Մեղրով հիմնված սննդային սննդի համակարգը հավանաբար առողջության համար առավել օգտակար եւ արդյունավետ դիետա է: Առավելագույն քանակությամբ ածխաջրերը կարող են սկսել իրենց էներգետիկ պաշարները ծախսելու մեխանիզմը, եւ դա, ինչպես գիտեք, այլ բան է, քան ենթատեքստային ճարպը: Բարձր ածխաջրածին դիետա չէ, քանի որ այն պարունակում է մեծ քանակությամբ ածխաջրեր: Ի վերջո, եթե կարծում եք, որ ածխաջրերի գերբարձր ուժով մարմնը նրանց տանում է ճարպ: Իսկ մեղրի դիետայում յուղայնությունը եւ սպիտակուցը նվազագույն է: Եթե դուք տոկոս եք վերցնում, ածխաջրերը շատ ավելի շատ կլինեն: Ահա մեղրամոմի անունը `« Բարձր ածխաջրեր »:
Դիետան, մեղքի վրա հիմնված քաշի կորստի համար:
Դիետայի սիրտը մեղր է, որը հայտնի է որպես բնական ծագման դիետիկ արդյունք: Եթե դուք հրաժարվում եք շաքարից եւ ամբողջությամբ փոխարինում մեղրով, ապա երաշխավորված եք, որ ամսական կտրվածքով կշռում եք 10 կիլոգրամ: Սակայն հայտնի է, որ մեղրը քաղցր է, քան շաքարավազը: Հաշվարկեք ինքներդ ձեզ համար, թե արժե թեյի մեջ դնել, դեռ թունավոր նուրբ շաքարավազ: Կամ գուցե ավելի լավ է ավելացնել մի գդալ մեղր, օգտակար առողջության եւ գործչի համար:
Դիետաները, որոնք հիմնված են մեղրի օգտագործման վրա, նշանակում են ենթաստամոքսային գեղձի ֆունկցիոնալությունը կարգավորում: Մեղրը նպաստում է մարսողական հյութերի թթվայնության կարգավորմանը, ի դեպ, կարեւոր չէ, թե արդյոք այն իջեցվել է կամ ավելացել: Գաստրիկային լիպազի հզորությունը նվազում է, որը ծառայում է մարմինի համար ճարպային բջիջների ձեւավորմանը: Միեւնույն ժամանակ, այս «բաժնետոմսերի» մեծ մասը հաճախ մեր մարմնում մնացել է երկար ժամանակ ճարպապատ ծալքերով: Այսպիսով, մեղրը դանդաղեցնում է իր աշխատանքը եւ թույլ չի տալիս ճարպային բջիջները (ադիպոծիտները) մեր մարմնի վրա դնել, ավելորդ ծավալներ ստեղծելով:
Բայց դա բոլորը չէ: Ոչ միայն մեղրը կանխում է նոր ճարպային հյութերը, մեղրի օգնությամբ, այն ճարպը, որը արդեն տեղադրված է մեր մարմնում տեղադրված տեղերում, արդյունավետորեն սպառվում է: Մեղր ամենաուժեղ սննդային հավելումներն է: Եվ որպես ակտիվ հավելում, այն խթանում է ճարպային հյուսվածքները պահող լիպիդների խզումը: Մենք նաեւ կորցնում ենք քաշը եւ, ի դեպ, ոչ մի ջանք չանդրադարձի:
Մեղր: մի քիչ բարի մասին:
- Մեղրը պարունակում է sucrose, գլյուկոզա եւ ֆրուկտոզա:
- Մեղրը ունի մեծ քանակությամբ վիտամին B, K, E, C տարրեր: Այն պարունակում է երկաթ, ֆոսֆատ, քլոր, ծծումբ, կալցիում, կախարդական եւ կալիումի միացություններ: Այն ունի շատ ամինաթթուներ, ուստի խթանում է նյութափոխանակության գործընթացները: Մեղրի մեջ կան նաեւ բնական հորմոններ:
- Մեղրը պարունակում է նաեւ նյութերի տարրեր, որոնք վնասակար են մաթեմատիկական մանրէների եւ սնկային վարակների համար:
Diet «Մեղր». Գաղտնիքները:
Մեղր, ինչպես բոլորը գիտեն, մեղուների մշակման pollen- ի արդյունքն է, որը պարունակում է մեծ քանակությամբ նյութեր, որոնք հանդես են գալիս որպես խոլեստերինի հարձակումներից արյան կարմիր բջիջների վահան: Այս նյութերը կոչվում են ֆիտոստերոլներ: Արյան մեջ պակաս խոլեստերինը, ավելի բարձր է քաշի կորստի արդյունավետությունը (մոտավորապես 40%):
Ընդհանուր առմամբ, մեղրը `իրական մարտիկ, հնարավոր բոլոր ճակատներում լրացուցիչ ֆունտ հարձակվում: Եվ, որ դուք հետեւում եք մեղրի սննդակարգին, կարող եք ուրախանալ ոչ միայն ավելցուկային ծավալի հանելը, այլեւ բարեկեցության բարելավումը, մենք կներկայացնենք մի քանի փաստ, որը հաստատում է այս հրաշքի արտադրանքի օգտագործումը:
Diet «Մեղր» `կանոններ:
Մեղրի դիետայի հիմնական կանոնը արգելված է օսլա պարունակող արտադրանքի սպառման համար: Մեղրը, ինչպես հայտնի է, օսլայից արձագանքում է օսլայից, կորցնում է բոլոր օգուտները: Այն լավագույնս կլանված է մարմնի կողմից կաթնամթերքի եւ ֆերմենտացված կաթի հետ, ինչի արդյունքում նրանք կարեւոր տեղ են զբաղեցնում մեղրով հիմնված դիետիկ սնուցման համակարգում:
Մեղրի վրա դիետայի երկրորդ կանոնը բանջարեղենի եւ պտուղների պարտադիր սպառումն է, բայց կրկին ոչ օսլա: Նրանք պետք է հարուստ լինեն վիտամին A, կարոտինով: Սրանք գազար, պոմիդոր, պղպեղ, պղպեղ, խնձոր: Նրանք պարունակում են բազմաթիվ բնական մանրաթելեր, որոնք խթանում են աղիքային պարբերականությունը: Մեղրով, վիտամին A- ի եւ կարոտինի հետ համատեղ ավելացնում է ճարպային հյուսվածքի բջիջների բաժանման գործընթացը:
Մեղր, կաթնամթերք, բանջարեղեն, միրգ եւ դրանց համադրությունը կարող են օգնել վեցից յոթ օրվա ընթացքում կորցնել մինչեւ 10 կիլոգրամ:
Մեղրի դիետա. Թիվ 1 տարբերակը:
Այս տարբերակը հարմար է երկարաժամկետ օգտագործման համար, այն ապահովում է տարբեր դիետաներ: Իհարկե, նա բացառում է ճարպային, քաղցր (սա մեղր չի վերաբերվում) եւ ալյուր: Կալորիա են հավաքվում սննդի հաշվին, որը մեր մարմինն ապահովում է անհրաժեշտ օգտակար տարրերով եւ կատարյալ առողջ է:
Առավոտյան դատարկ ստամոքսի մեջ մենք խմում ենք 200 տաք ջրի գրամ, մի ճաշի գդալ մեղրով եւ կիտրոնի կտորով: Մենք նույնն ենք անում երեկոյան, 2 ժամ առաջ bedtime- ից: Այս ըմպելիքը մարմինն ապահովում է այնպիսի նյութեր, որոնք կտան էներգիա, բավարարելու սովից, չեք ուզում ուտել այնպիսի «թեյից» հետո, որը երկար ժամանակ է:
Օրվա ընթացքում մենք կերակրում ենք միայն առողջ սնունդ, բայց մարմնի մեջ մտնող կալորիաները չպետք է գերազանցեն 1200-ը:
Մեղրի դիետա. 2 տարբերակ:
Երկրորդ տարբերակը նախատեսված է մի քանի շաբաթվա ընթացքում, բայց դա նաեւ արդյունավետ է ավելցուկային քաշի նվազեցման համար:
Դիետան հետեւյալն է.
- Կաթնային ճարպ չկա, նախընտրելի թթու-կաթ:
- Բանջարեղեն (եփած), բացառությամբ օսլա պարունակող (200 գ 1 ճաշի համար), առավոտյան կամ ճաշի ժամանակ:
- Հյութեր, որոնք չեն պարունակում շաքար (մի փոքր ավելի քիչ, քան մեկ լիտր):
- Ցիտրուսային մրգեր, հատապտուղներ:
- Իհարկե, մի մոռացեք մեղր: Ամեն օր մենք ճաշի, նախաճաշի, ընթրիքի համար նախաճաշում ենք մի թեյի գդալ մեղր:
Մեղրի դիետա. Առաջարկություններ:
Քաշը որքան հնարավոր է շուտ կրճատելու համար դուք պետք է օգտագործեք մեղրամոմների եւ մերսման ընթացակարգերը: Նրանք խթանում են նյութափոխանակության պրոցեսները, հեռացնում խոնավությունից, ավելացնում անձեռնմխելիությունը:
Հիմնական բանը, մի մոռացեք, մեղրը պետք է լինի հենց բնական: Նախ, դա օգտակար է, եւ երկրորդ, այն ունի մեծ ճաշակ, որը արհեստական նմանություններից տարբերվում է ներկանյութերով:
Մեղր ընտրելով, եթե չգիտեք, թե որ ճանապարհն է դադարում, գնել բազմաֆլորան, սա մեղր է, որը ստացվում է տարբեր գույներից: Նման մեղրը պտուղն է, անտառը, լեռը, մարգագետինը:
Այսօր մեղրը հաճախ կեղծվում է, ուստի փորձեք գնել այն honeycombs, ինչը, ի դեպ, կարող է ծամել նրա հետ:
Մի փչեք մեղրը տաք հեղուկի մեջ (ավելի քան 40 գրամ), զովացրեք այն ավելացնելուց առաջ, հակառակ դեպքում մեղրը կկորցնի իր հատկությունները: Իսկ եթե մեղրը լուծարվի, ապա առավելագույն օգուտ է ապահովվում: