Այս նյութերի բավարար քանակությամբ մարմնի ներկայությունը կօգնի ձեզ մոռանալ բժշկի այցերը նույնիսկ գրիպի եւ ARI- ի համաճարակների շրջանում:
Հաշվի առեք, որ դուք պետք է ուտեք անձեռնմխելիությունը բարձրացնելու համար, որպեսզի մարմինը կարողանա արագ եւ արդյունավետ կերպով վարակվել վարակների վրա:
Սխտորումը պարունակում է երեք կարեւոր միացություններ, որոնք օգնում են մարմինը պաշտպանել վարակներից եւ վարակվել վարակով `ալիկին, աքիոին եւ թիոսուլֆատները: Այս նյութերը չափազանց ուժեղ են, եւ թարմ քամած սխտորի հյութը կարելի է համեմատել nesporinom- ի արդյունավետության հետ, գերազանց ախտահանել փոքր վնասվածքները: Սուրճի արդյունավետությունը որպես տեղային հակաբակտերիալ գործակալ գերազանցում է նույնիսկ հայտնի մածուկների եւ հակաբորբոքային նյութերի օգտագործումը մաշկի սնկային հիվանդությունների բուժման համար: Կան փաստեր, որոնք ցույց են տալիս, որ սառը սկզբում սխտորի ինտենսիվ օգտագործումը օգնում է նվազեցնել հիվանդության տեւողությունը եւ հարթեցնել ախտանիշները:
Ինչպես ճիշտ կիրառել: Ավելացնել սխտոր մակարոնեղենի սոուսով կամ շոգին, պարունակում է սխտոր ամենօրյա սննդակարգում, ուտել մի քանի մեխակ սխտոր ամեն շաբաթ, պարզապես մի չափազանցեք այն: սխտորը ունի ուժեղ բնորոշ հոտ: Եվ հիշեք, որ սխտորը շերտավորված վիճակում է եւ ավելի օգտակար է, եւ ունի ավելի հստակ հոտ:
Գազարները պարունակում են մեծ քանակությամբ բետա-կարոտեն, որը համարվում է ամենաուժեղ ֆիտոնուտրիենտը, որը ներգրավված է իմունային համակարգը խթանող մարդասպան բջիջներ արտադրելու համար, որոնք պայքարում են միկրոօրգանիզմների հետ, ինչպես նաեւ ցիտոտոքսիկ T-lymphocytes- առողջ բջիջները, որոնք հարձակվում եւ սպանվում են հիվանդության փոխանցող միկրոբներ:
Գազարները պարունակում են falkarinol- ը, որը միանգամայն խոստումնալից է համարում քաղցկեղի բուժման համար: Նյուքասլ համալսարանի գիտնականները վերջերս հայտնաբերել են, որ առնետները, որոնք որոշ ժամանակով ստացել են հում գազար, կերակրման ռիսկը վտանգի տակ էին, քան երեք անգամ ավելի քիչ, քան վերահսկիչ խումբը: Այսպիսով, գնում է խանութ, մի մոռացեք ավելացնել գազար առաջնահերթ գնումների ցանկում:
Որպեսզի գազար օգտակար հատկություններից առավելագույնը գործածեք, դուք պետք է օգտագործեք այն հումքի ձեւով: Եփած կամ տապակած գազարները նույնպես լավ են առողջության համար, սակայն ջերմային բուժումը ոչնչացնում է ինչպես բետա-կարոտին, այնպես էլ ֆալկարինինի մի մասը: Առողջության նկատելի բարելավման համար փորձեք օրական առնվազն մեկ բաժակ խաշած գազար ուտել:
Յոգուրտը `անձեռնմխելիության ձեւավորման այլ« օգնական »: Օրգանիզմը որոշակի միկրոօրգանիզմների կարիք ունի `ապահովելու դրա բնականոն գործունեությունը: Acidophilic lactic acid- ի բակտերիաները մարմնի համար անհրաժեշտ օգտակար միկրոօրգանիզմների մեջ են: Նրանք խթանում են կաթնաթթվի սինթեզը, որը մասնակցում է մարսողության եւ արագացնում է բարդ օրգանական միացությունների քայքայվող բաղադրիչները:
Պարզապես acidophilic lactic թթու, ինչպես նաեւ այլ «լավ» բակտերիաների բացակայության դեպքում մեր մարմինը կկորցնի սնուցիչների մի մասը ներծծելու ունակությունը, որը, անկասկած, կհանգեցնի իմունային համակարգի խանգարմանը: Acidophilic բակտերիաները, բացի այդ, ակտիվորեն պայքարում են պաթոգենային միկրոֆլորայի, մասնավորապես, բուսական սալմոնելլաների եւ դիզենտերիայի շիգելլայի պատճառող նյութի հետ: Գիտնականները նշում են կաթնաթթվի բակտերիաների դերը տարբեր տիպի դիզենտերիային բուժման, ինչպես նաեւ մի շարք վիրուսային վարակների:
Կաթ բիֆիդոբակտերիան նույնպես մասնակցում է իմունային համակարգի ամրապնդմանը, հատկապես տարեց մարդկանց: Նոր Զելանդիայի հետազոտողները հաստատել են, որ արյան մեջ այն մարդիկ, ովքեր պարբերաբար ուտում են բիֆիդոբակտերիայով, ավելի շատ իմունային T-lymphocytes, օգնական բջիջները եւ մարդասպան բջիջները, որոնք պայքարում են patogenic microflora- ի հետ:
Յոգուրտը, որը պարունակում է կենդանի մանրէային մշակույթներ, acidophilus- ի եւ կաթի բիֆիդոբակտերիայի գերազանց աղբյուր է: Հետեւաբար, փորձեք ուտել մածուն ամեն օր, եւ ավելի լավ է ընտրել ցածր կալորիականությամբ մածուն, որը պարունակում է քիչ շաքար: Օրինակ, պտուղները եւ վանիլային յոգուրտը կարող են չափազանց բարձր լինել կալորիաներում: Յոգուրտի սովորական մասը չպետք է գերազանցի մեկ բաժակ: Յոգուրտը գնելիս ուշադրություն դարձրեք փաթեթի վերաբերյալ տեղեկություններին, դուք պետք է համոզվեք, որ ապրանքը պարունակում է կենդանի մանրէային մշակույթներ:
Oysters- ը ավանդաբար համարվում է աֆրոդիզիասներ, սակայն նրանց օգուտները չեն սահմանափակվում սեռական գործառույթը խթանող լիբիդոյի խթանմամբ: Քիչ մարդիկ գիտեն, թե ինչ պետք է ուտել անձեռնմխելիության եւ այդ մոլեկուլների համար, որոնք ցինկի ամենահարուստ աղբյուրն են `իմունային համակարգի լավագույն խթանիչներից մեկը: Ցինկը խթանում է սպիտակ արյան բջիջների եւ այլ հակամարմինների առողջ վերարտադրությունը: Սա ամրապնդում է նրանց պատրաստակամությունը հակազդելու վարակի միջոցով `բարձրացնելով բնական ագրեսիվությունը: Ցինկը կարեւոր է բջիջների բնականոն գործունեության համար եւ խթանում է մարմնի քիմիական գործընթացներում ներգրավված ավելի քան 100 տարբեր ֆերմենտների աշխատանքը:
Եթե այդ փաստերը ձեզ ստիպել են մի քանի սայթաքել խեցգետիններ ուտել, նշեք, որ ցինկն անմիջապես արգելակում է մարմնի մանրէների եւ վիրուսների աճը կամ վարակիչ հիվանդությունների վրա թունաքիմիկատների ազդեցության կամ անմիջականորեն վարակի տարածման մեջ անմիջապես ակտիվացնելու իմունային պատասխանը:
Նույնիսկ հեշտ ցինկի պակասը կարող է ազդել իմունային համակարգի վրա: Սուր ցինկի պակասը կարող է նույնիսկ անբավարարության պատճառ դառնալ իմունային համակարգում, այնպես որ եթե երբեք չեք փորձել բշտիկները, ապա ժամանակն է սկսել օգտագործել դրանք:
Մեկը ծառայում է սովորաբար վեց միջին չափի խմորեղեն եւ պարունակում է մոտավորապես 76 միլիգրամ ցինկ: Բժիշկները խոսում են ցինկի օրական պահանջը 15-25 միլիգրամի մակարդակով, բայց եթե զգում եք, որ սառը ցնցող յուղոտ նիհար ոսկորները ողնաշարի վրա: Շաբաթը միայն մի քանիսը կարող են կտրուկ բարձրացնել ցինկի մակարդակը: Պարզապես զգույշ եղեք. Ցինկի պարունակությունը չափազանց վտանգավոր է, քանի որ դա հանգեցնում է պղնձի եւ երկաթի ձուլման դանդաղեցմանը եւ անեմիայի առաջացմանը: Այնպես որ, խորհրդակցեք բժշկին, նախքան անցնել դեպի վշտերը կտրուկ: