Pilates- ն ֆիզիկական վարժությունների համակարգ է Ջոզեֆ Պիլատեսի կողմից: Pilates- ն օգնում է ամրացնել մարմնի մկանները, մեծացնում է ճկունությունը եւ դարձնում մարմնի ընդհանուր ֆիզիկական վիճակը: Իսկ քանդանները, իր հերթին, մարմնամարզական զորավարժությունների համալիրն են, որոնք ուղղված են մկանները կրճատելու եւ տարածելու, գործիչը շտկելու, ինչպես նաեւ առողջության վրա ուժեղ ազդեցություն ունենալու մարմնի վրա: Սակայն, ցավոք սրտի, կան հակադրություններ պիլատեսների եւ քարանձավների ուսումնասիրության համար:
Հակաբորբոքաներ Pilates- ին
Պլայատների վիրաբուժության, տրավմատոլոգիայի եւ ստոմատոլոգիայի կիրառման նկատմամբ հակազդեցությունները հետեւյալն են.
- անձի ընդհանուր վիճակը
- ջերմաստիճանի բարձրացումը (37.5 ° -ից բարձր), հաշվի են առնվում հիվանդության կլինիկական դրսեւորումները
- վնասվածքի վայրում վարակը կամ դրա նկատմամբ արձագանքված արձագանքի առկայությունը
- հեմատոմայի պատճառով արյունահոսության ռիսկը, օտար մարմինը, նավերի, նյարդերի, կենսական օրգանների մոտ
- ինչպես նաեւ օտար մարմինների անհասկանալի ձեւակերպմամբ
- ցավերի շարժման ընթացքում ուժեղ անկախության եւ հայտնվելը
- պակաս պրոցեսների առկայությունը, օրինակ, այրվածքները, ֆլեգոնները, սեկվեստրը:
Պիլատեսների վերոհիշյալ հակադրությունները, առավելապես, ժամանակավոր բնույթ են կրում: Ընդհանուր առմամբ, այդպիսի ֆիզիկական վարժությունների իրականացումը նեյրոհուրալ մեխանիզմի միջոցով ակտիվորեն ազդում է բոլոր խոշոր համակարգերի գործընթացների վրա, բարելավելու նրանց գործունեությունը:
Pilates- ն օգտագործվում է որպես մարմնի վերականգնողական ընթացակարգ:
- Միեւնույն ժամանակ, պետք է հաշվի առնել, որ պիլատեսները նպատակահարմար չէ օգտագործել հիվանդության սուր ժամանակահատվածում, ցավոտ դրսեւորումների ավելացման փուլում, բարձր էներգիայի փուլում, որոշակի հիվանդությամբ, երբ մարդու ֆունկցիոնալ կարողությունները սահմանափակ են եւ գործառույթների համակարգման ընթացքում խանգարման պատճառով պակասորդը փոխվում է:
- Լավագույն թերապեւտիկ հաջողության հասնելու համար պիլատեսներին խորհուրդ է տրվում օգտագործել հիվանդության պրոցեսի զարգացման սկզբնական փուլերում, եթե այն չի աճի սուր փուլում:
- Բայց օրգաններում հայտնաբերված փոփոխությունների առկայությունը `սրտի, պրույժի միաձուլման, արթրիտի եւ այլնի դեֆիցիտը չի սահմանափակում պիլատեսների ցուցումները:
- Բացի այդ, վերապատրաստումը ցույց չի տրվում հենց այն ժամանակ, երբ ուտելուց եւ ալկոհոլային խմիչքներից խմելուց հետո, եթե անձը նախորդ օրը ցնցում է, քանի որ մկանները նույնպես պետք է հանգստանան:
- Սակայն տարբեր վնասվածքներով կամ ողնաշարի հետ խնդիրներ ունեցող եւ հղիության ընթացքում լավագույնն է նախապես խորհրդակցել բժշկի հետ:
Հակաահաբեկչության ուսումնասիրման հակացուցումները
Խնամք պետք է նաեւ ձեռնարկել ստանդարտներով: Ցավոք, կան շատ սահմանափակումներ, որոնք թույլ են տալիս հեշտ տեմպեր, եւ նույնիսկ լիովին արգելում են որոշակի բարդ շարժումների կատարումը:
- Ցանկացած վիրաբույժի միջամտությունից հետո անհրաժեշտ է, որ առնվազն մեկ տարի առաջ վերսկսվի զանգվածային նստաշրջանները:
- Կեսարիանական հատված ունեցող կանայք պետք է մի փոքր բարձրացնեն այս ժամանակահատվածը մինչեւ 1.5 տարի, որպեսզի կանխեն քնի կտրումը:
- Շատ վատ տեսողությամբ մարդիկ առաջին հերթին պետք է խորհրդակցեն բժշկի հետ, քանի որ դրանք կարող են հակասական լինել:
- Այս գործողությունները արգելված են ասթմայական հիվանդություններով տառապող մարդկանց համար:
- Ողնաշարի ցանկացած հիվանդության դեպքում դուք պետք է նախ խորհրդակցեք բժշկին, եւ եթե անմիջապես չեք կարող դա անել, ապա պետք է խուսափեք կտրուկ շրջադարձից տարբեր ուղղություններով: Եվ ընդհանրապես, այս դեպքում, պետք է նվազագույնի հասցնել շարժման քանակը եւ հնարավորինս սահուն իրականացնել:
- Varicose veins- ի միջոցով արգելվում է ոտքերի ամրապնդման զորավարժությունները, ներառյալ squats եւ կես շերտերը: Անհրաժեշտ է միայն ընտրել ոտքերի մասերի, ոտքերից մինչեւ ողնաշարավոր վարժություններ:
- Եթե կան հեմոռոյ, ապա այս դեպքերում սիբիրները խստիվ արգելված են:
- Համեմատաբար վերջին ցանկացած վարակիչ հիվանդությունից հետո ձեզ հարկավոր չէ շտապել ընդունակություն ընդունել:
- Բացի այդ, դուք պետք է սպասեք վերականգնման ժամանակահատվածում, որի ընթացքում, ցանկացած դեպքում, նպատակահարմար է մուլտիվիտամինների օգտագործման ընթացքը: Եվ միայն բժշկական խորհրդատվությունից հետո կարող եք սկսել նորից ուսումնասիրել: