- Սոխ - 4 հատ
- Tilapia ֆիլե - 7 հատ
- Աղ, պղպեղ - - Համտեսել
- Կրեմ 20% - 150 Գրամ
- Հաց - 100 գրամ
- Ձու - 3 հատ
- Պանիր grated - 2 Արվեստ. գդալներ
- Բուսական յուղ - 20 միլիլիտր
- Կիտրոնի հյութ - 2 հատ: գդալներ
Մենք քիչ թե յուղում ենք բուսական յուղով լապտերները, դրա վրա դրված սոխը կտրվում է բարակ օղակների մեջ: Tilapia- ի ֆիլը խիտ է դրված սոխի վրա: Սաղմիմ, պղպեղ եւ լցնել սերուցք: Հացը խառնվում է պրոցեսորի օգնությամբ: Lightly beat 3 eggs (կարող է լինել պրոցեսորի, բայց հետո հաց փշրանքները պետք է նախապես արդյունահանվող): Հացահատիկի խառնեք ծեծած ձվի հետ: Ավելացնել խաշած պանիրը խառնուրդին, խառնել եւ տարածել այն բարակ շերտով մեր ձկան ֆիլեների վրա: Բուսական յուղով եւ կիտրոնի հյութով սփրեյը, ապա ջեռոցում դնում է թխում ուտելը, արդեն ջեռուցվում է մինչեւ 200 աստիճան: Մենք թխում ենք 25-30 րոպե: Bon appetit!
Ծառայություններ `7-8