Քաղցր պանիր դիետան որպես քաշի կորստի միջոց

Մեր ժամանակի նուրբ գործիչը գեղեցկության, առողջության եւ հաջողության խորհրդանիշ է: Հետեւաբար զարմանալի չէ, որ շատ կանայք եւ տղամարդիկ էլ մեծ ջանքեր են գործադրում այս ստանդարտին համապատասխանելու համար:

Ձեռք բերելու քաշը եւ ձեր մարմինը վիճակում պահեք, փաստորեն, միայն երկուսը: Առաջինը պարբերաբար այցելում է մարզադահլիճներ, որտեղ ֆիզիկական ուժերով կարելի է այրել կերակուրում ստացված կալորիաները: Երկրորդ մեթոդի կողմնակիցները լուծում են ավելցուկային քաշից ազատվելու խնդիրներից մեկը `դիետայի մեկ օգնությամբ, այսինքն` սնունդով կալորիաների ընդունումը նվազեցնելով:

Այս դիետաներից մեկը կաթնաշոռային դիետան է, կապված ցածր ջերմաստիճանի հետ, կամ, ինչպես կոչվում են «սոված»: Դժվար չէ պահպանել այն, եւ դրա համար որեւէ հակադրություն չկա:

Կաթնաշոռային դիետայի էությունը

Դիետան բավականին պարզ է, մեկ օրվա ողջ սննդակարգը 200-ից 500 գրամ է ամենաշատ ճարպի կաթնաշոռի: Այս դեպքում մարմինը կստանա ընդամենը 600-800 կալորիա: Քաղցր պանիրը հարուստ է սպիտակուցներով, այն պարունակում է մարդու մարմնի համար անհրաժեշտ միկրոթելներ: Բայց դա շատ համեղ է, հատկապես նիհար, եւ մեկ ժամով մարսվում է, ինչի շնորհիվ շուտով սնունդը կերելուց հետո, նիհարողը կրկին սոված է զգում:

Հետեւաբար, կաթնաշոռը ոչ միայն օգտակար, այլեւ համեղ, դրանով կարող եք ավելացնել այլ ապրանքներ: Այն չորացնելու համար ցածր յուղ քեֆիր կամ ցածր յուղայնությամբ թթվասեր ավելացնել: 2-3 ճաշի գդալ բավական է: Հարմար է որպես անուշահոտ մածուն: Բացի այդ, դուք կարող եք ավելացնել մի քանի ցածր կալորիականությամբ սննդամթերքներ, օրինակ, խաշած հավ, խաշած տավարի մսով, ծովախեցգետին, մյուզի, պտուղ, ձու, կանաչի: Ամեն դեպքում, հավելանյութերը շատ բան չեն պահանջվում, եւ դրանք չպետք է պարունակեն շատ կալորիաներ: Որպեսզի չմոլորեցնեք հավելումներով, պետք է հիշել, որ դրանց ընդհանուր ծավալը չպետք է գերազանցի հավի ձվի չափը:

Քաղցր պանիր դիետայի կանոնները

Ինչպես արդեն նշվեց, կաթնաշոռը շատ արագ մարսվում է, ուստի ամբողջ օրվա ընթացքում կաթնաշոռային սննդակարգը պետք է բաժանվի 5-6 մասի, վերջինը կարող է մնալ երեկոյան կամ գիշեր, եթե այս օրվա ընթացքում սովի զգացումը կաճի:

Քաղցր պանիրը լավագույնս լվացվում է մաքուր ջրի մեջ: Կարող եք նաեւ կանաչ թեյ: Խմիչքի ընդհանուր ծավալը պետք է լինի մոտ 2 լիտր:

Կախված նրանից, թե որքան արագ է կորցնում քաշը ցանկանում է հասնել ցանկալի արդյունքի, նա կարող է օգտագործել կաթնաշոռը քաշի կորստի համար, ստորեւ թվարկված երկու եղանակներից մեկում:

Առաջին մեթոդով, կաթնաշոռը եւ դրա մի քանի հավելումներն այն սննդին են, որը սնվում է սննդակարգով: Այս դիետան մեկ շաբաթվա ընթացքում կարող եք կորցնել 3-4 կիլոգրամ առանց մեծ ջանքերի: Այս դիետայի ընթացքում որոշ քաշի կորցնում է մարմինը թողնելով ջրի պատճառով: Հետեւաբար, որոշ ժամանակ անց, կշիռը կզարգանա մի քիչ: Որպեսզի չվնասեք ինքներդ ձեզ, պետք է հիշել, որ մոնո-դիետայի տեւողությունը չպետք է գերազանցի մեկ շաբաթը:

Երկրորդ մեթոդը նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել մանրակրկիտ եւ երկար ժամանակ: Այս մեթոդի համաձայն, անհրաժեշտ է շաբաթը մեկ օր ստեղծել, որի ընթացքում ճաշի գինը 100 գրամ կաթնաշոռ է: Ավելացված արտադրանքի քանակը պետք է կրճատվի երեք անգամ: Քաղցր պանիր եւ մրգային դիետան երկրորդ մեթոդի համար հարմար չէ:

Դիետայի արդյունքներ կաթնաշոռի վրա
Նման դիետա կիրառելը, 6 ամսվա ընթացքում կարող եք կորցնել 5-7 կգ: Չնայած յուրաքանչյուր ցուցանիշի համար անհատական ​​է: Դիետան կտա արդյունք, պայմանով, որ մյուս օրերին սնուցողը ձեռնպահ է մնում սննդի ավելորդ սպառմանց: Ինչպես պարզ դարձավ, երկրորդ մեթոդը այնքան արագ չէ, որքան առողջ եւ հուսալի:

Այսպիսով, կաթնաշոռի դիետան բավականաչափ պարզ է, արդյունավետ եւ ոչ թե որպես տհաճ, ինչպես մյուսները: Հետեւաբար, եթե ցանկանում եք նիհարել, բայց առկա սննդակարգերի շարքում չգիտեն, թե որն է կանգնեցնել, փորձեք կաթնաշոռային դիետան: Հիմնական բանը շատ է ուզում, եւ դուք կկարողանաք հասնել ցանկալի արդյունքի: