Մեր ժամանակի նուրբ գործիչը գեղեցկության, առողջության եւ հաջողության խորհրդանիշ է: Հետեւաբար զարմանալի չէ, որ շատ կանայք եւ տղամարդիկ էլ մեծ ջանքեր են գործադրում այս ստանդարտին համապատասխանելու համար:
Ձեռք բերելու քաշը եւ ձեր մարմինը վիճակում պահեք, փաստորեն, միայն երկուսը: Առաջինը պարբերաբար այցելում է մարզադահլիճներ, որտեղ ֆիզիկական ուժերով կարելի է այրել կերակուրում ստացված կալորիաները: Երկրորդ մեթոդի կողմնակիցները լուծում են ավելցուկային քաշից ազատվելու խնդիրներից մեկը `դիետայի մեկ օգնությամբ, այսինքն` սնունդով կալորիաների ընդունումը նվազեցնելով:
Այս դիետաներից մեկը կաթնաշոռային դիետան է, կապված ցածր ջերմաստիճանի հետ, կամ, ինչպես կոչվում են «սոված»: Դժվար չէ պահպանել այն, եւ դրա համար որեւէ հակադրություն չկա:
Կաթնաշոռային դիետայի էությունը
Դիետան բավականին պարզ է, մեկ օրվա ողջ սննդակարգը 200-ից 500 գրամ է ամենաշատ ճարպի կաթնաշոռի: Այս դեպքում մարմինը կստանա ընդամենը 600-800 կալորիա: Քաղցր պանիրը հարուստ է սպիտակուցներով, այն պարունակում է մարդու մարմնի համար անհրաժեշտ միկրոթելներ: Բայց դա շատ համեղ է, հատկապես նիհար, եւ մեկ ժամով մարսվում է, ինչի շնորհիվ շուտով սնունդը կերելուց հետո, նիհարողը կրկին սոված է զգում:
Հետեւաբար, կաթնաշոռը ոչ միայն օգտակար, այլեւ համեղ, դրանով կարող եք ավելացնել այլ ապրանքներ: Այն չորացնելու համար ցածր յուղ քեֆիր կամ ցածր յուղայնությամբ թթվասեր ավելացնել: 2-3 ճաշի գդալ բավական է: Հարմար է որպես անուշահոտ մածուն: Բացի այդ, դուք կարող եք ավելացնել մի քանի ցածր կալորիականությամբ սննդամթերքներ, օրինակ, խաշած հավ, խաշած տավարի մսով, ծովախեցգետին, մյուզի, պտուղ, ձու, կանաչի: Ամեն դեպքում, հավելանյութերը շատ բան չեն պահանջվում, եւ դրանք չպետք է պարունակեն շատ կալորիաներ: Որպեսզի չմոլորեցնեք հավելումներով, պետք է հիշել, որ դրանց ընդհանուր ծավալը չպետք է գերազանցի հավի ձվի չափը:
Քաղցր պանիր դիետայի կանոնները
Ինչպես արդեն նշվեց, կաթնաշոռը շատ արագ մարսվում է, ուստի ամբողջ օրվա ընթացքում կաթնաշոռային սննդակարգը պետք է բաժանվի 5-6 մասի, վերջինը կարող է մնալ երեկոյան կամ գիշեր, եթե այս օրվա ընթացքում սովի զգացումը կաճի:
Քաղցր պանիրը լավագույնս լվացվում է մաքուր ջրի մեջ: Կարող եք նաեւ կանաչ թեյ: Խմիչքի ընդհանուր ծավալը պետք է լինի մոտ 2 լիտր:
Կախված նրանից, թե որքան արագ է կորցնում քաշը ցանկանում է հասնել ցանկալի արդյունքի, նա կարող է օգտագործել կաթնաշոռը քաշի կորստի համար, ստորեւ թվարկված երկու եղանակներից մեկում:
Առաջին մեթոդով, կաթնաշոռը եւ դրա մի քանի հավելումներն այն սննդին են, որը սնվում է սննդակարգով: Այս դիետան մեկ շաբաթվա ընթացքում կարող եք կորցնել 3-4 կիլոգրամ առանց մեծ ջանքերի: Այս դիետայի ընթացքում որոշ քաշի կորցնում է մարմինը թողնելով ջրի պատճառով: Հետեւաբար, որոշ ժամանակ անց, կշիռը կզարգանա մի քիչ: Որպեսզի չվնասեք ինքներդ ձեզ, պետք է հիշել, որ մոնո-դիետայի տեւողությունը չպետք է գերազանցի մեկ շաբաթը:
Երկրորդ մեթոդը նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել մանրակրկիտ եւ երկար ժամանակ: Այս մեթոդի համաձայն, անհրաժեշտ է շաբաթը մեկ օր ստեղծել, որի ընթացքում ճաշի գինը 100 գրամ կաթնաշոռ է: Ավելացված արտադրանքի քանակը պետք է կրճատվի երեք անգամ: Քաղցր պանիր եւ մրգային դիետան երկրորդ մեթոդի համար հարմար չէ:
Դիետայի արդյունքներ կաթնաշոռի վրա
Նման դիետա կիրառելը, 6 ամսվա ընթացքում կարող եք կորցնել 5-7 կգ: Չնայած յուրաքանչյուր ցուցանիշի համար անհատական է: Դիետան կտա արդյունք, պայմանով, որ մյուս օրերին սնուցողը ձեռնպահ է մնում սննդի ավելորդ սպառմանց: Ինչպես պարզ դարձավ, երկրորդ մեթոդը այնքան արագ չէ, որքան առողջ եւ հուսալի:
Այսպիսով, կաթնաշոռի դիետան բավականաչափ պարզ է, արդյունավետ եւ ոչ թե որպես տհաճ, ինչպես մյուսները: Հետեւաբար, եթե ցանկանում եք նիհարել, բայց առկա սննդակարգերի շարքում չգիտեն, թե որն է կանգնեցնել, փորձեք կաթնաշոռային դիետան: Հիմնական բանը շատ է ուզում, եւ դուք կկարողանաք հասնել ցանկալի արդյունքի:
Քաղցր պանիր դիետան որպես քաշի կորստի միջոց
See also
Կաթնաշոռի դիետիկ հատկությունները
Սպորտային
Ամառային դիետա
Սպորտային
Ինչպես պիտանիության դեպքում ճիշտ ուտել
Սպորտային
Համալիր վարժություններ, ծաղրածուներով
Սպորտային
New posts
Ամանորյա սեղան 2015 Քաբաղ, բաղադրատոմսեր լուսանկարով
Գլխավոր օջախ
Բուժում է նեյրոդերմատիտի ժողովրդական միջոցների բուժում
Կանանց առողջությունը
Ծիրանի աղանդեր խտացրած կաթով
Գլխավոր օջախ
Մասնագիտական զարգացում եւ մասնագիտական կարիերա
Հասարակություն
May be useful
«Մի անգամ հեքիաթի» շարքը
Հասարակություն
Կյանքի միջոցով երաժշտություն, կամ ինչպես երաժշտությունը ազդում է մարդուն
Կանանց առողջությունը
Գարուն Girl: Ինչպես հագնել ռոմանտիկ outfits 2017 թ
Կանանց նորաձեւություն
Երեկոյան make-up for redheads
Կինը գեղեցիկ է
Հավի սուրճով
Գլխավոր օջախ
Սպիտակ ձուկից բաղկացած խմորեղենի բաղադրատոմսը
Գլխավոր օջախ
Առաջին սեռը, հակաբեղմնավորման մեթոդները
Կանանց առողջությունը
Մոսկվայում, ռուսական «Լիլաս» ապրանքանիշի նոր հավաքածու
Կանանց նորաձեւություն
Ինչու է անհրաժեշտ վիտամին E- ն ընդունել
Կանանց առողջությունը