Հսկայական սառույցի նախազգուշական միջոցներ.
- Խուսափեք ցուրտ եւ քամու երկարատեւ ազդեցությունից: Գիշերը ցրտերն ավելի ուժեղ են, ուստի օրվա այս ժամին որեւէ տեղ գնացեք:
- Թույլ չտալ ջերմաստիճանի հաճախակի եւ անսպասելի փոփոխություններ `տաք եւ սառը: Այն խաթարում է անձեռնմխելիությունը:
- Մի քանի շերտերից բաղկացած հագուստ (զգեստապահարաններ) ավելի լավ է պաշտպանում, քան հաստ մորթի: Հագուստի շերտերի միջեւ օդը: Այն ունի ցածր ջերմային հաղորդակցություն: Հետեւաբար `այն տեւում է ջերմությունը եւ թույլ չի տալիս ցուրտ անցքը: Արտաքին հագուստը պետք է անցնի քամին եւ ձյունը:
- տուն վերադառնալուց հետո խմել տաք խմիչք (միայն ոչ ալկոհոլային), ուտել սերտորեն:
- Ապահովեք սենյակի լավ օդափոխությունը: Օդափոխեք առնվազն մեկ անգամ տունը:
- Ստուգեք ջեռուցման սարքերը պարբերաբար:
- Ավտովարորդները պետք է վերահսկեն ճանապարհների վիճակը: Եթե ճանապարհին ձյան կամ սառույց կա, ապա անարժեք անհրաժեշտության դեպքում նստելը անարժեք չէ: Եթե դուք երկար ճանապարհորդություն ունեք, մի մոռացեք վերցնել ձեզ հետ, տաք, խմիչք, վերմակ, տաք հագուստ, առաջին օգնության հավաքածու եւ հաղորդակցության միջոց: Եթե ձեր մեքենան խրված է ճանապարհին, եթե դուք ճիշտ վարվեք ցուրտ եղանակին, ապա կարող եք սպասել օգնության համար, առանց լուրջ հետեւանքների:
- Խուսափեք ծանր բեռներից: Միջին շարժումը տաքացնում է մարմինը: Ընդհակառակը, ծանր աշխատանքը հանգեցնում է ջերմության կորստի:
Սրտի հետ կապված խորհուրդներ:
Շատերը, ցրտահարության երկարատեւ ազդեցությունից հետո, կտրուկ թուլացրել են անձեռնմխելիությունը: Հոգնածության, թմրամիջոցների եւ ցնցված շրթունքների հետ մեկտեղ սառը ախտանիշներ կան: Սա ընդհանուր թուլություն է, քթի շրջան, գլխացավ եւ կոկորդ: Եթե դուք չձեռնարկեք համապատասխան միջոցներ, դուք կարող եք լուրջ եւ երկար ժամանակ հիվանդանալ: Բայց դուք կարող եք օգնել մարմնին եւ դադարեցնել հիվանդությունը հիվանդության մեջ:
Վիրուսների դեմ պայքարի շատ ժողովրդական մեթոդներ (նախնական փուլում) `առանց հակաբիոտիկների օգտագործման: Ինչ-որ մեկին օգնել է պղպեղով հարյուր գրամ օղի: Գիշերվա ընթացքում ինչ-որ մեկը խմում է կրաքարի թեյ `քրտինքը: Մյուսները տաքացվում են խորամանկ բողկով: Բայց արեւմուտքում, սառը ազդեցության դեմ պայքարի հանրային միջոցը շամպայնից խմիչք է: Պատրաստման համար մի ամբողջ բաժակ շամպայն լցնում է կաթսայում: Այնտեղ ավելացրեք երկու շաքարավազի շաքարավազ եւ կրակով հրդեհ: Սպասում է շաքարի լուծարման եւ խմելու ջրի համար: Խմեք մի հրաշք-խմելիք նախքան անկողնուն եւ երկու վերմակների մեջ փաթաթված: Շամպայնի քիմիական բաղադրիչները, շաքարով խառնել, չեզոքացնել վիրուսները եւ դրանց տոքսինները: Գիշերը մարմինը վերականգնվել է, անձեռնմխելիությունը միացված է եւ ցուրտ անցքի ախտանիշները:
Սառը եղանակին զբոսնելուց հետո ջերմ պահելու համար տաք բաղնիք վերցրեք: Լոգարանում խորհուրդ է տրվում ավելացնել ծովային աղը, որը հայտնի է իր հակաբորբոքային հատկությունների համար: Եվ նաեւ անանուխի վերամշակումը, ունի հակատեքստային ազդեցություն: Բացի այդ, մենթոլը խթանում է ջերմության զգացումը:
Անհրաժեշտ է օգնել մարմնին պաշտպանել ցածր ջերմաստիճանից եւ ցրտից տառապող հոգնածությունից: Դրա համար անհրաժեշտ է մշտապես պտուղներ ուտել, հատկապես խնձոր եւ բանան: Բանանները եւ խնձորները «վիտամինային գործարաններ» են եւ համարվում են ամենաուժեղ միջոց, հոգնածության դեմ պայքարելու համար: Exotics- ի երկրպագուների համար կարող եք խորհուրդ տալ խմելու գոգին: Այն դարձնել, դուք պետք է խառնել մի ճաշի գդալ մեղրով ռոմով եւ ավելացնել երկու կամ երեք շերտ կիտրոնի.
Հիգիենան ամենից առաջ է:
Ամեն տարի միլիոնավոր մարդիկ տառապում են ցրտից ցրտից: Նույնիսկ ավելի շատ հիվանդներ տարբեր շնչառական հիվանդություններով: Լավ հիգիենան վարակի խուսափման լավագույն միջոցն է: Քանի որ շատ շնչառական վիրուսներ փոխանցվում են անխափան ձեռքերով: Հետեւաբար, լվացեք ձեր ձեռքերը.
- Նախքան կերակրման եւ ուտելու, երեխաներին կերակրելու, երեխայի խնամքի համար:
- Նախքան դուրս գալը եւ տուն վերադառնալուց հետո:
- Հիվանդի հետ խոսելուց հետո:
- Յուրաքանչյուր սանրվածքից կամ յուղից հետո:
- Կենդանիների հետ շփվելուց հետո, զուգարանից օգտվելուց հետո, հագուստը փոխելուց հետո:
Դուք կզարմանաք, բայց անհրաժեշտ է լվանալ ձեռքերը:
- Ձեռք բերեք տաք ջրի տակ գտնվող ձեռքերը:
Լվանալ ձեռքերը մեղմ օճառով: Անզգայուն օճառը մշտապես թաց է եւ գրավում է վիրուսներ:
- Հաճույքով քսեք ձեռքերը առնվազն 30 վայրկյան, մինչեւ փրփուրը առատ է: Հատկապես ուշադիր եղեք `եղունգները, մատների մատները, ափերը եւ բռունցքները:
- Ձեռքերդ լվանալ ջրով:
- Ձեռքդ ձեռքերդ մաքուր սրբիչով կամ օդի տակ:
Թմրադեղերի ազդեցությունը մարմնի վրա ցուրտ եղանակին:
Որոշ դեղամիջոցներ կարող են պատասխանատու լինել սառը հետ կապված ախտանիշների առաջացման կամ վատթարացման համար:
1. Բժշկական դեղամիջոցներ, որոնք կարող են խանգարել մարմնի ջերմաստիճանի ինքնակարգավորմանը. Նեյրոէլպտիկները, բարբիթիատները, բենզոդիազեպինները եւ դրանց համադրությունը:
2. Բժշկական պատրաստվածքներ, որոնք կարող են խանգարել արյան անոթների ջերմային վերափոխմանը. Որոշակի հակաթթոթերապեւտիկ եւ վազոդիլացնող նյութեր:
3. Դեղորայքները, որոնք ձանձրացնող զգոնությունն են եւ կարող են բացասական ազդեցություն ունենալ սառնասրտության դեմ պայքարելու ունակության վրա. Բենզոդիազեպիններ եւ sedatives:
Կրճատել ֆիզիկական գործունեությունը:
Վերջին ուսումնասիրությունների համաձայն, սառը եղանակի ֆիզիկական ակտիվությունը կարող է հանգեցնել սրտանոթային խնդիրների, նույնիսկ առողջ մարդկանց: Հատկապես պետք է զգոն լինեն ոչ միայն պրոֆեսիոնալ մարզիկները, այլ նաեւ բացօթյա գործունեության սիրահարները: Առողջապահության միջազգային կազմակերպությունը խորհուրդ է տալիս հետեւյալը.
Մի արհամարհիր ձեռնոցներ եւ գլխարկներ : Դեմքը եւ ծայրերը շատ արագ են սահում: Քանի որ մարմնի այս մասերում կան շատ փոքր արյան անոթներ եւ մի քանի խոշորներ: Մարզիկները, ճանապարհորդները եւ պարզապես անցորդները պետք է հոգ տանեն քամու պաշտպանող արտաքին հագուստի մասին: Այս միջոցառումները խուսափում են շարժման ընթացքում մկանների ցավից եւ ցավից:
Մի մոռացեք, որ ձմռանը պարբերաբար խմեք: Նույնիսկ եթե դուք իսկապես ուզում եք: Խմիչքները լավագույնն են խմել թեթեւ տաք: Լանչի համար մի մոռացեք ուտել ջերմ ապուր: Ձմռանը մարմնի ջրազրկելը ոչ այնքան զգալի է, որքան ամռանը: Եւ կարող է հանգեցնել ամենաշատ աննկատ պահերին ցնցումները: Մարզիկները միշտ խթանում են մրցումներից հետո:
Բուժում շոգին: Աշնանը, եւ հատկապես ձմռանը, իրականացնելուց առաջ, անհրաժեշտ է ջերմացնել ձեր մկանները: Ջերմը ավելի լավ է սկսել մերսումից, իսկ ձգվող նշանները աստիճանաբար: Մարզիչները, որոնք «ջերմացնող» չեն, վտանգի են ենթարկվում վտանգավոր վնասվածքներից:
Ածխածնի երկօքսիդ. Ուշադրություն `վտանգ:
Ածխածնի երկօքսիդի խնդիրը կարեւոր է մասնավոր տների, տնակների, քոթեջների բնակիչների համար: Ածխածնի երկօքսիդը շատ թունավոր է եւ խորամանկ: Հնարավոր չէ գտնել: Այն անտեսանելի է աչքի եւ հոտ: Ածխածնի երկօքսիդը սենյակում կուտակվում է, երբ բրեկետները, ածուխը, վառելափառը եւ բնական գազը թերի են: Ցածր ջերմաստիճաններում մարդիկ սկսում են ավելի շատ ջերմություն, վառարաններ: Հետեւաբար, ավելի հաճախակի դարձվում են ածխաթթու գազի թունավորման դեպքերը:
Ածխածնի երկօքսիդի թունավորման կանխարգելման խորհուրդներ.
- Մի արգելեք որեւէ օդափոխության բացվածքներ: Եթե սենյակը բավականաչափ օդափոխված չէ, այրվող նյութերը ամբողջությամբ չեն այրվի: Որն է տանում թունավոր գազի կուտակումը:
- Ամեն տարի որակյալ կաթսայատների սպասարկման մասնագետին զանգահարեք: Եվ դա պետք է արվի մինչեւ ցուրտ եղանակին:
- Կաթսայատուն կապող գազամուղները պետք է լավ վիճակում լինեն:
- Մի օգտագործեք բաց ջեռոց, որպես վառարան: Գազի վառարանները մշտապես մաքրել այրվում են: Դուք պետք է տեսնեք բոցը ամեն փոսում:
Աննորմալ սառը այս տարի շատ անակնկալներ ներկայացրեց: Եվ որպեսզի այդ անակնկալները սխալ չանեն, ճիշտ վարվեցին ցուրտ եղանակին: