Ինքնապաշտպանության դասերը, ինչպես դառնալ մարտական մեքենա, այս ամենը մեր հոդվածում:
Շարժումը ավտոմատիզմ բերելու համար այն պետք է կրկնվի ոչ պակաս, քան 5 հազար անգամ: Դա ճիշտ է ճիշտ տեխնիկայի եւ արագության մասին: Եթե դուք չեք պատրաստվում մասնակցել ինքնապաշտպանական դասընթացներին, մի քանի դասընթացներ վերցրեք, խնդրեք հրահանգիչին տեսնել, թե արդյոք դուք եք անում ճիշտ շարժումները, այնուհետեւ սրել դրանք: Հերթական եւ սպորտային տարբեր գործընկերների հետ, տարբերվում են հոգեբանական եւ ֆիզիկապես: Հիշեք. «Պայքարեք մինչեւ վերջ», պառելով որպես Լարա Կրոֆտ: Կանանց ինքնապաշտպանության հիմնական սկզբունքը. Հափշտակել եւ հարձակվել:
Դաս 1. Դահլիճից բռնած եք
Հարձակվողն ամրացնում է պարանոցի առջեւ իր ձեռքերում մատները: Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը, վախեցած աղջկա տիպիկ ժեստը, որը կասկած չի հարուցում: Անցկացրեք հարձակվողի խոզանակին, այնպես որ դուք խեղդված չեք, եւ վերադառնալով հերթով, հեռացրեք ձեր ձեռքերը: Ընդունման շարունակության մեջ մի քայլ առաջ քաշեք եւ քաշեք ձեր քաշի քիթով, իսկ մյուս կողմից, ափի հիմքով `ցածր կողերով: Սովորական սխալ. Փորձեք հարված հասցնել հանցագործին ցողունի մեջ: Սա այն տեղն է, որտեղ մարդը միշտ պաշտպանում է եւ կեռը համակցելով, կպահի ոտքով: Ձեր պարանոցի ճակատը կառավարվում է միայն ձեր մատնահետքերով: Դուք կարող եք փորձել այն նվագել եւ վերածել:
Դաս 2. Ձեզ դրդվում են
Այս հարձակումից կարող եք պարզապես «խուսափել այն»: Հարձակման ժամանակ վերացրեք ձեր ափերը մոտավորապես ձեր ուսերի մակարդակին եւ քայլ առ քայլ մի կողմ դնելով ձեռքիդ վերեւից ներքեւ, ինչպես, օրինակ, շարժիչից հեռացնելը: Նույն ձեռքի բռունցքը, քիթը հարվածում է: Տիպիկ սխալ. Դուք նահանջում եք, վտանգելով ձեր ետին ընկնելը եւ թշնամուն թողնել հարձակումը անմիջապես շարունակելու հնարավորություն: Այնուհետեւ, երբ տեղափոխվում եք կողմը, դուք ստիպված եք փոխել այն շարժման հետագիծը եւ ժամանակ շահել: Բացի այդ, եթե վերադառնաք, դժվար կլինի ձեզ հասնել գործադուլի: Այս ընդունելության ընթացքում ձեր ձեռքերը հանգիստ պահեք, քաշեք դրանք շատ լայն: Գործել սկզբունքով, մղել ձեր աջ ձեռքը `ձախից ծեծել եւ հակառակը: Եթե դուք փորձում եք մղել երկու ձեռքերով, ապա ավելի լավ է նրանց ձախ ծեծել, որպեսզի աջ ձեռքը մնում է լրացուցիչ մանեւրի եւ ազդեցության համար:
Դաս 3. Դուք ուզում եք դակիչ
Եթե հարվածը ուղիղ հետագծով անցնի, ապա մենք գործում ենք նույն սխեմայի համաձայն, ինչպես հրում ենք. Քայլ դեպի կողմ, թակելու ենք հակառակորդի ձեռքը եւ հարվածում ենք քթի վերջերին: Եթե հարվածը մի կողմ քաշվի (ինչը հաճախ տեղի է ունենում փողոցային հարձակումների ժամանակ), արգելափակում է շարժումը մյուս կողմից. Աջից հարվածը ջնջելը չի ձախողվում, բայց ճիշտ է: Տիպիկ սխալը, ինչպես նախորդ հարձակումը, փորձել նահանջել: Փորձեք չթողնել: Լինելով նրա հետեւի, կողքի եւ որովայնի վրա, կինը շատ խոցելի է: Հարձակվողը սեղմում է բոլոր քաշը վերեւում, հեշտությամբ ամրացնում է երկու ձեռքը մեկի վրա: Դժվար չէ փախչել. Շարժումը պահանջում է հետեւի եւ ոտքերի ուժը, եւ դրանք ներգրավված չեն: Եթե ընկել եք ստամոքսի վրա, փրկվելու հնարավորությունները զրո են: Եթե դուք պառկում եք ձեր մեջքը, կարող եք փորձել ազատ արձակել մեկ ձեռքը եւ ուժեղ կերպով խառնել հակառակորդին աչքին կամ հարվածել պարանոցի վրա: Եթե դուք կարողանաք փախչել, վեր կացեք, ոչ թե ձեռքերի վրա հենվելով. Պաշտպանեք ձեր գլուխը ազդեցությունից:
Դաս 4. «Արջի» գրավումը
Այս դեպքում դուք ունեք ազատ ձեռքեր: Գտեք հարձակվողի փոքրիկ մատը եւ բռնեք այն բռունցքով, կտրուկ քաշեք դեպի դաստակ: Երկրորդ տարբերակը `նստեք, մի քիչ սահեցրեք կարկանդակը, փորձեք հասնել ներքին բծունքի մակերեսին եւ ուժեղ սեղմել փափուկ հյուսվածքը: Եվ ամեն դեպքում, ցավն օգնում է ուժեղ լինել հարձակվողին թուլացնելու համար, եւ դուք կարող եք ազատվել: Տիպիկ սխալը, ինչպես պարանոցի առգրավվածությունը, փորձեք խայթել ձեր ոտքը ցեխի մեջ: Այս հնարքը կաշխատի, նույնիսկ եթե մարդը բարձրահասակ է, եւ աղջիկը փոքր է: Ի վերջո, խլելով նրան, նա նստելու է եւ, հնարավոր է, փորձում է նայել դեմքին: Փորձեք զգալ այնտեղ, որտեղ հարձակվողի գլուխն է `հենց ձեր պարանոցի ետեւից կամ մի փոքր կողմերից, եւ մի վախեցեք ծեծել ձեր բոլոր ուժերով: Ձեր մազերը փափկացնում են հարվածը: Այնուհետեւ դուք կարող եք գործել ցավի կետերում `նույն փոքր մատը:
Դաս 5. Դարբին հանելով ետեւից
Նախեւառաջ խուճապի մի մի եղեք: Եթե ուզում եք սպանել, ապա կարող եք միանգամից հետեւից հետեւել գլխի հետեւին, եւ եթե դա տեղի չունեցավ, ազատություն ստանալու հնարավորություն կա: Երկու ձեռքերով ամրացրեք հարձակվողի վերին թեւը, որպեսզի նա չխփի ձեզ եւ մի փոքր շարժեք, ձեր կզակը բերեք անկյունաձեւ ծալք, այնպես, որ ավելի հեշտ է շնչել: Նստիր, ծանրության կենտրոնի իջեցրեք, դժվար կլինի թակոցը ձեր մեջքին: Շարունակելով մի կողմից, հարձակվողին ամրացնելու համար, երկրորդ ստորին ներքեւ եւ ուժեղ սեղմում է իր ազդրի ներքին մակերեւույթը: Այս գոտին զգայուն է, մկանները սովորաբար վատ են մտնում, եւ այս վիճակում մարմինը հանգիստ է: Խցանումը թույլ կտա թուլացնել եւ փոքրացնելով կույտը, կարող եք ազատվել: Անջատեք, քիթը սահեցրեք: Սա կործանում է թշնամուն 10-15 վայրկյան եւ թույլ է տալիս փախչել: Տիպիկ սխալ. Դուք փորձում եք կողոպտիչը խթանել մեջ: Ինչպես արդեն նշվեց վերը, այս վայրը լավ պաշտպանված է մարդու կողմից եւ, համադրելով իր կիզակը, կփորձի բռնել ձեզ ոտքով: Դուք կարող եք ընկնել ձեր մեջքին: Ֆիզիկապես ուժեղ, վերապատրաստված աղջիկը կարող է օգտագործել լրացուցիչ տեխնիկա `երիկամների վրա գարշապարը կոտրելու հետ: Պատրաստված է `գործել ներսից ներս մտնող ցավային կետում, որտեղ մկաններն ամրացված են ոսկորին: Կուժով, այն հրում է ձեր աջ անկյուններով:
Դաս 6. Գործադուլավորը գրկեց ձեզ անկյունից
Որպես կանոն, դադարեցնելու համար դիմեք ինքներդ ձեզ եւ պարզապես ծանոթացեք: Ամենատարածված գրավումը: Անջատեք հարձակվողին եւ կանգնեք, կայուն կեցվածքով. Ոտքերը մի փոքր ավելի լայն են, քան ուսերը: Դրեք ձեր ազատ ձեռքը հակառակորդի թեւի վրա եւ սեղմել այն, որքան հնարավոր է շուտ: Երկրորդ բարձիկը անկյունից վեր բարձրացրեց, բայց ոչ շատ բարձր, եւ հարձակվողի նախաբռնկման վրա շրջանաձեւ շարժումը դարձնելով ազատազրկման:
Դաս 7. Ձեր պարանոցի մոտ գտնվող զենք (աջ ուսին վերեւում)
Դիմադրությունը միայն եթե չկարողանաք այլ կերպ լուծել հակամարտությունը, եւ դու լիովին համոզված ես, որ դա ձեր կյանքի մասին է: Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը, բռնեք թշնամիի դաստակը եւ ամրացրեք այն: Նստեք եւ հենվելով առաջ, վերարկուեք բերանը: Ձեր ուղղությամբ ցանկացած սուր շարժումով, հարձակվողը կարող է վնասել իրեն: Դուք հնարավորություն ունեք վախեցնել նրան, ստիպել նրան ազատել զենքը եւ փախչել: Տիպիկ սխալը. Հեռացնել դանակը, բարձրացնելով նրա շարժման ակնկալվող մեծությունը: Որքան կարճ է դա, այնքան դժվար է լուրջ վնասվածք հասցնել:
Դաս 8. Ձեր պարանոցի մոտ գտնվող զենք (ձախ ուսի վերեւում)
Սկսեք նույն շարժումը, ինչպես նախորդ իրավիճակում: Ձեռք բերողի դաստակ ձեռքով ձեր ձեռքերում, ամրացրեք այն, սեղմելով այն մարմնին: Բարձրացրեք ձեր անկյունը նախնիների նախաբազուկի վրա, մարմնի մեջ ձեր առանցքի շրջադարձը եւ դանակի թակոցը: Տիպիկ սխալ. Նույնը `դանակից վերադառնալը: Փոքր դանակն ավելի վտանգավոր է, այնքան երկար է զենքը, այնքան մեծ է լծակը, որի վրա կիրառվում է ուժը, եւ ավելի հեշտ է այն թակել: