Երեքօրյա սննդակարգ Alicia Silverstone

Եվ դուք գիտեք, որ Ալիկիա Սիլվերսթոնը, որն այժմ ներդաշնակություն եւ նրբանկատություն է հարուցում, անցյալում բավականին հագեցած էր: Նրա անտարբերության պատճառը ոչ թե գենետիկ դժգոհությունն էր, որի վրա որոշ մարդիկ հակված էին քաշել իրենց ավելցուկային քաշը, բայց այն, որ շատերը սիրում էին, լավ էր ուտում: Նույնիսկ այն ժամանակ, երբ նրան առաջարկվեց դեր, որը կարող էր բերել իր համբավը եւ մի քանի միլիոն դոլար ռոյալթին, այն պայմանով, որ նա բառացիորեն տեղափոխվում է մարզադահլիճ եւ նստում է դիետա, ինչպես հոլիվուդյան այլ հերոսներ, որոնք բաղկացած են աղցանի եւ հավի կրծքից, առանց վարանելու, հրաժարվեց:

Ըստ Silverstone Alicia- ի, դեր չունի արժե այն, որ ձեզանից հրաժարվի պաղպաղակի մի մասը: Նա ստիպված էր զգալի գումարներ վճարել դիետայի զարգացման համար, որը չի բացառել իր սիրելի հացահատիկները, բայց անխուսափելիորեն հանգեցրել է քաշի կորստի: Alicia Silverstone- ի եռօրյա սնունդը մշակվել եւ բերվել է, ասեմ, դրա արդյունքները: Շատ հարցազրույցներում Ալիչիան հաճախ պատմեց դիետայի հիմնական կանոնների մասին, ինչը, շնորհիվ, դարձավ բավականին տարածված:

Diet Silverstone: առանձնահատկություններ

Սնունդը մենք ուտում ենք ու կախված է այն բանից, թե ինչպես ենք վերաբերվում մեզ ինքներս մեզ, եւ ամենակարեւորը, այն, ինչ մենք ակնկալում ենք ամենօրյա դիետայից: Այս կանոնին հավատարիմ մնալով, Alicia Silverstone- ը, ամենեւին էլ «բարակ» չէ, մի քանի տարի առաջ բուսակերների կողմից վարվեց: Նա գտնում է, որ սննդի նման համակարգը բարձրացնում է իր հուզական վիճակը, ուժ ու պայծառություն է տալիս արտաքին տեսքին: Դերասանուհին 23 տարեկան էր: Այժմ նա կարծում է, որ բուսական սպիտակուցը ցածր չէ կենդանու համար, բացի այդ, ավելի օգտակար է. Այն չունի մեծ քանակությամբ տարբեր ճարպեր:

Այսօր, դիետան, որը հավատարիմ է հոլիվուդյան հայտնի դերասանուհի Ա. Սիլվերթոնին, հայտնի է եւ արդյունավետ: Իր օգնությամբ դուք կարող եք ոչ միայն կորցնել ավելորդ ֆունտ, այլեւ փոխել նյութափոխանակությունը նորմալ: Այս դիետան հիմնված է ցածր կալորիականությամբ դիետա բուսական պլանի վրա: Այս սննդի համակարգի մենյունը ներառում է մրգեր, բանջարեղեն, սոյայի ապրանքներ եւ, իհարկե, հացահատիկներ, եւ ոչ մի միս, կաթ եւ այլ կենդանական ապրանքներ:

Դիետան, որը «գորշ» է արել, փարթամ կերպով ձեւավորելով հոլիվուդյան աստղ, փաթաթված կերպարով, տեւում է ընդամենը երեք օր: Այս օրերին դուք կարող եք կորցնել մինչեւ երեք կիլոգրամ ավելցուկային քաշը:

Դիետա «Երեք օր» Alicia Silverstone- ից

1. Օր առաջին: Նախաճաշի համար մենք ուտում ենք մի բաժակ հացահատիկ, անպայման խորոված աղացած սոյայի կաթով: Մենք խմում ենք մոտավորապես 170 գրամ հյութ, զտված է գրեյպֆրուտից: Լանչի ժամանակ մենք մոտ 170 գրամ խաշած կամ թարմ բանջարեղեն ենք ուտում, դրանք կարող եք կատարել բարդ սենդվիչ: Ճաշի ժամանակ դուք կարող եք ուտել կես բաժակ լոլիկ (խաշած): Ընթրիքի համար մի բաժակ սնկով եւ ոլոռով մի բաժակ բաժակ պատրաստեք կրկնակի կաթսայի մեջ եւ տապակել բոլորը, 115 գրամ քամած սոյայի պանրի tofu: Որպես աղանդեր, մենք մի քանի կարկանդակներ ուտում ենք, կարող եք բրնձով ավելացնել ձեր դիետիկը մի քանի գդալով ջեմ կամ մրգեր:
2. Օր 2-րդ: Որպես նախաճաշ, կլինեն մի քանի բլիթներ հատապտուղներով, օրինակ, ելակ: Ընթրիքի համար պաղեցրեք բանջարեղենը (1 բաժակ), եգիպտացորենի կերիր (պարզապես եփած) եւ ուտում մրգային աղցան: Ընթրիքի համար պատրաստեք մի քանի շերտ պիցցա պյուրեով պանրով եւ աղցան ծառի ցանկացած բանջարեղենից: ԴԵՍԵՐՏի համար մենք երկու սալոր ու մի քիչ շերբետ ենք ուտում:
3. Օր 3-րդ օրը: Առավոտյան մենք ցածր կալորիականությամբ հաց ենք սոյայի պանրի կրեմով եւ ուտում ենք միայն երկու շերտ: Լանչի ժամանակ մենք կերակրում ենք շոգեխաշած բանջարեղեն եւ տապակած հաց: Ընթրիքի համար մենք բաղկացած ենք մի քանի պղպեղով եգիպտացորենով եւ եռացրած բրնձով եւ եփել երկու բրոկոլի գոլորշիով մեկ բաժակով: Համեղ դեսերտի համար մենք խմում ենք դիետիկ մածուն եւ մի բաժակ հատապտուղ, օրինակ, ելակ: