Լեզուն մարդկային զգացմունքային աշխարհի հիմքն է: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ արտահայտություններ եք ասում բիզնեսի առաջին խախտումների ժամանակ: Օրինակ, «ես ոչինչ չեմ կարող անել»; «Ես անպայման կստանամ այն»:
Առաջին դեպքում դուք արդեն նախօրոք կարգավորում եք ձախողման համար, առանց նույնիսկ իմանալու արդյունքը: Երկրորդ `մարտահրավեր է, որը, որպես կանոն, արդեն 90% -ով ապահովում է հաջողությունը: Կրկնել այս արտահայտությունները եւ դիտարկել դրանք: Առաջին արտահայտելուց հետո, դուք գրեթե անկասկած զգում եք, որ ինչ-որ բան անելու եւ ցանկություն չեք զգում, երկրորդից հետո `կբարձրացնեք ձեր տրամադրությունը եւ պատրաստ կլինեք առաջ շարժվել: Կանանց առողջության համար «խոսող» մարմնամարզության միջոցով դուք կզգաք խոսքի զորությունը այնքան մեծ:
Խոսքի խտությունը մարմնամարզության ֆիզիկական վարժությունների նոր մոտեցման բաղադրիչներից է, որը կոչվում է IntenSati: Այս անունը հայտնվել է բառերի խաղացանկի շնորհիվ. Մտադրությունը նշանակում է «մտադրություն», եւ sati - «զգայունություն»: Մարմնամարզության համակարգը IntenSati- ն է էներգետիկ քիքբոքսինգի եւ հանգիստ յոգայի խառնուրդ: Սակայն եզակի է, որ այն օգտագործում է բառերի ուժը `ուժեղացնելու զորավարժությունների արդյունավետությունը: IntenSati- ն ակտիվ խոհեմություն է, որը կապում է շարժման հետ, որն օգնում է ավելի վստահ լինել: Ըստ այդ մոտեցման, որեւէ շարժում չի ավարտվում առանց խոսքի կամ բառի: Մարդիկ, ովքեր զբաղվում են մարմնամարզության IntenSati- ի կողմից, առաջինը ստեղծում եւ հիշում են այն արտահայտությունն ու շարժումները, որոնք արտահայտում են այն, ապա կատարում են այդ շարժումները եւ նրանց համապատասխան բառեր են գրում: Այսպիսով, գոյություն ունի զորավարժությունների միանգամյա հաջորդականություն, որը միավորում է միտքը եւ մարմինը:
Այս համադրությունը ոչ միայն բացասական մտքերի եւ պատկերների համար պանետա է, այլ նաեւ թույլ է տալիս զարգացնել ֆիզիկապես:
Շարժման միջոցով արտահայտված այդ արտահայտություններից մեկը ցույց է տալիս կյանքի երախտագիտությունը: Նա գոհունակությամբ պարզ է. «Սերը եւ երախտագիտությունը ուրախության սերմն են: Ես շարժվում եմ նրբագեղ եւ ազատ, երբ շնորհակալություն եմ հայտնում կյանքին ամեն ինչի համար »: Որքան հաճախ եք շնորհակալություն հայտնում կյանքը, որ տեսնում եք շուրջը, եւ որ դուք ունեք, այնքան ավելի ուրախ եւ ազատ եք զգում: Արդյոք այս շարժումների հերթականությունը դանդաղ է, կանգնած է մի քանի վայրկյանում, յուրաքանչյուրի համար: Կատարեք մի արտահայտություն կամ խոսք եւ միաժամանակ կատարեք համապատասխան շարժումը:
Սեր ...
Կանգնեք, ձեր ոտքերը մեկ մետր հեռավորության վրա տեղադրեք, ձեր գուլպաները դառնում են դրսի: Նստեք այնպես, որ ձեր ծնկներն այլեւս չեն, քան ձեր ոտքերի մակարդակը: Միացրեք ձեռքի կոճակը մատնահետքով, որպեսզի նրանք ձեւավորեն «O» տառը: Թեքեք ձեր աջ թեւը եւ բարձրացրեք այն ձեր կրծքավանդակի մեջ: Տեղադրել ձեր ձախ ձեռքը: Նայեք ձախ ձեռքի «O» տառին:
Շնորհակալություն ...
Կանգնեք, ոտքերը միասին, գուլպաներ առաջ: Դանդաղ բարձրացնել ձեր ձախ ոտքը եւ թեքել այն, որպեսզի ձեր ոտքը գտնվում է աջ ոտքի ծնկի մակարդակով: Միացրեք ձեր ափերը ձեր կրծքավանդակի դիմաց, կարծես ուզում եք ինչ-որ բան խնդրել:
Սերմեր
Բաց թողեք ձախ ոտքը առաջ եւ աջ ոտքը, որպեսզի ոտքերի միջեւ հեռավորությունը մոտ 50-70 սմ է: Երկու ոտքերը պետք է ծունկ ծալած լինեն, աջ ոտքի գարշապարը բարձրացվում է: Հպեք ձեր աջը հատակին: Կտրեք մատները միասին, ձեր ձախ ձեռքը դրեք ազդրին: Նայեք հատակին: Այս զորավարժությունը խորհրդանշում է սերմերի տնկումը եւ հիշեցնում «Ինչ եք ցանում, կստանաք»:
Ուրախություն
Կանգնեք, ոտքերը միասին, գուլպաներ առաջ: Բարձրացրեք աջ ոտքը եւ ծունկեք այն, որպեսզի ոտքը գտնվում է ձախ ոտքի ծնկի կողքին: Տեղադրել ձեր ձախ ձեռքը սրտի տարածքում եւ քաշեք աջ թեւը: Միացրեք ձախ ձեռքի կոճակը եւ մատը, ստանալով «O» տառը:
Ես շարժվում եմ նրբանկատորեն ...
Կանգնեք, ոտքերը ուսի լայնությունը բացի: Նիհարել, աջ թեւը թեքել, անկյունը պետք է լինի աջ ոտքի ծնկի մակարդակով: Նայեք դեպի աջ: Բարձրացրեք ճիշտ ոտքի մատները հատակից այնպես, որ դուք զգում եք, թե ինչպես է ձախ հաբի մկանները ձգվում:
Ձախը դարձրեք ձախ, բարձրացրեք ձախ թեւը, ձեռքը պետք է լինի սրտի մակարդակում: Միացրեք ձեռքի կոճակը մատնահետքով, որպեսզի նրանք ձեւավորեն «O» տառը:
Ազատորեն
Կանգնեք, ոտքերը միասին, գուլպաներ առաջ: Բարձրացրեք ձախ ոտքը 90 °, քաշեք ոտքը առաջ: Քաշեք ձեր ձեռքերը դեպի կողմերը, ձեր ափերը վերցրեք: Կանգնեք մի քանի վայրկյան, ապա ձեր ձեռքերը:
Շնորհակալ եմ կյանքս ամեն ինչի համար
Կանգնեք, ոտքերը միասին, գուլպաներ առաջ: Ծնկացրեք աջ ոտքը եւ ծնկի վրա տեղադրեք ձախ ոտքը: Հավասարակշռությունը պահպանելու համար սեղմեք ոտքի աջ ոտքի փայլը ձախ ոտքին: Քաշեք ձեր ձեռքերը դեպի կողմերը: Միացրեք ձեռքի կոճակը մատնահետքով, որպեսզի նրանք ձեւավորեն «O» տառը: Նահանջ առաջ, մարմնի հոտը պետք է լինի իրանման տարածքում (եթե դուք սկսնակ եք, մի թեքեք, իրականացրեք ուղղահայաց դիրքում): Մի շարք զորավարժություններ ավարտելու համար, կանգնեք ուղղահայաց, ոտքերը միասին, գուլպաներ առաջ: Միացեք ափի մեջ կրծքավանդակի մակարդակին, կարծես ուզում եք ինչ-որ բան խնդրել, փակել ձեր աչքերը եւ առաջ շարժվել ձեր գլուխը: Այս զորավարժությունները կարող են կատարվել մյուս ոտքի վրա: