Ինքնապաշտպանական դասեր. Ինչպես դառնալ մարտական ​​մեքենա:

Ինքնապաշտպանության պարզ մեթոդներ, որոնք թույլ են տալիս պաշտպանել ինքդ քեզ: Տհաճ պատմությունները ոչ միայն աննկատ երիտասարդ կանայք են, որոնք հանկարծ որոշեցին գիշերային քաղաքում զբոսնել մինի փեշով: ՄԱԿ-ի տվյալներով, աշխարհում ամեն երրորդ կին ֆիզիկապես չարաշահել է: Եվ տխուր, միշտ չէ, որ փորձում է փախչել: Ցանկանում եք ավելի վստահ լինել ինքներդ ձեզ եւ պատրաստ լինել ձերբազատվել հարձակմանը: Իմացեք ինքնակառավարման տեխնիկան մեզ հետ, բայց հիշեք `նորից պրակտիկան, պրակտիկան եւ պրակտիկան:

Ինքնապաշտպանության դասերը, ինչպես դառնալ մարտական ​​մեքենա, այս ամենը մեր հոդվածում:

Շարժումը ավտոմատիզմ բերելու համար այն պետք է կրկնվի ոչ պակաս, քան 5 հազար անգամ: Դա ճիշտ է ճիշտ տեխնիկայի եւ արագության մասին: Եթե ​​դուք չեք պատրաստվում մասնակցել ինքնապաշտպանական դասընթացներին, մի քանի դասընթացներ վերցրեք, խնդրեք հրահանգիչին տեսնել, թե արդյոք դուք եք անում ճիշտ շարժումները, այնուհետեւ սրել դրանք: Հերթական եւ սպորտային տարբեր գործընկերների հետ, տարբերվում են հոգեբանական եւ ֆիզիկապես: Հիշեք. «Պայքարեք մինչեւ վերջ», պառելով որպես Լարա Կրոֆտ: Կանանց ինքնապաշտպանության հիմնական սկզբունքը. Հափշտակել եւ հարձակվել:

Դաս 1. Դահլիճից բռնած եք

Հարձակվողն ամրացնում է պարանոցի առջեւ իր ձեռքերում մատները: Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը, վախեցած աղջկա տիպիկ ժեստը, որը կասկած չի հարուցում: Անցկացրեք հարձակվողի խոզանակին, այնպես որ դուք խեղդված չեք, եւ վերադառնալով հերթով, հեռացրեք ձեր ձեռքերը: Ընդունման շարունակության մեջ մի քայլ առաջ քաշեք եւ քաշեք ձեր քաշի քիթով, իսկ մյուս կողմից, ափի հիմքով `ցածր կողերով: Սովորական սխալ. Փորձեք հարված հասցնել հանցագործին ցողունի մեջ: Սա այն տեղն է, որտեղ մարդը միշտ պաշտպանում է եւ կեռը համակցելով, կպահի ոտքով: Ձեր պարանոցի ճակատը կառավարվում է միայն ձեր մատնահետքերով: Դուք կարող եք փորձել այն նվագել եւ վերածել:

Դաս 2. Ձեզ դրդվում են

Այս հարձակումից կարող եք պարզապես «խուսափել այն»: Հարձակման ժամանակ վերացրեք ձեր ափերը մոտավորապես ձեր ուսերի մակարդակին եւ քայլ առ քայլ մի կողմ դնելով ձեռքիդ վերեւից ներքեւ, ինչպես, օրինակ, շարժիչից հեռացնելը: Նույն ձեռքի բռունցքը, քիթը հարվածում է: Տիպիկ սխալ. Դուք նահանջում եք, վտանգելով ձեր ետին ընկնելը եւ թշնամուն թողնել հարձակումը անմիջապես շարունակելու հնարավորություն: Այնուհետեւ, երբ տեղափոխվում եք կողմը, դուք ստիպված եք փոխել այն շարժման հետագիծը եւ ժամանակ շահել: Բացի այդ, եթե վերադառնաք, դժվար կլինի ձեզ հասնել գործադուլի: Այս ընդունելության ընթացքում ձեր ձեռքերը հանգիստ պահեք, քաշեք դրանք շատ լայն: Գործել սկզբունքով, մղել ձեր աջ ձեռքը `ձախից ծեծել եւ հակառակը: Եթե ​​դուք փորձում եք մղել երկու ձեռքերով, ապա ավելի լավ է նրանց ձախ ծեծել, որպեսզի աջ ձեռքը մնում է լրացուցիչ մանեւրի եւ ազդեցության համար:

Դաս 3. Դուք ուզում եք դակիչ

Եթե ​​հարվածը ուղիղ հետագծով անցնի, ապա մենք գործում ենք նույն սխեմայի համաձայն, ինչպես հրում ենք. Քայլ դեպի կողմ, թակելու ենք հակառակորդի ձեռքը եւ հարվածում ենք քթի վերջերին: Եթե ​​հարվածը մի կողմ քաշվի (ինչը հաճախ տեղի է ունենում փողոցային հարձակումների ժամանակ), արգելափակում է շարժումը մյուս կողմից. Աջից հարվածը ջնջելը չի ​​ձախողվում, բայց ճիշտ է: Տիպիկ սխալը, ինչպես նախորդ հարձակումը, փորձել նահանջել: Փորձեք չթողնել: Լինելով նրա հետեւի, կողքի եւ որովայնի վրա, կինը շատ խոցելի է: Հարձակվողը սեղմում է բոլոր քաշը վերեւում, հեշտությամբ ամրացնում է երկու ձեռքը մեկի վրա: Դժվար չէ փախչել. Շարժումը պահանջում է հետեւի եւ ոտքերի ուժը, եւ դրանք ներգրավված չեն: Եթե ​​ընկել եք ստամոքսի վրա, փրկվելու հնարավորությունները զրո են: Եթե ​​դուք պառկում եք ձեր մեջքը, կարող եք փորձել ազատ արձակել մեկ ձեռքը եւ ուժեղ կերպով խառնել հակառակորդին աչքին կամ հարվածել պարանոցի վրա: Եթե ​​դուք կարողանաք փախչել, վեր կացեք, ոչ թե ձեռքերի վրա հենվելով. Պաշտպանեք ձեր գլուխը ազդեցությունից:

Դաս 4. «Արջի» գրավումը

Այս դեպքում դուք ունեք ազատ ձեռքեր: Գտեք հարձակվողի փոքրիկ մատը եւ բռնեք այն բռունցքով, կտրուկ քաշեք դեպի դաստակ: Երկրորդ տարբերակը `նստեք, մի քիչ սահեցրեք կարկանդակը, փորձեք հասնել ներքին բծունքի մակերեսին եւ ուժեղ սեղմել փափուկ հյուսվածքը: Եվ ամեն դեպքում, ցավն օգնում է ուժեղ լինել հարձակվողին թուլացնելու համար, եւ դուք կարող եք ազատվել: Տիպիկ սխալը, ինչպես պարանոցի առգրավվածությունը, փորձեք խայթել ձեր ոտքը ցեխի մեջ: Այս հնարքը կաշխատի, նույնիսկ եթե մարդը բարձրահասակ է, եւ աղջիկը փոքր է: Ի վերջո, խլելով նրան, նա նստելու է եւ, հնարավոր է, փորձում է նայել դեմքին: Փորձեք զգալ այնտեղ, որտեղ հարձակվողի գլուխն է `հենց ձեր պարանոցի ետեւից կամ մի փոքր կողմերից, եւ մի վախեցեք ծեծել ձեր բոլոր ուժերով: Ձեր մազերը փափկացնում են հարվածը: Այնուհետեւ դուք կարող եք գործել ցավի կետերում `նույն փոքր մատը:

Դաս 5. Դարբին հանելով ետեւից

Նախեւառաջ խուճապի մի մի եղեք: Եթե ​​ուզում եք սպանել, ապա կարող եք միանգամից հետեւից հետեւել գլխի հետեւին, եւ եթե դա տեղի չունեցավ, ազատություն ստանալու հնարավորություն կա: Երկու ձեռքերով ամրացրեք հարձակվողի վերին թեւը, որպեսզի նա չխփի ձեզ եւ մի փոքր շարժեք, ձեր կզակը բերեք անկյունաձեւ ծալք, այնպես, որ ավելի հեշտ է շնչել: Նստիր, ծանրության կենտրոնի իջեցրեք, դժվար կլինի թակոցը ձեր մեջքին: Շարունակելով մի կողմից, հարձակվողին ամրացնելու համար, երկրորդ ստորին ներքեւ եւ ուժեղ սեղմում է իր ազդրի ներքին մակերեւույթը: Այս գոտին զգայուն է, մկանները սովորաբար վատ են մտնում, եւ այս վիճակում մարմինը հանգիստ է: Խցանումը թույլ կտա թուլացնել եւ փոքրացնելով կույտը, կարող եք ազատվել: Անջատեք, քիթը սահեցրեք: Սա կործանում է թշնամուն 10-15 վայրկյան եւ թույլ է տալիս փախչել: Տիպիկ սխալ. Դուք փորձում եք կողոպտիչը խթանել մեջ: Ինչպես արդեն նշվեց վերը, այս վայրը լավ պաշտպանված է մարդու կողմից եւ, համադրելով իր կիզակը, կփորձի բռնել ձեզ ոտքով: Դուք կարող եք ընկնել ձեր մեջքին: Ֆիզիկապես ուժեղ, վերապատրաստված աղջիկը կարող է օգտագործել լրացուցիչ տեխնիկա `երիկամների վրա գարշապարը կոտրելու հետ: Պատրաստված է `գործել ներսից ներս մտնող ցավային կետում, որտեղ մկաններն ամրացված են ոսկորին: Կուժով, այն հրում է ձեր աջ անկյուններով:

Դաս 6. Գործադուլավորը գրկեց ձեզ անկյունից

Որպես կանոն, դադարեցնելու համար դիմեք ինքներդ ձեզ եւ պարզապես ծանոթացեք: Ամենատարածված գրավումը: Անջատեք հարձակվողին եւ կանգնեք, կայուն կեցվածքով. Ոտքերը մի փոքր ավելի լայն են, քան ուսերը: Դրեք ձեր ազատ ձեռքը հակառակորդի թեւի վրա եւ սեղմել այն, որքան հնարավոր է շուտ: Երկրորդ բարձիկը անկյունից վեր բարձրացրեց, բայց ոչ շատ բարձր, եւ հարձակվողի նախաբռնկման վրա շրջանաձեւ շարժումը դարձնելով ազատազրկման:

Դաս 7. Ձեր պարանոցի մոտ գտնվող զենք (աջ ուսին վերեւում)

Դիմադրությունը միայն եթե չկարողանաք այլ կերպ լուծել հակամարտությունը, եւ դու լիովին համոզված ես, որ դա ձեր կյանքի մասին է: Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը, բռնեք թշնամիի դաստակը եւ ամրացրեք այն: Նստեք եւ հենվելով առաջ, վերարկուեք բերանը: Ձեր ուղղությամբ ցանկացած սուր շարժումով, հարձակվողը կարող է վնասել իրեն: Դուք հնարավորություն ունեք վախեցնել նրան, ստիպել նրան ազատել զենքը եւ փախչել: Տիպիկ սխալը. Հեռացնել դանակը, բարձրացնելով նրա շարժման ակնկալվող մեծությունը: Որքան կարճ է դա, այնքան դժվար է լուրջ վնասվածք հասցնել:

Դաս 8. Ձեր պարանոցի մոտ գտնվող զենք (ձախ ուսի վերեւում)

Սկսեք նույն շարժումը, ինչպես նախորդ իրավիճակում: Ձեռք բերողի դաստակ ձեռքով ձեր ձեռքերում, ամրացրեք այն, սեղմելով այն մարմնին: Բարձրացրեք ձեր անկյունը նախնիների նախաբազուկի վրա, մարմնի մեջ ձեր առանցքի շրջադարձը եւ դանակի թակոցը: Տիպիկ սխալ. Նույնը `դանակից վերադառնալը: Փոքր դանակն ավելի վտանգավոր է, այնքան երկար է զենքը, այնքան մեծ է լծակը, որի վրա կիրառվում է ուժը, եւ ավելի հեշտ է այն թակել: