Դիետայի 5 աղյուսակների ցուցումներ
Դիետիկ թիվ 5-ը, ինչպես շատ ուրիշներ, մշակվել է Մ. Pevzner- ը 80-ականների ընթացքում ԱՄՆ-ում է, բայց շարունակում է մնալ բավականին հայտնի: Այն նաեւ կոչվում է «բորբոքում», քանի որ նրա հիմնական գործողությունը նպատակաուղղված է լյարդի նորմալ, սննդարար սնուցման ներգրավմանը: Դիետան պահպանելով, ուղեղի եւ լյարդի գործառույթները նորացվում են, եւ անցումային մասի աշխատանքը նույնպես բարելավում է: 5-րդ աղյուսակը նշվում է քոլեկիստիտի, պանկրեատի, հեպատիտի, ցիրազի, գաստրոուդոդենիտի, գաստրիտի համար:
Ինչ կարող եք ուտել, հավատարիմ մնալ «5 աղյուսակ» դիետայի:
Դատելով ըստ վերանայման, այս դիետան հեշտությամբ հանդուրժվում է նույնիսկ երեխաների կողմից, քանի որ թույլատրված արտադրատեսակների ցանկը բավարար է: Բայց որոշ հարցերում այն կպահանջի առավելագույն պատասխանատվություն եւ կարգապահություն: Ի վերջո, առաջին հերթին, դա բուժական դիետա է եւ այն, թե ինչպես պետք է դիտեք այն, կախված է արդյոք ակնկալվող ազդեցությունից, թե ոչ: «5 սեղանին» հավատարիմ մնալով, դուք կարող եք ուտել `ձու, փափուկ ձվով, բուսական աղցաններ, ինչպես նաեւ շոգեխաշած բանջարեղեն, շոգեխաշած եւ հում, ժելե, համեմունքներ, կոմպոզիտներ, մրգեր, բայց ոչ շատ թթվային, ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, մածուն, մածուն կիտրոն, կաթ, շոգեխաշած եւ փխրեցված նիհար ձուկ, եփած կամ թխված հավ, հնդկահավ, նապաստակ, տավարի միս, խաշած երշիկ եւ երշիկեղեն, ցորենի եւ թավայի հաց, թխում, տավարի միս, տարբեր թույլատրելի լցոնումներով, մեղրով, ջեմով: Բայց դուք ստիպված կլինեք հրաժարվել սեւ սուրճից, կակաոյիից, գազավորված ըմպելիքներից, առանց ներկերի, պաղպաղակի, շոկոլադի, համեմունքների, սոխի, սխտորի, հում եւ վերամշակված, սնկով, տապակած ձու, ճարպային թթու կաթնամթերք, ապխտած արտադրանք, , թարմ հաց, աղցան եւ խաշած հաց:
Մենյու դիետիկ սեղան №5
Թույլատրելի արտադրատեսակների ցանկը բավարար է: Հետեւաբար, դուք կարող եք արագ եւ հեշտությամբ պատրաստել շատ համեղ եւ հետաքրքիր բաղադրատոմսեր, իսկ գինին եւ իրենց սիրելիներին բերանով սուզվող ճաշատեսակներով, որոնք ոչ միայն օգտակար են, այլեւ համեղ: Սննդի փաթեթը այնքան առատ է, որ դուք կարող եք վերցնել հենց այն ուտեստները, որոնք բոլորը կցանկանան: Մենք ստիպված կլինենք հրաժարվել միայն վնասակար բաղադրիչներից:
Ստորեւ բերված աղյուսակը ցույց է տալիս մեկ օրվա մոտավոր Pevzner սննդակարգը:
5-րդ աղյուսակը նպատակաուղղված է սպիտակուցի, յուղի եւ ածխաջրերի հավասարակշռված ընդունման: Ձեր սովորական դիետան բացառել է խոլեստերինի, ոսկրային թթու, եթերային յուղեր պարունակող սննդամթերք: Բացի այդ, փորձեք փոխարինել տապակման գործընթացը, սանրել, սառեցնել կամ պատրաստել:
