Քաղցրավենիք, որոնք ավելի լավ չեն հասնում

Գրեթե բոլոր կին ներկայացուցիչները շատ զգայուն են տարբեր քաղցրավենիքների համար: Սակայն առավել հաճախ քաղցրության կարիքը զգալիորեն տեղի է ունենում հենց այն օրվանից, այն ժամանակ, երբ կա հակադրություն: Յուրաքանչյուրը գիտի, որ քաղցրը վնասակար է գործչի համար, եւ յուրաքանչյուր կին կցանկանա հավատալ, որ փոխարինման այլընտրանքային տարբերակ կա: Արդյոք դա իսկապես անհրաժեշտ է ժխտել այնպիսի թույլ կողմերը, որոնք պահպանում են գործիչը:

Ներկայիս շաքարային առասպելը

Հարկ է նշել, որ այնպիսի հասկացություններ, ինչպիսիք են վնասակար կամ անօգուտ քաղցրավենիքները գոյություն չունեն: Կարեւոր դերը այստեղ խաղում է միայն շաքարերի քանակով եւ թեթեւ ածխաջրերի ծավալով: Անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել այն հանգամանքի վրա, որ քաղցրը պարզապես անհրաժեշտ է մեր մարմնի համար, քանի որ առանց շաքարի այն չի կարող գործել: Սակայն հայտնի է, որ կանանց մեծ մասը հաճախ գերազանցում է քաղցր սպառման սահմանված նորմը: Ինչի շնորհիվ, տարբեր դիետներում եւ հիմնական արգելքի մեջ:

Քաղցրության առանձնահատկությունները

Հարկավոր է ուշադրություն դարձնել հիմնական բաղադրիչներին: Օրինակ, պարզ ածխաջրեր `ֆրուկտոզա, գլյուկոզա եւ մի քանի այլ շաքար: Այս տեսակի ածխաջրերը հարստացնում են մրգերի եւ բանջարեղենի համը, դարձնելով դրանք ավելի քաղցր: Կան նաեւ ավելի բարդ միացություններ, ինչպիսիք են sucrose- ը, որը շաքարավազից կամ շաքարից շաքար է. լակտոզան, որը կաթում պարունակում է շաքար: Կան ավելի բարդ շաքարեր, որոնք միավորում են հազարավոր մոլեկուլներ, օրինակ, գլիկոգեն, որը կենդանական անալոգային եւ օսլա է `բուսական անալոգային:

Որքան տեսակի ածխաջրեր չեն բուժվում, մարմնում նրանք սկսում են բաժանվել, ձեւավորելով գլյուկոզի եւ այդպիսով ներթափանցելով արյան մեջ: Գլոցոգենի կամ օսլայի բաժանման համար որոշակի ժամանակ է պահանջվում, հետեւաբար, գլյուկոզայի պարունակությունը ավելի դանդաղ է աճում: Երբ շաքարը տարածվում է օրգանիզմի մեջ, գլյուկոզայի մակարդակը ակնթարթորեն աճում է, եւ մարմինը իր հերթին սկսում է ավելցուկային մշակել, նաեւ սկսում է դրանք փոխակերպել որպես ճարպ: Այսպիսով, եզրակացություն է տրվում շաքարի վնասների մասին:

Վիճարկելով այն, ինչ ասել է, կարելի է ենթադրել, որ այս պարագայում պարզ միացությունների շաքարը օգտակար է: Բայց մեծ փառքի համար դա այդպես չէ: Ի վերջո, օրինակ, օսլան չունի քաղցր համ: Ես ոչ մի հաճույք չեմ ուտում:

Այսպիսով, ֆրուկտոզայի եւ գլյուկոզի պարունակությամբ արտադրանքը բավականին օգտակար ապրանքներ են:

Ինչպես կարող եք մի փոքր քաղցր կերակրել ձեզ:

Բացարձակապես յուրաքանչյուր տիկին ցանկանում է մի կտոր թխվածքով կամ մի կտոր թխվածքով մի բաժակ սուրճի կամ թեյի հետ: Plus, քաղցր է նաեւ լավ օգնական է սթրեսային ժամանակահատվածներում, տալով զգացում եւ հանգստություն, իսկ բարձրացնել տրամադրությունը: Այսպիսով, փոքր չափաբաժիններով կարելի է թույլ տալ, որ դուք չկորցնեք:

Հատկությունների առանձնահատկությունները

Zephyr- ը բնութագրվում է որպես բավականին հարուստ եւ սննդարար: Դուք պետք է ընտրեք դասական շիրմաքար, քանի որ այն բաղկացած է միայն բնական բաղադրիչներից:

Հատկապես օգտակար է նրա կազմը: Զեյթունը պատրաստվում է խնձորի խյուսի եւ բարդ ածխաջրերի հիման վրա, ինչպիսիք են կեսաթթու-պառակտված օսլա, այսինքն `քաղցր զանգված: Մարշմալների բաղադրության մեջ կարող են վերագրվել եւ ձվի սպիտակ փոշի շաքարով: Շաքարային պառակտման նման ապրանքը շատ ժամանակ է պահանջում, հետեւաբար, չափավոր քանակությամբ մարշալլաները չեն կարող վնասել ձեր ցուցանիշը:

Հատկանիշները մարմարային

Քաղցրավենիքն այն է, ինչպես նաեւ բոլոր սիրելի մարգարիտը: Անխափան աշխատանքը պետք է տրվի հենց բնական պտուղներին, առանց շաքարավազի շաղ տալ: Դրա բաղադրիչները ներառում են ժելատին, պեկտիններ, որոնք օգտակար են մարսողության համար, ինչպես նաեւ խնձորի մուրճը: Հատկանշական է, որ կարեւոր բաղադրիչը ֆրուկտոզա է մրգի բնական մարգարեության պատրաստման ժամանակ: Ֆրուկտոզան սովորական շաքար է, որը վերածնում է գլյուկոզայի մարմնում:

Մահճակալի առանձնահատկությունները

Պաստիլան իր կազմով շատ նման է մարշալոնին, սակայն պտղատու զանգվածի քանակն այլ է, որի օգնությամբ պաստիլը եւ նման ձեւ եւ համ: Հաճախ հատապտուղները, բոլոր տեսակի պտուղները ավելանում են pastille- ի վրա, որն ավարտում է քաղցրությունը հիանալի բուրմունքով եւ բնական համով: Ինչ վերաբերում է խիտ հիմքին, ապա այն ձեւավորվում է ժելե եւ ձվի սպիտակուցների ավելացումով:

Արեւելյան քաղցրավենիքի առանձնահատկությունները

Շաքար պարունակող օգտակար նյութերի համար բերեք արեւելյան ծաղկունքը, մինուս խառնուրդը վարդերի եւ վալվեի տերեւներից: Ինչ վերաբերում է այլ նմանատիպ քաղցրավենիքներին, ապա դրանք ունեն մեղր, ընկույզ կամ չամիչ, ինչպես նաեւ համեմունքների բոլոր տեսակները: Մեծ քանակությամբ, նման քաղցր ուտելը շատ բարդ է, քանի որ ընկույզները եւ չամիչները հագեցնում են հագեցածություն:

Մեղրի առանձնահատկությունները

Քաղցր արարածները կարող են նաեւ ուտել եւ մեղր, որը օգտակար ածխաջրածին է: Մեղրը կարող է նաեւ դնել թեյի մեջ, քանի որ այն կարող է հեշտությամբ փոխարինել շաքար:

Մրգային յոգուրտ

Մրգային տորթը հիանալի ընտրություն է քաղցր ատամների համար: Կարեւոր է խուսափել թխվածքաբլիթներից, տորթներից, հարած սերուցքով, որտեղ շաքարից բացի ավելանում է նաեւ մեծ քանակությամբ յուղ:

Սեւ շոկոլադի առանձնահատկությունները

Բնական շոկոլադ ունի տարբեր օգտակար հատկություններ: Դառը շոկոլադը պարունակում է կակաոյի մոտ ութսուն տոկոսը: Ավելի վնասակար շոկոլադներ ներառում են ցանկացած տեսակի սպիտակ եւ կաթ: Բոլորը պարունակում են մեծ քանակությամբ ճարպեր, բուսական ծագում, ինչպես նաեւ սոյայի շաքար:

Մարդիկ, ովքեր դիետա են պահում, կարող են թույլ տալ չորացրած միրգ, որոնք միայն բնական ծագում ունեն, ինչը շատ օգտակար է: Այդպիսի ապրանքներին կարելի է վերագրել չամիչները, ժամկետները, չորացրած ծիրանը - դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ կալորիա, բայց գրեթե անհնար է ուտել, քան նորմալ:

Նաեւ կարող է օգտակար լինել նաեւ պտղաբեր պուդինգ, ժելե, ինչպես նաեւ տարբեր կոկտեյլներ, որոնց հիմքը բաղկացած է անուշահոտ մածուցիկներից: