Վստահ եք, որ առանց քեզ կվերածվի աշխարհը: Դե, եթե ոչ բոլորը, ապա ձեր մոտակա միջավայրը չի կարող գոյություն ունենալ, քանի որ ձեր բոլոր հարազատները, ընկերները եւ գործընկերները առանց ձեր ձեռքի են լինում: Ամուսինս պետք է մաքրի իր կոշիկները, գրի առնի զեկույցը երեխային, իր մորը տեղափոխի կլինիկա, եւ գործընկերները հիշեցնեն նրան խոհարարի ծննդյան մասին: Դուք երկրորդ խաղաղություն չունեք: Եվ ձեր կարծիքով դաշտից ազատելու համար անմիջապես սկսում ես տանջվել, ինչպես է դա առանց ինձ: Իրականում նրանք կարող են հաղթահարել, եւ դուք գիտեք դրա մասին, չէ: Խնդիրն այն չէ, այլ ձեր մեջ: Նախ, կարծում եք, որ նրանք ամեն ինչ անելու են «սխալ»: Եվ երկրորդ, սա է, թե ինչպես եք հասկանում սերը եւ պատասխանատվությունը `որպես մշտական մտահոգություն:
Ինչ պետք է անեմ: Փորձեք «պատվիրակել» առնվազն ձեր «լիազորությունների» մի փոքր մասը մյուսներին: Թույլ տվեք նրանց ամեն ինչ անել սեփական ճանապարհով եւ ուրախանալ իրենց ամեն հաջողությամբ: Հավատացեք, այս դրական զգացմունքները շատ ավելի հաճելի են, քան սովորական մտահոգությունները:
Հոռետեսությունը չէ:
Դուք ապրում եք այնպիսի զգացողությամբ, որ կյանքից բխող ոչինչ չի կարելի սպասել: Նույնիսկ եթե այսօր ամեն ինչ լավ է ընթանում, ուր է երաշխիքը, որ վաղը դժվարություն չի ունենա: Եվ դրա լավագույն հաստատումը ձեր ճակատագիրն է: Առաջին ամուսնությունը անհաջող էր, երկրորդը կարծես թե ավելի լավն էր, բայց վերջերս ամուսինս սկսեց ավելի ու ավելի շատ աշխատել, եւ թե ինչպես անհանգստանալ, եթե ինչ-որ մեկը դառնում է դավաճան: Երեխան, երբ նա գնում էր մանկապարտեզ, հիվանդ էր ամբողջ ժամանակ, բայց որքան դժվար էր: Այժմ նա առաջին դասում է, եւ հանկարծ կրկին ... Եվ ճգնաժամը, ամեն ինչ կրճատեցին, գները աճեցին ... Ինչ պետք է անեմ: Մեզանից ոմանք ավելի լավատեսություն, մեկի մեջ `հոռետեսություն: Բնության հետ, իհարկե, դժվար է վիճել, բայց, միեւնույնն է, սովորել է ավելի լավ կյանք վարել `մեր ուժերով: Մի փորձեք էներգիան վատնել - գտնել դրանք լավագույն կիրառումը: Երբ սկսում եք բիզնեսը, մտածեք այն մասին, թե որտեղ կարող են ծուղակները թաքնվել, եւ ամեն ինչ անելու համար, որպեսզի դրանք չընկնի:
Հիշեք, որ ապագայի հանդեպ վստահության մեջ ապրելու համար չպետք է կենտրոնանաք վատ նախաբանների վրա: Ուշադրություն դարձրեք մտավախություններին եւ մտահոգություններին `որպես ձեր սեփական ինտուիցիաների ակնարկներ, ահա վտանգավոր տեղ: Այսպիսով, «թշնամիներից», որոնք խանգարում են ձեզ ապրել, դրանք դառնում են իսկական դաշնակիցներ:
Մեկ այլ ներկապնակում
Կամ գուցե ձեր կյանքը նորմալ է դարձել: Եվ անընդհատ անհանգստությունը օգնում է ձեզ «թափահարել» եւ զվարճանալ: Բայց ինչու եք որոշել օգտագործել միայն սեւ: Ավելացնել թեթեւ, պայծառ գույներ, թող մոխրագույն առօրյան խաղալ բոլոր գույներով: Ինչ պետք է անեմ: Դրան հասնելու համար համարձակորեն փոխեք մինուսները դեպի կողմերը: Ամուսինն ուշանում է աշխատանքի համար: Դե, դուք ունեք որոշ ազատ ժամանակ, հանդիպելու նրան հանգստանալ, եւ նույնիսկ համեղ ճաշի: Հավատացեք, որ նա կգնահատի, որ իր տունը սպասում է եւ անկեղծ ուրախությամբ հանդիպում: Եվ հաջորդ անգամ, գուցե վաղն ինչ-որ բան կդնի, քեզ հետ մնա:
Հյուսիս-արեւմտյան համալսարանի ամերիկյան Ֆեյնբերգի բժշկության դպրոցի հոգեթերապեւտները հայտնաբերեցին, որ հակադեպրեսանտներ ընդունող շատ մարդիկ բարելավում չեն զգում: Ըստ հետազոտողների, դա պայմանավորված է նրանով, որ նման դեղերի ազդեցությունը ուղղված է սթրեսային հորմոնների կանխմանը եւ հաճելի հորմոնների արտադրության խթանմանը: Դեպրեսիան հորմոնալ չէ, ուստի դեղերը անզոր են ...
Դիտեք դեղաչափը:
Ամերիկացի հոգեբան Ռոլլո Մայը հայտարարել է. «Հանդիպման անհանգստությունը կարող է մեզ զերծ մնալ ձանձրույթից, սրել մեր ընկալումը, ստեղծում է լարվածություն, որի վրա հիմնված է մարդկային գոյության պահպանումը»: Եթե անհանգստություն կա, ապա մարդը ապրում է »: Այսպիսով, փոքր դոզանների մեջ անհանգստությունը չի տուժի. Նրանք, ինչպես նաեւ խանդը, հարաբերությունները տալիս են որոշակի կտրվածք: