Ցանկացած սպորտային խանութում տարբեր տեխնիկայի մեծ բազմազանություն կարող է ձեզ տատանվել: Ինչպես ընտրել սպորտային սիմուլյատոր: Հիմա մենք միասին կհամագործակցենք:
Այսպիսով, սկսելու համար անհրաժեշտ է որոշել, թե մկանների խմբերը պետք է ուղղվեն:
Եթե ձեր խնդիրը ավելորդ քաշի է, ապա ձեր ուշադրությունը արժանի է սիրտ ուսուցման : Սրանք մեքենաներ են, որոնք ամբողջ մարմինը վերապատրաստում են, բարձրացնում են տոկունություն, ստիպում են մկանների բոլոր խմբերը աշխատել եւ դրանով հանգեցնում են ավելցուկային ճարպի այրմանը: Դրանք ներառում են տարբեր վազքուղիներ, հեծանիվներ, էլիպտային դասընթացավարներ եւ տաբատներ: Բոլորը ուժեղացնում են սրտանոթային համակարգը, զգալիորեն բարելավում են արյան շրջանառությունը, վերապատրաստում են հետեւի եւ ոտքերի մկանները: Նրանք ունեն տարբեր ծրագրեր, որոնք սահմանում են բեռի արժեքը, կարող են վերահսկել ձեր սիրտը: Տնային օգտագործման համար սիմուլյատորների այս տեսակները թերեւս առավել նախընտրելի են:
Բոլոր սիրտ-անոթային սարքավորումներից հարկավոր է ուշադրություն դարձնել մաստարինին, եթե ցանկանում եք բարելավել թեքերի, ողնաշարավորների եւ ստորին ոտքի տեսքը: Նա ընդօրինակում է աստիճաններից մեկի քայլերը, ստիպելով հենց այդ մկանները աշխատել, որոնք պատասխանատու են ուղեղի, բշտիկների եւ փայլերի ձեւի համար: Ժամանակակից steppers- ը կարողանում է ոչ միայն հաշվել ձեր կատարած քայլերի քանակով, այլեւ ձեր վերապատրաստման ժամանակահատվածում, նույնիսկ նիստի ժամանակ կորցրել կալորիաների քանակը:
Զորավարժությունների հեծանիվները իրականում մեծ ազդեցություն են ունենում, երբ կորցնում են քաշը: Նման սիմուլյատորի ճիշտ դասերը հնարավորություն են տալիս 40 րոպեում 500 կալորիա ծախսել: Բայց, իհարկե, նման սիմուլյատորների դասերը նույնպես ամրացնում են ոտքերի մկանները, ետ, բարելավում են արյան շրջանառությունը եւ սրտանոթային համակարգի աշխատանքը:
Լավ երկրպագուների համար վազող երկրպագուների համար: Եթե դուք պատրաստակամորեն մոտենում եք վերապատրաստմանը, այս սիմուլյատորի վրա կարելի է նաեւ քրտինքը եւ շատ մկանային խմբեր օգտագործել: Իմանալով, որ համարվում է, որ վազում է ամենավտանգավոր եւ պարզ տեսակի սպորտաձեւը, նույնիսկ եթե դա տեղի է ունենում վազքուղում:
Բայց եթե դուք խնդիրներ ունեք ցելյուլիտի հետ, նայեք էլիպսիկ մեքենաներին : Նրանց շարժումը ներառում է խնդրահարույց գոտիների մկանների աշխատանքը, որոնք չեն աշխատում այլ սիմուլյատորների վրա: Բացի այդ, այս սիմուլյատորները թույլ են տալիս շարժվել դեպի հետ, ինչը թույլ է տալիս օգտագործել ամենաշատ մկանային խմբեր: Էլիպսիմիական սիմուլյատորների մեկ այլ հսկայական գումար կա `նրանց շարժման մեծությունը այնպիսին է, որ գործնականում հոդերը գործնականում ներգրավված չեն, եւ հիմնական բեռը միայն մկանների վրա է: Սա թույլ է տալիս նրանց ներգրավել նրանց նույնիսկ այն մարդկանց համար, ովքեր խնդիրներ ունեն հոդերի հետ:
Եթե ձեր նպատակն է որոշակի տեղերում ամրացնել ճարպակալման մկանները կամ ձեւափոխումը, ապա ձեր տրամադրության տակ մի շարք ուժային սիմուլյատորներ : Կան շատերը, ընտրությունը կլինի միայն այն, ինչ մկանային խմբեր եք ուզում զարգանալ: Բայց նրանց բոլորը կարելի է բաժանել երեք հիմնական խմբերի `սիմուլյատորներ, որոնք աշխատում են իրենց կշիռով, սիմուլյատորներով, ազատ կշիռներով եւ սիմուլյատորներով ներկված կշիռներով:
Իրենց քաշի տակ գտնվող սիմուլյատորների մասին (քանի որ դա հստակ է անունից) վերապատրաստման բեռը կատարվում է միայն անձի ծանրության պատճառով: Այս սիմուլյատորները հիմնականում օգտագործվում են հետեւի եւ որովայնի մկանները կարգավորելու համար: Նրանց վրա բեռնվածությունը կարգավորվում է կամ փոփոխելով սիմուլյատորի թափը կամ ավելացնելով կշիռը (օրինակ, աղավնիները):
Սպորտային սիմուլյատորի ազատ կշիռները սիմուլյատոր են, որը բեռնված է հատուկ սկավառակներով զորավարժությունների անցկացման համար: Սա ներառում է համազգեստով եւ բարբեւեռներով սիմուլյատորներ: Եթե դուք ընտրում եք նման սիմուլյատորի, ապա հատուկ ուշադրություն դարձրեք ամրացուցիչների որակի, ընդհանուր հուսալիության: Եվ ցանկացած դեպքում, մի ծանրաբեռնեք դրանք ծանրությունից դուրս, որ արտադրողը ցուցադրում է ձեռնարկի հրահանգներին:
Ներկառուցված կշիռներով սիմուլյատորները միանգամայն նման են նախորդներին, միակ տարբերությունն այն է, որ նրանց վրա քաշը ավելի հաճախ ամրագրված է մետաղյա բազայի կամ գավազանի վրա եւ չի հանվում: Նրանք ավելի անվտանգ են եւ սովորաբար օգտագործվում են որոշակի մկանների խումբ պատրաստելու համար:
Սիմուլյատորի գնումը ունի իր կողմերն ու հակառակը: Ընդ որում, նա միշտ կլինի ձեր մատների վրա, կարող եք ցանկացած պահի անցկացնել վերապատրաստման դասընթաց, ժամանակ կորցնել ժամանակի մարզադահլիճում: Բացի այդ, ձեր ընտանիքի անդամները կարող են միանալ նաեւ սիմուլյատորի զորավարժություններին: Բայց մինուսը կարող է լինել ինչպես սիմուլյատի գինը, այնպես էլ այն, որ ձեր բնակարանում որոշ տեղ կզբաղեցնի: Եվ ժամանակին նա կարող է լիովին անտեսել ձեզ:
Ուժ ուսուցանողները սովորաբար գնում են սպորտի կամ մարզադահլիճների համար, ուստի, եթե գնման հետ կապված լուծումը միանշանակ է, վերանայել սիրտ-անոթային սարքավորումների հետ տարբերակները, դրանք ավելի բազմակողմանի են: Իսկ ուժի պարապմունքների համար դուք կարող եք նաեւ օգտագործել հիմարեղենները:
Եթե կասկածում եք, թե արդյոք արժանի է արդյոք սիմուլյատորի առկայությունը, գրանցվեք ֆիթնեսի կամ մարզական ակումբի համար: Կան փորձառու մարզիչներ, որոնք ձեզ կստանան անհրաժեշտ խորհուրդներ, ընտրեք ճիշտ սիմուլյատոր եւ ծրագիր, որի միջոցով դուք կհասցնեք ձեր մարմնի ձեւի կատարելությունը: Հավանաբար, վերապատրաստման մեկնարկից առաջ դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ `խուսափելու առողջության հետ կապված անհարկի խնդիրներից: Ամենայն հավանականությամբ, որ այցելեք մի քանի դասընթաց եւ փորձեք տարբեր սիմուլյատորների վրա, դուք կգտնեք այն ամենը, ինչ լավագույնս համապատասխանում է ձեր կարիքներին եւ ավելի հեշտ կլինի որոշել գնման մասին:
Այժմ դուք գիտեք, թե ինչպես ընտրել սիմուլյատոր: Ամեն դեպքում, դուք գնում եք սիմուլյատոր կամ գնում եք մարզադահլիճ, սա պարզապես սկիզբն է: Նախկինում գերազանցության ձեր ճանապարհն է: