Սալերի քաշի կորուստը, գրեթե նույնն է, ինչ գեյերն է, կամ զանգվածային շահի համար սպիտակուցը ցնցում:
Բերքը, արմատները, տերեւները, հյութը `այս բանջարեղենի մեջ, օգտակար է առանց բացառության: Ի թիվս այլ բաների, այն դեռ բավական սննդարար է, այն ունի շատ վիտամիններ եւ լավ համ:
Ամենահայտնի ճաշատեսակներից մեկը նեխուրի ապուր է, մի շարք տարբերակներ:
Դիտեք նեխուրից առավել հետաքրքիր բաղադրատոմսերը.
Տարբերակ 1:
Մենք ստանում ենք 1,5-2 լիտր տոմատի հյութ, 200-300 գրամ նեխուր արմատ, 5 լոլիկ, մի քանի կտոր կանաչ պղպեղ, մինչեւ 500 գ կանաչ լոբի, 5-8 (համտեսել) գազար եւ մի քանի մեծ լամպ: Ցանկության դեպքում դուք կարող եք ավելացնել մի փոքր գլուխ կաղամբ:
Նախապատրաստում.
Նուրբ կտրատած նեխուրի եւ այլ բանջարեղենի արմատը: Ամեն ինչ դնելուց հետո կաթսա - լցնել լոլիկի հյութ, որպեսզի բանջարեղենը լիովին հեղուկի տակ է: Եթե հյութը բավարար չէ, մի անհանգստացեք, ավելացրեք ջուր: Մենք ուժեղ հրդեհ ենք վերցնում եւ տապանը բերում ենք եռալ: Երբ այն եռում է, նույն կրակի վրա եւս 10 րոպե կունենանք: Այնուհետեւ փակեք կափարիչը, կրակն առնվազն եւ եփել եւս 10 րոպե: Ընդհանուր առմամբ, ճաշ պատրաստելը պետք է տեւի 30-40 րոպե:
Ընտրանք 2:
Տոմատի հյութի փոխարեն `2,5 - 3 լիտր ջուր, կաղամբ (նույնքան ապուրի համար), 5-7 լամպ (միջին), մի քանի լոլիկ, բուլղարական պղպեղ (1 հատ) եւ համեմունքներ` համտեսել: Կարմրախտը կարելի է ավելացնել ցանկացած բույս կամ կանաչի մոխրագույն, ոչ թե կարեւոր: Համամասնություն - կամ 2 ցողուն կամ մեկ փունջ կանաչի:
Առաջին տարբերակի համեմատ, մենք կտրում ենք այն նուրբ եւ լցնում ենք այն ջրով: Բարձր հրդեհի վրա բերում է եռալ: Ինչպես եփել - փակել կափարիչը եւ եփել եւս 15 րոպե:
Սալորի ապուր
Սովորաբար նեխուրի միջոցով քաշը կորցնելու մեթոդը օգտագործվում է 7 կամ 14 օր: Հնարավոր է եւ ավելի երկար, դա ընտրովի է: Մեր օրինակում մենք կքննարկենք ամենատարածված եւ արդյունավետ սննդակարգը, որը հաշվարկվում է 1-2 շաբաթվա ընթացքում նեխուրի ապուրների օգտագործմամբ:
- (8) օր `մենք միրգ ու ապուր ենք ուտում: Ճաշացանկում բանանները չպետք է լինեն:
- (9) օր `թարմ բանջարեղեն եւ ապուր
- (10) օր `թարմ բանջարեղեն, ապուր: Ճաշի կամ ընթրիքի համար կարող եք կարտոֆիլ դարձնել համազգեստով:
- (11) օր `ապուր, կեֆիր (0,5-1 լիտր) եւ 2-4 բանան:
- (12) օր `ապուր, մենք ներառում ենք դիետայում 30-700 գրամ եռացրած միս (հավ, տավարի կամ ձուկ, բայց ոչ ճարպ): Նախադրյալն այն է, որ դուք պետք է խմեք շատ հեղուկներ: Միջին, 8-10 բաժակ (մի մոռացեք նեխուրի դիաբետիկ հատկությունների մասին): Հատկանշական է, որ այս օրերին ռացիոնալով 5-7 լոլիկ ավելացնել:
- (13) օր - ապուր, ակտիվորեն ուտել բանջարեղեն, 300-400 գրամ եփած միս, ավելի լավ հավի կամ տավարի միս: Առանց ձուկ: Խորհուրդ է տրվում առնվազն 6 բաժակ ջուր խմել:
- (14) օր - ապուր, բանջարեղեն եւ եփած շագանակագույն բրինձ: Մենք ամեն ինչ ուտում ենք, որոշում եք քանակի ինքդ քեզ:
Դիետայի ընթացքում մի մոռացեք, որ դուք պետք է խստորեն հետեւեք որոշակի կանոններին: Լիովին բացառեք շաքարավազը, աղը, քաղցր, թթու, ալյուրը, գազավորված ըմպելիքները (նույնիսկ հանքային ջուրը, առանց գազեր գնել): Սուրճը եւ թեյը կարող են խմել, բայց առանց շաքարի: Նաեւ ուշադրություն դարձրեք դիետայի հինգերորդ եւ վեցերորդ օրերին: Սալերին հեռացնում է կեղեւը եւ դա անում է հեղուկի միջոցով: Եթե դուք չեք տալիս մարմնի ջուրը, ապա դիետայի արդյունքը շատ ավելի վատ կլինի:
14 օր առանց խնդիրների, կորցնում է 5-7 կգ եւ բարելավել ձեր առողջությունը: Հիմնական բանը `դիետան: Good luck այս ծանր աշխատանքում: