 10 անգամ;

- Կանգնեք ձեր ոտք ունեցողներին, այնպես որ սենյակում մի քանի փոքր շրջանակներ կան, ապա կանգնեք ձեր կրունկներ եւ նույնն անեք.

- Երրորդ ձեւով, ձեր մատները բարձրացնում են ցանկացած օբյեկտի ոտքերի վրա:

- Հանգիստ նստեք, ոտքերը տարածեք առաջ, ոտքերը, ուժը բարձրացնելու համար, հնարավոր է մի փոքր իջեցնել, 5-10 անգամ:

- Բոլոր ուժերով, սեղմում եւ բացիր ձեր ոտքեր:

- Կանգնեք ոտքը, բարձրացրեք այն հակառակ ուղղություններով:

Ոտնաթաթի խնամքի մեթոդներ:

Ամեն օր, ցնցուղ կամ լոգանք ընդունելով, օգտագործեք ոտքով մացառ `մեռած մաշկին հեռացնելու համար: Այնուհետեւ սրբեցեք ձեր ոտքերը, եւ մերսման շարժումներից հետո սնուցող քսուքը հարվածեց: Խորհուրդ է տրվում մի քանի ժամ նստել ձեր ոտքերի բարձրացման հետ:

Շաբաթը մեկ անգամ մաքրեք ոտքերը: Դա անելու համար անհրաժեշտ է գոլորշիացնել ձեր ոտքերը ջերմ ջրի մեջ եւ հեռացնել հորանջվող շերտերը ոտքերի հատուկ խոզանակով: Այնուհետեւ սրբեցեք ձեր ոտքերը, չորացրեք եւ քսուքով մերսելով:

Ամռանը դուք կարող եք փաթաթել ոտքերը լոգանքով, masochkami: Ամռանը ոտքերը հոգնում են ոչ պակաս, քան ձմռանը: Ամռանը կան շատ ճաքեր, քորոցներ, ոտքերը դառնում են չոր եւ չբացահայտված: Խուսափելու համար, փորձեք լվանալ ձեր ոտքերը որքան հնարավոր է հաճախ, երբեմն կարող եք ավելացնել բուժիչ դեղաբույսերի նման ոտքով լոգանք, ամռանը կան շատերը: Դուք նաեւ կարող եք ավելացնել տարբեր անուշահոտ յուղեր:

Փորձեք բշտիկների համար խոտաբույսեր ճիշտ ձեւավորել: 2 ճաշի գդալ, օգտագործել մեկ բաժակ տաք ջուր: Անհրաժեշտ է մոտ մեկ ժամ մնալ, ապա լարել եւ լցնել ջրերի ավազանը: Յուղերը պետք է օգտագործվեն մի փոքր այլ տարբերակով, դրանք շատ քիչ են լուծվում ջրի մեջ, ուստի ջրի լուծույթում նախքան յուղը ավելացնելը, ավելացրեք 2 ճաշի գդալ աղ եւ ավելացրեք հինգ կաթիլ յուղ: Նման լոգանքը պետք է կատարվի տասը րոպեի ընթացքում: Մի օգտագործեք շատ տաք ջուր:

Դեղատներում դուք կարող եք ձեռք բերել մի շարք բուսական խառնուրդներ եւ այլ դեղեր:

Տնային խնամքը թույլ կտա ձեզ անդիմադրելի լինել միշտ եւ ամենուր: Ձեր ոտքերը կգան ձեզ: