Գիտնականները «վիտամին D» տերմինով միացնում են ֆերոլների մի քանի ակտիվ նյութեր, նրանք մասնակցում են մարդու կենսական կարեւորագույն եւ կարեւոր գործընթացներին: Քանի մարդ չի ստանում ֆոսֆոր կամ կալցիում, առանց վիտամին D- ի, նրանք չեն կարող մարսել մարմնի կողմից, եւ դրանց անբավարարությունը կակտիվանա:
Վիտամին D երեխաների համար. Օգուտ եւ վնաս
Վիտամին D երեխաների համար. Օգուտ
Քանի որ կալցիումը `նյարդային համակարգի մեջ ընդգրկված ընդհանուր միկրոէլեմենտներից մեկը, ներգրավված է ատամների եւ ոսկորների հանքայնացման գործընթացներում, պատասխանատու է մկանային ճնշման համար: Հետազոտության ընթացքում գիտնականները ապացուցել են, որ վիտամին D- ն դանդաղեցնում է քաղցկեղի բջիջների աճը եւ ունի ճնշող ազդեցություն: Վիտամին D- ի օգուտները ապացուցված են նման միանշանակ եւ բարդ հիվանդությամբ `psoriasis: Օգտագործելով դեղամիջոցներ, որոնք պարունակում են վիտամին D- ի ձեւը արեւի ուլտրամանուշակագույնի հետ միասին, կարելի է նվազեցնել եւ հեռացնել կեղեւը, նվազեցնել մաշկի կարմրությունը եւ կարմրությունը:
Վիտամին D- ի օգուտները մեծ են ոսկրային հյուսվածքի եւ ակտիվ աճի ձեւավորման ժամանակ, ուստի երեխաները ծխիֆերոլ են նշանակում ծննդից: Երեխայի մարմնի մեջ այս վիտամինի պակասը կարող է հանգեցնել skeleton deformations եւ ռախիտի զարգացմանը: Նշում, որ երեխայի կալցիֆերոլի պակասը կարող է ներառել ախտանիշներ, ինչպիսիք են աճող զգացմունքային արձագանքը (անհիմն քմահաճույքները, արցունքաբերությունը, չափազանց մեծություն), ինտենսիվ տատանումներ, տհաճություն:
Վիտամին D- ը այլ վիտամինների հետ միասին ամրացնում է իմունային համակարգը եւ գերազանց կանխարգելիչ է տարբեր քրոնիկ հիվանդությունների դեմ: Այս վիտամինն անբաժանելի է կոնյուկտիվիտի բուժման համար:
Որպեսզի վիտամին D- ի նպաստը լինի, պետք է օրական սպառել օրական առնվազն 400 IU calciferol: Վիտամին D- ի աղբյուրը halibut- ի լյարդն է (100 գրամի 100,000 IU), կիտրոնի ֆիլե (500 IU): Բացի այդ, վիտամին D- ն հայտնաբերվել է կաթնամթերքի եւ կաթով, ձու, մաղադանոս, հորթի միս:
Մարդու մարմինը կարող է արտադրել վիտամին D- ն: Եթե մաշկի մեջ կա ergosterol, ապա արեգակնային ճառագայթների ազդեցության տակ մաշկում ձեւավորվում է ergocalciferol: Այնպես որ, դա շատ օգտակար է վերելք եւ արեւապաշտպանություն: «Արդյունավետ» են երեկոյան եւ առավոտյան արեւի լույսը, այս պահին ուլտրամանուշակագույն ալիքի երկարությունը չի առաջացնում այրվածքներ:
Վիտամին D երեխաների համար. Վնաս
Մի մոռացեք, որ վիտամին D- ն կարող է վնաս հասցնել բացի լավին, եթե չպահանջվի համապատասխան դեղաքանակ: Մեծ քանակությամբ վիտամին D- ը թունավոր է, կարող է առաջացնել մարսողական խանգարումներ, առաջացնել աթերոսկլերոզ, առաջացնել ներքին օրգանների (ստամոքսի, երիկամների, սրտի) եւ կալցիումի անոթների պատերին պահպանում:
Բժիշկները խորհուրդ են տալիս վիտամիններ ընդունել երեխաների համար, սակայն լավագույնն այն է, որ բժշկական օգնության առաջարկները ստանան վիտամին D- ի համար: