Ինչպես ստիպել ձեզ ինքներդ պատրաստել:

Իրենց գեղեցկության եւ գեղեցիկ տեսք ունենալու համար պայքարը ստիպված կլինի պայքարել: Հիմնականը ձեզ համար ճիշտ նպատակներ դնելն է:

Կատարեք ձեր հաջորդականության գրաֆիկը, որտեղից պետք է սկսեք այն, ինչ ձեզ հարկավոր է, ինչ արդյունքներ եք ուզում հասնել վերջում: Խստորեն հետեւեք այդ գործողությունների հաջորդականությանը: Եվ մենք կօգնենք ձեզ հաղթահարել ձեր ծուլությունը եւ քայլել իդեալական կերպար:

Սոցիալական լրատվամիջոցներ

Մեր կյանքի ողջ ընթացքում մեր շուրջը շատ մարդիկ կան: Սրանք մեր ծնողներն են, պապերը եւ տատիկները, ընկերները, գործընկերները եւ պարզապես ծանոթները: Նրանցից յուրաքանչյուրը մեզ ինչ-որ բան սովորեցնում է եւ տալիս է որոշ խորհուրդներ, չնայած մենք հազվադեպ են օգտագործում դրանք: Հետեւաբար, նոր մարդկանց հետ ընկերակցելով, ովքեր, ինչպես ձեզ, պայքարում են ձեր մարմնի գեղեցկության համար, փորձում են լսել նրանց: Լսեք հետաքրքիր խորհուրդներ, կիսվեք ձեր փորձառություններից, գրեք այս ամենը եւ վերլուծեք:

Օգտվել սոցիալական ցանցերից

Սկսեք գործնականում զբաղվել եւ պատմեք ձեր շրջապատին: Արդյունքների հասնելուց հետո, նույնիսկ փոքրերը, լուսանկարներ եւ լուսանկարներ տեղադրել սոցիալական ցանցերում, որը եղել եւ դրանից առաջ էր: Հարգելի մեկնաբանությունները ստիպված կլինեն հասնել նույնիսկ ավելի լավ արդյունքների: Լրացուցիչ ուշադրություն դարձնել սպորտային նորություններին: Միացեք խմբերին այս թեմայով, որպեսզի մոտիկները մոտենան: Մասնակցեք սպորտային իրադարձություններին, մասնակցեք նրանց:

Օգտագործեք ձեր երիտասարդը

Իհարկե, սիրող մարդը ձեզն է ճիշտ այնպես, ինչպես դուք եք: Բայց դուք կհամաձայնվեք, շատ ավելի հաճելի է, երբ ձեր մեջ կա բարակ եւ գրավիչ աղջիկ, այլ ոչ թե սիրահարը, որը սնվում է սերտորեն: Թույլ տվեք նրան հաճախ լրացնել, եւ ապա նա կցանկանա ավելի լավ նայել:

Բայց նույնիսկ եթե ձեր սիրտը դեռեւս ազատ է, եւ դուք փնտրում եք լավագույնը, դեռ սպասեք ձեր իշխանին ավելի լավը, քան գեղեցիկ էշը, քան սագջի խոռոչով:

Օգտագործեք ձեր մարզիչը

Լավ մարզիչ ունենալը հաջողության բանալին է: Եվ եթե դա նաեւ խելացի գեղեցիկ է, ապա անպայման իրական խթան կհանդիսանա: Լսեք պատմություններ կամ խնդրեք նրանց ցույց տալ այն լուսանկարները, ովքեր արդեն ձեռք են բերել գերազանց արդյունքներ:

Հավասար է հայտնի մարդկանց

Նայիր հայտնի մարդկանց, օրինակ, Մադոննան: Չնայած իր տարիքին, նա պարզապես մեծ ֆիզիկական վիճակում է, նրա մարմինը քիփ է եւ բավականին բարակ:

Օգտագործեք աղյուսակներ գործիքներ

Ամեն օր, եւ նախընտրելի է օրվա ընթացքում մի քանի անգամ չափել ձեր իրան: Բացահայտելով դրական արդյունքը, դուք, անշուշտ, չի կարող դադարեցնել: Եվ երբ, երբ գնում եք խանութ, դուք վերջապես ձեռք եք բերում մի քանի չափսի հագուստ, ուրախություն չի լինի:

Գրանցեք արդյունքները

Այս մեթոդը տարիներ շարունակ եղել է, բայց դա դեռեւս հայտնի է: Համոզվեք, որ գրեք ձեր արդյունքները: Եվ ավելի լավ պատկերացրեք ձեր լուսանկարը Photoshop- ում, եւ ամեն անգամ նշեք ձեր մարմնի այն մասի հաջողությունները, որտեղ դուք հասել եք:

Օգտագործեք հոգեբանություն

Այս մեթոդը մշակվել է 1984 թվականին: Վերցրեք նոութբուքը եւ թերթիկի վրա գրեք դեղահատ, որի մեջ կլինեն 4 սյունակ: Յուրաքանչյուր սյունակի համար նշեք անունը.

• օգուտ ինձ եւ մարմնի համար

• իմ կորուստները

• Սոցիալական ցանցերի ձգտումը

• սոցիալական ցանցերից մինուսները

Ինձ համար հաճելի է նշել, օրինակ, առողջությունը եւ գեղեցիկ գործիչը, եւ կորուստների դեպքում, փողը: Մի վախեցեք ճշմարտությունը գրել, քանի որ դա միայն լավ է: Սովորեք ընդունել ինքներդ:

Տարբեր միջոցներ

Ձեռք բերեք ձայնասկավառակներ, որոնք կօգնեն ձեզ արդյունքների հասնելու համար: Անհրաժեշտ չէ, իհարկե, հավատալ այնպիսի հեքիաթներին, ինչպիսին ապրել է մի աղջկա, նա տգեղ ու ճարպ էր եւ հանկարծ հանդիպել միլիոնատերերի, սիրահարվել էր նրան: Բնականաբար, սա հեքիաթ է: Լավ ֆիլմերը ձեզ համար կլինեն «Քայլ առաջ», «Բունթարկա» եւ այլն:

Խաղադրույքներ կատարեք

Կամ ավելի շոշափելի բան է համարում: Ընտրեք այն, ինչն իսկապես կցանկանար, օրինակ, որոշ էկզոտիկ երկիր այցելություն: Վեճը բարձր կարգավիճակ ունեցող անձի հետ. Կորստի դեպքում, նա, անշուշտ, կկարողանա վճարել տոմսի համար եւ ոչ թե կորցնել նրան, սկզբունքային հարց է դառնում:

Մրցակցել

Գնեք հետ միասին ձեր մտերիմ աղջկա բաժանորդագրությունը որոշ ֆիթնես կենտրոն. Եվ պնդում են, թե ով է արագ գցել 4 կգ: Խաղալ անկեղծորեն այնպես, որ վիճաբանեք:

Օգտագործեք ագահությունը

Ստացեք ամենաթանկ բաժանորդագրությունը սպորտդահլիճին: Պարզապես ափսոսանք կստեղծի նման թանկարժեք դասընթացները, եւ այդպիսի թանկարժեք կենտրոնների սարքավորումներն ամենալավն են: Խրախուսեք դրական զգացմունքներով: Լավ արդյունքների հասնելու համար այցելեք գեղեցկության սրահ: Հիմնական բանը սննդամթերք չի բերում որպես ներկայացում:

Դուք կարող եք ինքնուրույն կազմավորել եւ զարգացնել ինքներդ ձեզ մի ծրագիր, որով դուք կորցնում եք քաշը: Միգուցե մի քանի տարի առաջ դուք բեղմնավորված եք, լուսանկարեք եւ տեսեք, եւ այս լուսանկարը ավելի լավ է տեղադրեք սառնարանում: Ամեն անգամ դուք ստանում եք սնունդ, կտեսնեք, թե ինչ պետք է հասնել:

Օգտագործելով այդ բոլոր մեթոդները, դուք անպայման կհասնեք ձեր նպատակներին: Հիմնական բանը չպետք է ծույլ լինի: