Օգտակար վիտամին աղցան Գարնանը այնքան հյութեղ, թարմ բան եք ուզում, եւ ժամանակն է հոգ տանել այդ գործչի մասին, լողափերի սեզոնը շուտով կսկսվի: Լավ տեսք ունենալու համար մարմինը վիտամիններ եւ մաքրում է: Եվ ինչ է դա անհրաժեշտ: Իհարկե, մանրաթել: Առաջարկվող աղցան կարող է վերագրվել մաքրման կատեգորիա, քանի որ այն պարունակում է մանրաթելերի բարձր պարունակությամբ բանջարեղեն, կաղամբ եւ նեխուրի սալիկներ: Բացի այդ, այս աղցանը օգտակար է այն դեպքում, երբ այն օծանելիքով օծանել է օմեգա -3 ճարպաթթուների աղբյուր, հատկապես կանանց համար: Պատրաստել մաքրող աղցան դժվար չէ: Ապրանքների հավաքածուն կարող է փոփոխվել ըստ ճաշակի `թողնելով հիմնական բաղադրիչները` կաղամբը, նեխուրը եւ կտավատի յուղը:
Բաղադրությունը `- Կաղամբ Պեկինգ 50 գ
- Սելյուրսը 50 գ է
- Լոլիկ 50 գ
- Մաղադանոս թարմ 5 գ
- Թարմ սամիթ 5 գ
- Կիտրոնի հյութ 10 մլ
- Սոյայի սոուս 5 մլ
- Քաղցր յուղ 15 մլ
- Քայլ 1. Աղցան պատրաստելու համար անհրաժեշտ է Պեկինային կաղամբի 2 հյութալի տերեւ, նեխուրի 2 հատ, 1 տոմատի, սամիթ եւ մաղադանոս, կիտրոնի հյութ, սոյայի սոուս եւ կտավատի յուղ: Սովորաբար ես նաեւ ավելացնել պահածոյացված կանաչ ոլոռը:
- Քայլ 2 Լվանալ բանջարեղենի խցանով եւ արտահոսքի տակ: Հայտնի խոհարարների խորհրդով, ամեն ինչ, որ կարող է պատռված լինել ձեռքերով, պատռված է. այնուամենայնիվ, ճանաչվում է, որ այդքան քիչ վիտամիններ են փոփոխում: Մենք կոշտ մասեր կտրեցինք շերտերով կերամիկական դանակով:
- Քայլ 3 Դուք նույնպես կարող եք կոտրել կանաչ: Նա կորցնում է քիչ հյութ:
- 4-րդ քայլը կտրատված է նեխուրի եւ լոլիկի բխում: Աղցանի բոլոր բաղադրիչները չպետք է մանր կտրատել:
- Քայլ 5 Լրացրեք կիտրոնի հյութ կամ խնձորի խնձորի քացախ, սոյայի սոուս եւ կտավատի յուղ: Աղցան ոչ միայն օգտակար է, այլեւ շատ համեղ: Այն կարող է ուտել ճաշի համար, նախաճաշի եւ ճաշի փոխարեն սեւ կամ հացահատիկի հացով: