Ինչ վերաբերում է սննդակարգին, ձեր կյանքում շատ հաջողված դիետա է եղել, քանի որ անձնական փորձը ցույց է տալիս, որ դիետաները կապված են ոչ միայն քաշի կորստի հետ, այլեւ անընդհատ գրգռվածության, սթրեսի, դեպրեսված տրամադրությամբ եւ ճեղքվածքով: Երբ կերակուր եք նետում ուտում, եւ արդյունքում քաշը կորցրել է:
Կանայք այնքան յուրահատուկ են եւ տարբեր են, որ ոչ բոլորին թույլ են տալիս լինել բարակ: Ի վերջո, կին պետք է մնա մի կին: Սա նշանակում է, որ չպետք է ելքային կողիկներ եւ ոսկորներ չլինեն, այլ մարմնի փափուկ բծերը: Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է թքեք ձեր վրա եւ աճեք ճարպը: Մենք ամեն ինչում պետք է միջոցներ, մենք կօգնենք ձեզ որոշել այն:
Հանգստացեք առանց քաշի դիետաների
Էլեկտրամատակարարում
Դուք պետք է ուտեք, ինչպես ուզում եք, բայց դուք պետք է հետեւեք համապատասխան կանոններին: Դուք սննդամթերքի վրա սոուսով եք դնում ու ուտում եք այն ամենը, ինչ ուզում ես: Երբ դուք մանրակրկիտ ծամում եք սնունդը, ավելի լավ է մեղմացնել այն ու արագ ուտել: Բայց սա այն է, ինչ դուք փորձում եք հասնել: Եվ վերջին անգամ մենք 4 ժամ առաջ ուտում ենք bedtime- ից: Եթե կեսգիշերին քնել եք, կարող եք ճաշել ժամը 20-ին:
Ճիշտ պարունակեք սնունդը
Եթե ուզում եք ուտել մի կտոր տորթ, ապա ուտեք այն ոչ թե երեկոյան, այլ ճաշի: Եթե երեկոյան կորպորատիվ կուսակցություն կա, ապա մենք կբարձրացնենք առավոտյան նախաճաշը եւ ճաշը նվազագույնին, իսկ մինչեւ տոնը մենք կխմենք 2 բաժակ տաք ջրի փոքր խմորով: Եվ նույնիսկ եթե ուզում եք ուտել խոշոր ամբարտակ, մենք կսահմանափակենք մի փոքրիկ ափսե, եթե չենք կարող սպասել մինչեւ վաղը ճաշից առաջ:
Խմելու ջուր
Օրը օրական ոչ պակաս քան մեկ կես լիտր: Դրան պետք է անպայման սովորել ձեզ: Եվ որքան շատ ենք խմում, այնքան քիչ ենք ուտում: Եթե ցանկանում եք թեյ, դիմեք կանաչ թեյ, այն լավ կայունացնում է մարսողությունը: Մենք առաջ ենք քաշի առաջ քաշի կորստի համար: Նրանք հիանալի ազդեցություն կունենան մարսողության վրա: Այժմ վաճառվում են շատ համեղ ու օգտակար հյութեր առանց շաքարի:
Գնեք տախտակներ, որոնց վրա ամեն ինչ տապակված է առանց յուղի: Տապակած տապակած եփած ձվերը վատ չեն լինի, քան այն, որ եփես յուղով: Խմեք վիտամիններ: Ժամանակի ընթացքում սովորույթները գալիս են ձեզ, հիմնականը `կանոններին հետեւելը: Քաշը աստիճանաբար կթուլանա ամսական 3 կգ-ով: Սա այնքան էլ քիչ չէ, քանի որ այս քաշը չի վերադառնա ձեզ:
Ֆիզիկական գործունեություն
Շատերի համար դա սարսափելի համադրություն է: Սկսելու համար դուք ստիպված կլինեք զբաղվել ֆիզիկական վարժություններով, քանի որ մաշկը պետք է քաշի եւ ձեւավորվի մարմնի թեքումով: Բայց դա չի նշանակում, որ դուք ամեն օր պետք է մարզվել մարզասրահում: Իհարկե, եթե ցանկանում եք, դա կարելի է անել, բայց քանի որ պրակտիկան ցույց է տալիս, կանայք քիչ են ժամանակ անցկացնելու մարզադահլիճը պարբերաբար այցելելու համար: Իրականում անիրական է տանը:
Գրանցվել պարի համար
Ի վերջո, մի կին պետք է զարգանա ճկունություն, ոչ թե ուժ: Մամուլում օրական երեք անգամ սեղմելը չի նվազեցնի ձեր ստամոքսը, այլ միայն դա կանի: Քանի որ մկանները կաճեն, եւ ճարպը չի նվազի: Բայց դուք դրա կարիքը չունեք, բայց պարերը դանդաղորեն հալեցնում են ճարպը:
Սեռը
Մշտական գործընկերի հետ սա լավ գործիք է ֆիզիկական ձեւի պահպանման համար, եւ դուք պետք է ակտիվ դեր կատարեք: Եվ եթե հաճախ չեք արել, ապա ձեր սիրելիին զարմացնելու հնարավորություն կա:
Կոսմետիկ ընթացակարգեր
Ցանկացած կին ցանկանում է իրեն կաշկանդել տարբեր կոսմետիկ միջոցներով: Բայց վերանայել ձեր միջոցները, դուք պետք է ստեղծեք այն զինանոցում, որը կկատարի կոֆեինի բովանդակությամբ ուղղիչ ազդեցություն գործին:
Մենք այցելում ենք սաունա
Սա լավ միջոց է մաշկը մաքրելու եւ խստացնելու համար: Գեղեցկության պահպանման այս ուղեւորությունները պետք է լինեն մշտական: Հնարավորության դեպքում, ապա դուք պետք է դա անել շաբաթը մեկ անգամ: Եթե հնարավորություն չկա, ապա մենք կոսմետիկ ընթացակարգեր ենք կազմակերպում տանը, բայց դա պարբերաբար կատարվում է:
Գերազանց տրամադրություն
Դուք կարող եք դա անել ինքներդ: Լոգարան ընդունելը մեծ տրամադրություն է ձեր տրամադրության բարձրացման համար: Կինը լավ է նայում, երբ նա գտնվում է ջերմ բաղնիքում, փափուկ փրփուրի փաթաթված փաթաթված, երբ նա տաք ջրում է: Եթե կա նման հնարավորություն, կազմակերպեք մոմավառություն կիսամյակային խավարի մի բաժակ կոկտեյլ կամ համեղ գինի: Եվ ավելի լավ կլինի, որ ձեր սիրելիին ձեզ հրավիրի:
Ինքն արտահայտումը պայման է ձեր մարմնի գեղեցկությամբ աշխատելու եւ ինքներդ ձեզ վրա աշխատելու պայման: Ավելի հաճախ նախքան մահանալը, երբ սենյակում գտնվող վերին լույսը անջատված է կամ սահմանափակվում է լուսնի կամ լուսարձակի լուսավորությամբ, հիանում է ձեր մարմնի հայելին: Նման պայմաններում մի կին, նույնիսկ գործիչի թերությունները, ավելի լավ է տեսնում: Լավ ազդեցություն է ունենում մոմերով, որոնց հետ դուք կարող եք պարզապես գեղեցիկ զգալ:
Ի վերջո, ինչպես կորցնել քաշը առանց դիետաների սպառելու, մենք կարող ենք ասել, որ բոլոր կանայք արժանի են գեղեցկությանը եւ հիացմունքին: Բայց հազվադեպ է նրանցից մեկը պատրաստ է որոշակի ջանքեր գործադրել, շատերն ակնկալում են ակնթարթային ազդեցություններ: Եվ մեզ մշտական ազդեցություն պետք է: Մի հերքեք մի բան, ուտեք ուտեք, բայց միեւնույն ժամանակ տեղադրեք շեշտադրումները: Եվ հետո, երբ հասնում եք այն հանգամանքին, որ ձեր քաշը որոշակի մակարդակով կանցկացվի, մեծ կզգաք, կզգաք նախանձելի կանացի տեսք եւ հիացմունքով տղամարդկանց նայում: