Ինչու է նախաճաշը ավելի լավ, քան նախաճաշը: Որոշ աղջիկների սխալմամբ հավատում են, որ նախաճաշը բաց թողնելը կալորիա է փրկում եւ դրանով նիհարել: Փաստորեն, ամեն ինչ այլ է: Բաց թողնված նախաճաշը երաշխիք է, որ դուք կտեղափոխվեք կեսօրին եւ երեկոյան: Եվ սա շատ ավելի վտանգավոր է գործչի համար, քան նախաճաշը ուտում: Բացի այդ, առավոտյան ճաշը արագացնում է նյութափոխանակությունը եւ «ազատում է գլուխը», այլ խնդիրներ լուծելու համար, բացի սննդից եւ ծանր մտքերից, երբ, վերջապես, ճաշի մասին:
Առավոտյան որոշ մարդիկ պարզապես սոված չեն, կամ էլ չեն կարող արթնանալ: Նրանք կարող են օգտագործել մի քանի տարբերակ արագ նախաճաշի համար, որը չի ծանրաբեռնում ստամոքսը, բայց ուղեղը եւ մարմինը լիցքավորելու է էներգիա:
Smoothies եւ խմելու յոգուրտները պարզապես ստեղծված են առավոտյան մալոեզներ: Smoothies - այս մրգային պղպեղը, ինչպես նաեւ թթու կաթը կամ կաթը խառնել: Smoothies են կատարյալ նախաճաշ նախքան աշխատանքը, եւ առավոտյան ուժի ուսուցման. Պատրաստման համար տեւում է երեք րոպե, նույնը վերցնում է նախաճաշը: Եվ դեռ - smoothies պետք չէ խմել, այսպես ասած սննդամթերքի եւ խմել երկու մեկում: Վերցրեք հասած բանան, խնձոր, նարինջ, կիվի կամ ցանկացած հատապտուղ: Խառնել դրանք բլենդերով եւ մեկ րոպե խմել, յոգուրտով: Ամեն ինչ `նախաճաշը պատրաստ է: Նրանք արթնացան, հիշեցին, որ տանը չկա ապրանքներ, այստեղ աշխատելու ճանապարհին արագ նախաճաշելու որոշ գաղափարներ կան: Ստացեք փաթեթավորված փաթեթավորված չմշակված ընկույզ եւ մրգահյութ հացահատիկով, կամ դուք կարող եք բուժել ձեզ թխելու համար `միայն համեղ: Հիմնական բանը, խուսափել սոդայի բոլոր ձեւերից, նույնիսկ «զրո կալորիա» եւ քաղցր ժապավեններ եւ շերտ պարունակող շերտեր: Վերջինս կտրուկ բարձրացնում է շաքարավազի մակարդակը արյան մեջ, ինչը նշանակում է, որ մի քանի ժամից դուք շատ կուզեք ուտել:
Արագ նախաճաշի համար մի քանի գաղափարներ կապված են պատրաստի փաթիլներով կամ մյուզիի հետ, որը կարող եք ուտել կաթով կամ հյութով: Իրոք, դրանք պետք չէ պատրաստել: Բայց ընտրելով այս արտադրանքը, ուշադրություն դարձրեք շաքարի պարունակությանը: Շատ ֆաբրիկայի մուեզլիներ եւ փաթիլներ բառացիորեն տառապում են շաքարով, ինչը նշանակում է, որ նման նախաճաշից մի քանի ժամ անց դուք կցանկանաք ուտել, եւ մի քանի ամիս հետո կարող եք գտնել, որ սիրելի շալվարները խիտ են:
Մի քանի գաղափարներ երեխաների համար արագ նախաճաշելու համար: Առանց խնդիրներ չկան, դուք կարող եք առողջ սենդվիչներ պատրաստել ամբողջ հացահատիկի հացից եւ փափուկ պանիրից (կտրեք երեկոյան, փաթեթավորված պլաստմասե կոնտեյներով, որը կափարիչով): Դեսերտը նոր քամած հյութ է, որը կրկին պատրաստվում է երեք րոպեի ընթացքում:
Մի քանի գաղափարներ սուրճի հետ արագ նախաճաշելու համար: Այս ոգեշնչող խմիչքը ի վիճակի է փչացնել ամբողջ առավոտը, եթե օրինակ, ամենափոքր պահին անպայման վազի վրա: Դուք չեք կարող առանց սուրճի եւ ատել լուծվող - գնել թերմոս եւ պատրաստել անուշահոտ խմել երեկոյան. Առավոտյան դա կլինի նույնիսկ tastier, warmed է միկրոալիքային վագոնի երեկվա սուրճ պարզապես rests!
Դուք երթեւեկում եք աշխատանքի ճանապարհին: Ահա մեքենաներում արագ նախաճաշելու գաղափարներ: Վերցրեք մի շիշ հյութ եւ ձեզ եւ մի քանի մյուզի բար: Հարմար է նաեւ բարերի + յոգուրտի համադրությունը: Որոշ մեքենաների խանդավառներ կարողանում են քյնկա տեղափոխել վարակիչներից մեկում, բայց դա պահանջում է վերապատրաստում, դուք չեք ցանկանում աշխատել աշխատանքային օր, խայտառակ կերպով ծածկելով բծը հագուստի վրա:
Եվ վերջապես, գաղափարները նախաճաշի համար առավել ծույլ են: Մրգերի ու 200 կաթնաշոռի գրամացիր: Համեղ, սննդարար, հավասարակշռված, եւ ամենակարեւորը, բացարձակապես կարիք չկա եփել: Իսկ սուրճ: Սուրճի աշխատանքը խմելու է, հանգիստ մթնոլորտում: