Հնդկացորենը հարստացնում է եւ միեւնույն ժամանակ մաքրում է մարմինը: Հացահատիկով դիետայի վրա կարող եք կորցնել 4-10 կգ մեկ կամ երկու շաբաթվա ընթացքում:
Հացահատիկային դիետան նախատեսված է 1, առավելագույնը 2 շաբաթ, ապա պետք է ընդմիջում առնվազն մեկ ամիս:
Ինչպես պատրաստել հնդկացորեն
Հացահատիկային հացահատիկը հաշվարկից վերցնում ենք, ինչպես սովորական խոհանոցում, լցնում է կտրուկ եռացող ջրով եւ պահանջում գիշերը պնդել. եփած հնդկացորենը անհրաժեշտ չէ:
Հնդկացորեն կարելի է կերել յոգուրտով 1% յուղ:
Հնդկացորենը պետք է սպառված լինի առանց աղի եւ համեմունքների, կարող եք լցնել կեֆիրի 1% յուղ: Հնդկացորենը կարելի է կերել այնքան, որքան ցանկանում եք, իսկ մածուն `ոչ ավելի, քան 1 լիտր օրական: Դուք կարող եք շատ ջուր խմել, ինչպես ուզում եք `պարզ կամ ոչ գազավորված հանքային ջուր:
Դա ցանկալի է, բայց դուք կարող եք ավելացնել 1-2 շոգ մածուն կամ մի քանի պտուղներ: Դուք չեք կարող ուտել 4-6 ժամ առաջ քնելու, եթե սոված, 30-60 րոպե առաջ քաշեք առավելագույնը 1 բաժակ կեֆիր, կիսով չափ զտված: