Դիետից դիետա տեղափոխեք

Եթե ​​ցանկանում եք նիհարել եւ հաջողության հասնել, ապա ձեզ հարկավոր է բարոյապես պատրաստել դրա համար, որոշակի փորձարկում:

Երկարաժամկետ հաջողությունը սննդից դիետա անցնելուց հետո կտրամադրվի տոկունություն եւ համբերություն:

Ցանկացած փոփոխություն կենսակերպի մեջ, սննդակարգից դիետա անցնելու սկիզբը պահանջում է հոգեկան եւ ֆիզիկական էներգիայի ծախսերը: Եթե ​​նոր դիետայի սկզբում դուք զգում եք սթրեսային իրավիճակներ կամ ընտանիքում ճգնաժամ, դրական արդյունք չի ապահովվում: Հետեւաբար, նախքան նոր դիետա գնալը, համոզվեք, որ դուք ունեք ժամանակ, անհրաժեշտ էներգիա եւ մեծ խնդրանք, լուծելու ձեր ժամանակը:

Ձեռք բերելով ցանկալի արդյունքը

Եթե ​​առաջին անգամ չեք փորձել անցնել դիետայից դիետա, եւ անցյալում չեք հաջողվել գործը հաջողությամբ ավարտել, հարցրեք ինքներդ ձեզ. Ինչ եք արել եւ ինչ չի աշխատում ձեր օգտին եւ ինչու:

Դիետայից մյուսը անցնելու համար պատշաճ կերպով անցնելը. Եվ դուք ունեք կամք, արդյոք դժվար է հասնել ցանկալի արդյունքի: Մի տանեք ձեր տունը, որը գայթակղեցնում է:

Աջակցման համակարգի արժեքը

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ դիետայի փոփոխության հետ կապված քաշը կորցնողները կարող են ունենալ լավ աջակցության համակարգեր, որոնք օգնում են նրանց ճիշտ ուղու վրա պահել: Դա կարող է լինել ձեր ընտանիքը, ձեր ընկերները կամ գործընկերները: Դուք միշտ կարող եք միանալ քաշի կորստի խմբին, որը կօգնի ձեզ առողջացնեք ձեր որոշումը:

Գնալ դեպի դիետան պետք է կատարվի սահուն եւ հետեւողական: Սա մարմնին հնարավորություն է տալիս հարմարվել «նոր» իրավիճակին: Յուրաքանչյուր ոք, ով որոշել է նիհարել, պետք է ձգտի հասնել անհրաժեշտ արդյունքների եւ փորձել պահել այն:

Առողջ սնունդ, երբ անցնում է սննդից դիետա

Մեկ սննդից մյուսը անցնելու համար սկսեք կերակրեք կեսից ավելին, սովորաբար ուտում: Խոհարարություն պակասեցրեք եւ ափսեի մեջ կեսը սովորական բաժինը դրեք: Կերեք աղցաններ, մրգեր, բանջարեղեն եւ ճարպոտ եւ բարձր կալորիականությամբ սնունդ տալ:

Եթե ​​դուք ուզում եք շատ ուտել դիետա անցնելու առաջին օրերին, մի քիչ ջուր խմեք, որպեսզի ձեր սովից մի քիչ ջնջեք:

Դիետից դիետա անցնելիս `

• Խուսափեք յուղոտ եւ կծու կերակուրներից, որքան հնարավոր է
• Խուսափեք խմիչքից
• Կերեք աղցաններ եւ շատ կանաչիներ:
• Քաղցրավենիքի եւ շաքարի սպառման կրճատումը
• Խուսափեք ծանր սնունդներից
• Կատարեք համապատասխան եւ կանոնավոր վարժություն
• Օրվա ընթացքում մի քնեք

Եթե ​​դուք հետեւեք այս ցուցումներին անկեղծորեն, ապա անպայման կկորցնեք ավելորդ քաշը եւ կգտնեք առողջ եւ գեղեցիկ մարդ:

Մեկ սննդից մյուսը մեկնելը չի ​​նշանակում, որ դուք դադարում եք ուտել եւ սկսում եք սովից: Կատարեք հավասարակշռված դիետա, այն համադրելով լողի հետ, հեծանվավազք եւ քայլում:

Հերիք դիետաներ

Ցանկացած դիետան զգալի հարված է հասցնում մարմնին: Դիետա անցնելու միջոցով, որի միջոցով կինը նիհարել է, ստիպում է որոշակի կրկնակի հարված հասցնել մարմնին: Առաջինն է կալորիականության զգալի խնայողությունը, երկրորդը `մարմնի պաշտպանիչ գործառույթները նվազում են: Դիետայի փոփոխության ժամանակ մուլտիվիտամինային պատրաստուկները պետք է օգտագործվեն բարդություններից խուսափելու համար: Ուշադրություն դարձրեք ձեր առողջությանը եւ հետեւեք դիետայի կրկնության պայմաններին:

Նոր դիետա

Երբեք չկանգնեք մինչեւ վաղը, ինչ կարող եք անել այսօր: Հաճախ մեզ ավելի հեշտ է խոսել, քան որոշակի վճռական քայլեր ձեռնարկել մեր կյանքում: Սա է քաշի կորուստը եւ դիետան:

Դիետա գնալը պետք է լինի այնպես, որ երբեք սոված չլինի:

Եթե ​​դուք փորձում եք նիհարել նոր դիետայի հետ, ստեղծել ձեր սեփական սննդակարգը: Մրգեր, բանջարեղեն ուտել ու շատ ջուր խմել: Վերցրեք մի քանի օր, կրկին կրկնում եք նույն հաջորդականությամբ:

Մեկ սննդից մյուսը անցնելիս ձեր մարմինը պետք է ստանա այն, ինչ ուզում է, առանց դրա ծանրաբեռնման:

Ինքնակարգը եւ կամքը գերազանց օգնականներ են դիետայից դիետա անցնելու ժամանակ:

Դիետից դիետա անցնելու հիմնական սխալը մտածելն է, որ դա կարճ ժամանակում է: Եթե ​​ցանկանում եք նիհարել եւ տեղավորել, դուք պետք է առողջ սնունդ դիտեք որպես երկարատեւ ապրելակերպ: