Ուտելը պետք է լինի օրական մի քանի անգամ, նախընտրելի է երեխայի յուրաքանչյուր կերակրատեսակից առաջ: Սնունդը այս ռեժիմը հարմար է մոր համար, քանի որ այն ավելի օգտակար եւ հարմար է ուտել հանգիստ միջավայրում, երբ երեխան քնած է:
Պարտադիր է ներառել բուժքույր մոր մրգերի եւ բանջարեղենի սնունդը , տ.կ. նրանք վիտամինների եւ հանքանյութերի հարուստ աղբյուր են, նրանք կարող են ամեն կերակուրի ընթացքում կերել: Բացի այդ, անհրաժեշտ են B վիտամիններ պարունակող հացեր, հաց, կարտոֆիլ, հացահատիկ: Կանաչ բանջարեղենը պետք է լինի մոտավորապես ¼ հոգու բուժման մորից: Բայց պահածոյացված բանջարեղենից եւ պտուղներից մարի համար ավելի լավ է հրաժարվել մանկական պահածոների համար վտանգավոր է:
Դիետայի պտուղները պետք է աստիճանաբար ներկայացվեն: Փորձեք փորձել յուրաքանչյուր միրգը առանձին, մի քանի օրերի ընդմիջումով եւ դիտեք երեխայի արձագանքը: Պետք չէ միանգամից մի քանի պտուղներից պատրաստել մրգային աղցաններ: Նման զգուշությունը անհրաժեշտ է, որպեսզի երեխայի ալերգիան ունենա, հեշտությամբ կարող եք որոշել, թե ինչպիսի պտուղ է առաջացել: Եթե երեխայի ալերգիկ ռեակցիաները չկան, աթոռում փոփոխություններ չկան, ապա կարող եք ապահով փորձարկել: Եթե երեխան դեռեւս արձագանք ունի, ապա նրա համար այս ապրանքը կկիրառվի 1,5-2 ամիս: Այնուհետեւ կրկին փորձեք այն: Նույն առաջարկությունները պետք է պահպանվեն բանջարեղենի եւ այլ ապրանքների նկատմամբ:
Ուշադրություն դարձրեք ճաշատեսակի պատրաստման ձեւին, սնունդը չպետք է ենթարկվի երկարատեւ ջերմային բուժման, չխառնվի ոչ թե կծու, եւ ոչ ալկոհոլային սննդի:
Առաքման ավարտից հետո առաջին օրերին եւ ամիսներին բուժքույր մոր սնունդը պետք է բարենպաստ լինի սննդի միջոցով, որոնք հեշտությամբ մարսվում են: Միսը, ձուկը եւ ձվերը բարձրակարգ սպիտակուցի աղբյուր են: Ընտրեք միսը չպետք է յուղոտ չլինի եւ ցանկալիորեն եփել այն, եւ ոչ թե տապակել: Fish նաեւ պետք է ընտրել ոչ թե ճարպ - hake, pike pier, pollock, cod. Ձկների մեջ, բացի սպիտակուցից, կա նաեւ շատ կարեւոր վիտամին D: Պարունակում է մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ եւ կալցիում ֆերմենտացված կաթնամթերքներում, ինչպիսիք են ֆերմենտացված կաթը, կեֆիրը, թթվասերը, կաթնաշոռը: Կալցիումը անհրաժեշտ է սրտանոթային եւ մարսողական համակարգի պատշաճ գործելու համար, ինչպես նաեւ ոսկրային համակարգի համար: Կալցիումի բացակայության պատճառով կարող է առաջանալ ռիսկի վտանգավոր հիվանդություն: Եթե կերակրող մայրի ռացիոնալը պարունակում է կաթնամթերք, ապա երեխան ավելի քիչ հավանական է, որ տառապում է փորկապությունից:
Բուժման մոր մենյունում պետք է ներառվի նաեւ սաթթու, կաթի, հնդկացորենի պտուղները, որոնք հարուստ են դիետիկ մանրաթելով:
Բուժքույր մոր սնունդը անմիջապես ազդում է երեխայի պետության վրա, ուստի արժե մտածել նախքան ձեր մենյուի եւ լքել այն երեխաները, որոնք վտանգավոր են երեխայի համար: Մատուցած դիետայից պետք է բացառել աղի, ապխտած եւ ճարպային ճաշատեսակներ: Մարինադներ եւ պահածոյացված սնունդ, համեմունքներ նույնպես ցանկալի չեն: Միշտ ուտել եւ սխտոր չանել, tk: նրանք փչացնում են կաթի համը: Խաղողը, շաքարավազը, հրուշակեղենը եւ քաղցրավենիքը կարող են հանգեցնել աղիքների խմորումին: Բուժքույր մայրերը պետք է զարգացնեն իրենց մենյունը, հաշվի առնելով այն բոլոր ապրանքները, որոնք չեն համապատասխանում նորածնին, որպեսզի չվնասեն երեխային:
Բուժման մայր մենյուում հեղուկի ծավալը պետք է լինի մոտ 2 լիտր: Լակտացիայի ժամանակ կինը պետք է խմել ջուրը: Օգտակար է սննդամթերքի, անիսոնի, քիմի դիետայի ներարկումները ներառել: Դուք կարող եք խմել հյութը կանաչ խնձորից, բայց դուք պետք է դադարեցնեք խաղողի, տոմատի հյութի, ցիտրուսային հյութերի օգտագործումը: Մի խմեք գազավորված ըմպելիքներ, ֆերմենտացման գործընթացները կարող են առաջանալ, եւ լիմոնադները պարունակում են մեծ քանակությամբ կոնսերվանտներ եւ գունանյութեր: Ալկոհոլային խմիչքները ամբողջությամբ բացառվում են: Մեծ քանակությամբ ալկոհոլը կարող է առաջացնել երեխայի թունավորում, եւ փոքր դոզաներում մտավոր եւ ֆիզիկական զարգացման արգելափակում: Թեյ, սուրճ (առանց կոֆեինի), կակաո, ճարպը կարող է հարբած լինել, բայց ոչ ուժեղ:
Ինչպիսի սնունդ պետք է լինի մայրը երեխայի ծննդից հետո: Բուժքույր մոր կերակուրը եւ երեխայի առողջությունը շատ սերտորեն կապված են, ուստի դուք պետք է լրջորեն մոտենեք այս խնդրին եւ կատարեք համապատասխան մենյու: Բացի այդ, մայրը լավ հանգստի կարիք ունի, եւ թարմ օդում քայլում է, ճիշտ այնպես, ինչպես հեշտ է ֆիզիկական աշխատանքը եւ ֆիզիկական դաստիարակությունը: Բայց եթե հանկարծ ունեք խնդիրներ կամ անհատական խորհրդատվություն, ապա ավելի լավ է խորհրդակցել մասնագետների հետ: