Դիետայի վրա:
Այս դիետան հիմնված է «սպիտակուցային» եւ «բանջարեղենի» օրերի փոփոխության վրա, ինչը շատ հաճելի է, քանի որ դուք պարզապես պետք չէ ուտել միայն մսից կամ պարզապես գազարից: Այն աշխատում է, քանի որ այն նվազեցնում է ընդհանուր կալորիականությունը, քանի որ սպիտակուցներն ու ածխաջրերը շատ ավելի քիչ կալորիա են, քան ճարպերը: Միեւնույն ժամանակ, հագեցումը արագանում է եւ երկարացնում է սպիտակուցների շնորհիվ: Քաղցկեղի սպառիչ զգացումը բացառվում է, քանի որ սննդի միջեւ ընդմիջումները մեծ չեն:
Այս դիետան չի տուժի ստամոքսը եւ չի խանգարում գետնին, ընդհակառակը, բույսերի սննդամթերքներում պարունակվող մանրաթելը խթանում է ստամոքս-աղիքային համակարգի բոլոր գործառույթները: Ճարպերը օրգանիզմը կստանան այն բաժնետոմսերից, որոնք դուք կարողացել եք կատարել: Բոլոր այս բարելները, տհամարները, «ականջները», որ ձգվում են հալված:
Նման դիետա պատշաճ կերպով սկսելու համար խորհուրդ է տրվում անցկացնել երկու մաքրման օր: Այս օրերին թույլատրվում է միայն խմել, այլ ոչ թե հանքային ջուր, այլ բուսական թեյեր կամ սննդային խմիչքներ:
Ամբողջ դիետան նախատեսված է 20 օրվա ընթացքում: Ժամանակի ընթացքում, մինչդեռ, այս դիետան դրանով հանդերձ, բացառեք դիետայի հացից, շաքարավազից, քաղցրավենից, կարտոֆիլից եւ մակարոնից: Սննդամթերքը պետք է մի քանի անգամ օրվա ընթացքում, ոչ ուշ, քան 19.00-ը: Երեկոյան ընթրիքները բացառվում են:
Դուք կարող եք ուտել `ճակնդեղ, գազար, պղպեղ, սմբուկ, սոխ, կաղամբ, կանաչ լոբի, մաղադանոս, նեխուր, ծնեբեկ, խնձոր, կիվի, բանան, խաղող, կիտրոն, անանուխ, վարսակ, հնդկացորեն, շագանակագույն բրինձ, կարամամ, դարչին, սեւ Pepper, անանուխ, ռեհան եւ ուրց: Բոլոր այս արտադրատեսակները ցուցադրվում են այդպիսի դիետայի ընթացքում սպառված:
20 օրվա ընթացքում կարող եք կորցնել 7 կգ: կամ ավելի, կախված մարմնի բնութագրերից: Միեւնույն ժամանակ, իշխանության սխեման բավականին պարզ է, եւ էլեկտրաէներգիայի մատակարարումը բավականին բազմազան է: Հարկ է իմանալ, որ դիետայի ընթացքում շատ խորհուրդ է տրվում մուլտիվիտամին ընդունել, պատրաստվել շնչել, սպառված մեծ քանակությամբ մրգերի եւ բանջարեղենի պատճառով: Մեկ այլ կարեւոր կետ. Այս դիետան հատուկ մշակված է 20 օրով, այն թույլատրվում է միայն այն կրկնելուց հետո, վեց ամիս հետո:
Power սխեմա:
Նախապատրաստման ժամկետը 2 օր է:
Մինչեւ 2 լիտր թույլատրվում է: կաթ կամ կեֆիր, 1 tbsp. լոլիկի հյութ: Կաթնամթերքը կարող է փոխարինվել բուսական թեյերով կամ թույլ բուսական յուղերով: Առողջության վատթարացումով թույլատրվում է օրական օրական երկու հաց պատրաստել:
Բուսական օրեր `2 օր:
Նախաճաշ. 2 նարինջ կամ խնձոր:
Ճաշ: Բանջարեղենով ապուր, վինեգրետ, պղպեղ, լցոնված բանջարեղենով:
Խորտիկ. 2 խնձոր կամ նարնջագույն:
Ճաշ: Բուսական աղցան, որպես հագնվելու կարող է ձիթապտղի յուղ կամ քացախ:
Սպիտակ օրերը `2 օր:
Նախաճաշ. 1 բաժակ սուրճ `կաթով, կես թեյի գդալ մեղրով, 1 հատ սեւ հաց` թավայի ալյուրից:
Ճաշ: 1 բաժակ ցածր ճարպի միս կամ ձկան արգանակ, 100 գ: եփած ձուկ կամ միս, 1 հատ սեւ հաց:
Խորտիկ. 1 բաժակ կաթ կամ թեյ, կես թեյի գդալ մեղր:
Ընթրիք `100 գ: եփած միս կամ ձուկ (կամ 2 ձու), 50 գ: պանիր, 1 tbsp. կեֆիր, 1 հատ սեւ հաց:
Ցանկացած դիետա մարմնի սահմանափակումն ու սթրեսն է: Մի տանել նրանց կողմից, գնալ ծայրահեղությունների: Եթե դուք հետեւեք բոլոր առաջարկներին, ապա արդյունքը վստահ է ձեզ: