Շատերն ու մեկից ավելի անգամ հարցնում էին նրան նույն հարցը, թե ինչպես նա կարող է այդքան լավ նայել: Գաղտնիք չէ, որ երիտասարդ կինը շատ ավելի հեշտ է կորցնել լրացուցիչ կիլոգրամը, քան այն կնոջը, որը դուրս է եկել նույնիսկ Բալզակի տարիքից:
Մի անգամ հայտնի բալետը ասել է, որ ավելորդ քաշից տառապող մարդու ամենամեծ խնդիրն այն է, որ իր անզուսպ ցանկությունները համեղ են ուտելու համար: Մ.Պլիսեցկայան միշտ եղել է ուղղակի, ապա նա նաեւ կիրառել է ավելի «հարմար» ուտելու: Բայց, փաստորեն, այդպես է: Այնուամենայնիվ, քաշի կորստի այս մեթոդը անընդունելի է շատ սննդի սիրահարների համար, քանի որ դա շատ արմատական է, ոչ բոլորը պատրաստ են հրաժարվել այս վատ սովորությունից: Նրանց համար, ովքեր ցանկանում են կորցնել քաշը, մենք կներկայացնենք զսպող բարակող համակարգ, որը առաջարկվում է ballerina- ի կողմից: Պլիսեցկայի դիետան հնարավորություն կտա ընդամենը 15 օր մեկնել 10 (կամ այդ մասին) կիլոգրամով:
Մի վախեցեք այս սննդից միայն այն պատճառով, որ պարտադիր է բալետի հետ գործ ունեցող բոլորի համար: Պլիսեցկայան մի փոքր փոփոխեց այս համակարգը `ապահովելու համար, որ դիետան ոչ միայն պիտանի է բոլորին, այլեւ օգնեց, եւ այդքան ծանր չէր: Դիետայի ցանկը, առաջին հայացքից, կարծես թե սահմանափակ է: Սակայն, այնուամենայնիվ, այս սննդի մեջ կան բավականաչափ ապրանքներ, որոնք կարող են ուժերը լրացնել ոչ միայն փողոցում գտնվող ընդհանուր մարդուն, այլեւ համաշխարհային բալետի աստղին: Եվ սա մի բան է, այո, դա նշանակում է:
Հարկ է նշել, որ եւս մեկ կետ: Դիետային հավատարիմ մնալով, Մայա Պլիսեցկայան մի օր նստած չէր, իր ձեռքերը ծալած էին: Ամեն օր նա կատարում է մի քանի հատուկ վարժություններ, որոնք գերազանց լրացում են դիետիկին, երբ ցանկալի արդյունքը հասնում է: Հետեւաբար, հայտնի ballerina- ի կողմից առաջարկվող սննդի համակարգին հետեւելը, եւ դուք չեք անտեսում զորավարժությունները, նրանք անպայմանորեն հիանալի ազդեցություն կունենան: Իհարկե, ոչ ոք չի ակնկալում Ձեզ պատրաստել պրոֆեսիոնալ մարզիկ, դուք կունենաք բավականաչափ պարզ մարմնամարզական վարժություններ:
Դե, հիմա ուղղակի գնացեք Պլիսեցկայի Մայա դիետան, որը նա առաջարկել է, որպեսզի օգնի ձեզ ազատվել մոտ 15 օրից 10 կիլոգրամից:
Մայա Պլիսեցկայայի դիետա. Առաջարկություններ:
Մի տվեք ինքդ քեզ, հաճույք ստացեք եւ շարունակեք: Ընդհանուր սննդի ընթացքում միս ու կաթնամթերք չեն ուտում: Չեն ուտում լոլիկ: Վնասակար է կարտոֆիլի ուտել: Խուսափեք շոկոլադից եւ համեմունքներից: Բոլոր սննդամթերքի 15 օրը մոռանում է սուրճի մասին: Այս բոլոր ապրանքներն այժմ խստորեն արգելված են ձեզ համար:
Երբեմն կարող ես փոքրիկ ձուկով փափկել ինքներդ: Բնականաբար, այն պետք է լիովին նիհար: Դա լավ կլինի, եթե դուք դիֆերենցեն ձեր դիետան, օրինակ, բրոկկոլիները, ոսպը, անուշահոտ բանջարեղենը, պտուղները: Օգտակար է ուտել ու գարի: Օգտակար միայն բանջարեղեն եւ շիլա, որոնք չեն պարունակում օսլա, եւ եթե դրանք պարունակում են, ապա մի քիչ:
Մենյու դիետա Մայա Պլիսեցկայա:
Այս դիետայի մենյուը հետեւյալն է. Իհարկե, դրանք ոչ թե խստագույն կանոններ են, ինչ-որ բան կարող է փոխվել, բայց հիմնական թեզերը չպետք է փոխվեն:
Առավոտյան, որպես նախաճաշ, մենք ուտում ենք շիլա (վարսակի ալյուր), այն եփում է բացառապես ջրի վրա:
Լանչի ժամանակ մենք կերակրում ենք աղցան, թարմ բանջարեղենով եւ արգանակով, եփում նաեւ բանջարեղենի վրա:
Որպես ճաշ, մենք պատրաստում ենք բրնձի համար: Բնականաբար, մենք կաթսա ենք: Նաեւ մի աղցան պատրաստել բանջարեղենով (թարմ) եւ փայփայել մեզ մի փոքրիկ ձուկ ձուկ (հիշեք, որ այն չպետք է յուղոտ լինի):
Ճաշի, ընթրիքի եւ նախաճաշի միջեւ դուք կարող եք ուտել բանջարեղեն եւ միրգ, կրկին հիշելով, որ դրանք պետք է պարունակեն քիչ շաքար: Դիետայի վերջում ձեռք բերված արդյունքը ամրագրելու համար անհրաժեշտ է երկու ամսվա ընթացքում կրկնել այդպիսի էներգիայի համակարգը: