Արեւի ազդեցությունը մարդու առողջության վրա

Արդյոք երազում եք ամառ անցկացնել լավ առողջությամբ: Ցանկանում եք անընդհատ զգալ եռանդի եւ ուժի շտապ: Այնուհետեւ դուք պետք է կառուցեք ձեր հարաբերությունները արեւի հետ ճիշտ ձեւով, հակառակ դեպքում նրա խնամքի ճառագայթները կարող են դառնալ ձեր թշնամիները: Լսեք այն փորձագետների կարծիքը, որոնք վաղուց արդեն ուսումնասիրել են արեւի ազդեցությունը մարդու առողջության վրա եւ պատրաստ են փրկել ամենատարածված առասպելները դրա մասին: Այսպիսով, ճիշտ է, որ ...

Արեւի այրման սկզբում մեր մաշկը, նախքան փաթաթվելը, անխուսափելիորեն կարմրել է:

Ոչ, դա ոչ: Սա խորը կեղծիք է, որը մեզ մեծ վնաս է հասցնում: Իրականում կարմրությունը աղետի նշան է, օգնության համար մեր մաշկի աղաղակը: Եթե ​​մաշկը կարմիր է, ապա այն տառապում է սպեկտրի B (UVB) ծայրահեղ մանուշակագույն ճառագայթներից: Հետեւաբար, դուք պետք է անմիջապես ծածկեք այն հագուստով կամ գնան սենյակ եւ ծածկեք արեւից մինչեւ մինչեւ կարմրությունը:

Հիշեք `այս անառողջ կարմրությունը վնասում է մաշկի պաշտպանիչ գործառույթին, ինչը մեծացնում է քաղցկեղի առաջացման լուրջ խնդիրները:

Ընդհանուր առմամբ, արեւի ճառագայթներից մեկի մեկ նպատակը `բրոնզե տանն ստանալու համար ոչ մի կերպ չի կարող անվտանգ զբաղմունք լինել: Դուք կարծում եք, որ դուք ավելի լավ տեսք կունենաք, բայց իրականում դուք վաստակում եք լրացուցիչ կնճիռներ եւ առաջացնում եք արագացված մաշկի ծերացում:

Բայց դա չի նշանակում, որ դուք պետք է մտնեք նկուղ եւ ծախսեք սահուն խավարում բոլոր ջերմ ամառային ամիսներին: Նախքան լողափին անցնելը, մոռացեք, որ ձեզ շրջապատում են արեւի տակ գտնվող ծայրից դեպի քիթը, ինչպես նաեւ հետեւեք որոշ առաջարկություններին, որոնք կքննարկվեն ստորեւ:

15 -ից բարձր SPF- ի ցուցանիշով արեւապաշտպանները լիովին զրկում են մեր մաշկը թան ստանալու ցանկացած հնարավորության:

Ոչ, դա ոչ: Սա շատ տարածված միֆ է, որը ճիշտ չէ: Կրեմները պաշտպանվածության բարձր մակարդակով չեն խոչընդոտում մաշկի երանգի տեսքը: Նման միջոց չի կարող արգելափակել արեւի լույսի ազդեցությունը հարյուր տոկոսով, եւ նույնիսկ SPF-40- ի քսուքները թույլ են տալիս ստանալ ոսկե գույն:

Պարզապես բարձր SPF-factor- ի կրեմն ապահովում է ձեր մաշկը արեւի վնասակար ազդեցությունից, նրա այրվող ճառագայթների UVB- ից ավելի հուսալի պաշտպանություն եւ, այնուամենայնիվ, թույլ է տալիս աստիճանաբար ձեռք բերել հարթ, գեղեցիկ tan, առանց այրվածքների եւ կլեպ տարածքների:

SPF- ի մեկ միավորի պաշտպանիչ գործողությունը նախատեսված է այնպիսի երկար ժամանակի համար, որ մեր մաշկը պետք է կարմրել արեւի ճառագայթների տակ: Միջին լայնությունների բնակիչների մեծամասնության համար այս թիվը 20 րոպե է. Սա այն ժամանակն է, որ մենք ունենք բավարար «շագանակագույն»: Այսպիսով, կրեմի պաշտպանիչ գործողությունների տեւողությունը որոշելու համար դուք պետք է բազմապատկեք SPF- ի 20-ը: Այնուհետեւ դուք կիմանաք, թե որ պարագայում այս կրեմը կպաշտպանի վնասակար ճառագայթներից: Օրինակ, SPF-25 գործոնի հետ սերուցք արդյունավետ է 500 րոպեով (20 րոպե 25-ով): Այս ժամանակից հետո կրկին պետք է դիմեք կրեմին, հակառակ դեպքում կրկին դառնում եք անպաշտպան, մինչեւ արեւի լույսը:

Ժամանել հանգստավայրում, դուք պետք է առավոտյան լոգարաններ վերցնեք առավոտից մինչեւ առավոտ, հակառակ դեպքում ինչու է այնտեղ գնալու:

Ոչ, դա ոչ: Ամբողջ օրը ծախսել լողափում, եւ նույնիսկ ստախոս դիրքում `կոպիտ սխալ: Դա միայն վնասում է մարդկանց առողջությանը: Նույնիսկ եթե դուք ակտիվորեն օգտագործում եք sunscreen, դեռեւս փորձում եք պահպանել օրվա հիմնական ժամանակները ստվերում, եւ ժամը 12-ից մինչեւ ժամը 3-ը, երբ արեւը գտնվում է ձեր գլխից վերեւում եւ ուլտրամանուշակագույն հոսքը առավել ինտենսիվ է, համոզվեք, որ ձեր մարմնի մակերեւույթը ծածկել հագուստով:

Թվում է ձեզ, որ հանգստյան օրերին առավոտյան այլ գործառույթներ չկան, բացառությամբ ավազի վրա անվերջ պառկելու, ինչպես տապակած տապի մեջ: Եվ դուք փորձեք սա:

• գտնել օդորակիչով մոտակա բարը եւ սառը հյութերի ձեւով վիտամիններ գանձել, պարզապես մի մոռացեք, որ փոքր-ինչ ցուրտ է արեւի առաջ:

• Ամենաթեժ ժամանակահատվածի համար մտեք սենյակ եւ մտնեք մանիկյուր եւ պեդիկյուր: Ներկեք ձեր եղունգները ձեր ձեռքերում եւ ոտքերին մարմնի գունավոր լաքով եւ երեկոյան պայծառ կարմիրով:

• մի օրվա կեսին առողջ սենյակում, սառը սենյակում.

• Հնարավորության դեպքում խորտակեք սուզվելը, ուսումնասիրեք մոտակա խորքերը, սա մարմնի, մտքի եւ հոգու համար գերազանց թերապիա է,

• Գնացեք լույսի հագուստի, լայնածավալ գլխարկներ եւ լավ բաժակներ փնտրելու գնումներ, որոնք կպաշտպանեն արեւի վնասակար հետեւանքներից:

Արեւայրուկը օգնում է պզուկների եւ էկզեմայի բուժմանը, հարթեցնում է պիգմենտային բծերը:

Ոչ, դա ոչ: Այնուամենայնիվ, տարբեր մաշկի հիվանդություններից տառապող մարդիկ երբեմն կարող են լինել հիվանդության ախտանիշների անհետացման որոշակի պատրանք: Դա պայմանավորված է նրանով, որ կարճ մնալուց հետո արեւի տակ նրանք հանկարծ նկատում են մաշկի վիճակը:

Փաստորեն, դա երկակի եզրագույն սուր է. Թեեւ արեւի լույսի փոքր ազդեցությունը, իրոք, բարենպաստ ազդեցություն ունի խնդրի մաշկի վրա, բայց ազդեցությունը շատ կարճատեւ է: Եվ դրանից հետո այն չի կարող անցնել լավագույն արդյունքներից, այն է `վաղաժամ մաշկի ծերացումը եւ քաղցկեղի բարձր ռիսկը: Ահա թե ինչու դերմատոլոգները ներկայումս հրաժարվում են պզուկներ բուժել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների միջոցով եւ կիրառել նման ֆիզիոթերապիա միայն իսկապես լուրջ հիվանդությունների դեպքում, օրինակ `psoriasis- ով:

Իհարկե, արեւի ճառագայթները կարող են մաշկը չորացնել բծերը եւ նվազեցնել sebumը: Բայց մի մոռացեք, որ դեմքը «սնուցողը» զգալիորեն նվազեցնում է մաշկի պաշտպանիչ գործառույթը եւ նպաստում է ծակոտիների ավելի մեծ թեքությանը: Հետեւաբար, խնդրի մաշկի սեփականատերերը պետք է անպայմանորեն պաշտպանեն այն միջոցներով, որոնք ունեն առնվազն 30 ցածր SPF ցուցանիշ եւ որոնք չեն պարունակում նավթի բաղադրիչներ: Այնուհետեւ երկար ժամանակ կարող եք ապահով լինել արեւի տակ, ստանալով ուլտրամանուշակագույն խթանիչ դոզան եւ ձեր մաշկի վրա որեւէ վնաս չպատճառող: Եվ եթե մտահոգված եք պզուկների վրա, մի մոռացեք օգտագործել հակաօքսիդային լոսյոններ `կիրառելով արեւապաշտպան դիմակ:

Եթե ​​դուք օգտագործում sunscreen, դուք կարող եք «տապակել» վրա լողափ, քանի դեռ ցանկանում եք, առանց վնասելու ինքներդ:

Ոչ, դա ոչ: Թեպետ բարձր SPF-factor- ի կրեմները, իրոք, արդյունավետորեն պաշտպանում են ձեզ ազդեցությունից, չեն հանգստանում անվտանգության կեղծ իմաստով: Նույնիսկ պաշտպանության միջոց SPF-40- ը ի վիճակի չէ լիովին կանխել ձեր մաշկի վնասը `պատճառելով դավաճանական արեւի ճառագայթների ազդեցությունը: Հետեւաբար, լողափում, ձեռնարկել լրացուցիչ միջոցներ մաշկը պաշտպանելու համար. Խուսափեք կեսօրից արեւից `փորձելով ավելի շատ ժամանակ անցկացնել ծածկերի կամ ծառերի ստվերի մեջ, երկար հագուստով հագնել եւ երկարաձգված հագուստով հագնել: Եվ տարվա ամենաթեժ ժամանակահատվածում օգտագործել sunscreens, որոնք ունեն SPF- ի ինդեքսը առնվազն 15:

Արեւային ակնոցները պարզապես նորաձեւության աքսեսուար են:

Ոչ, դա ոչ: Եթե ​​պայծառ արեւի լույսի ժամանակ անցկացնեք, ապա առանց դրանց հնարավոր չէ անել: Իրական արեւային ակնոցները ոչ միայն կպաշտպանեն ձեր աչքերը նուրբ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից: Նրանք նաեւ խոչընդոտում են շերտաբուծության զարգացմանը եւ թույլ չեն տա «գոգի թեւերը» հայտնվել աչքերի անկյուններում: Բայց դրա համար նրանք, բացի նորաձեւության դիզայնից, պետք է որոշակի հատկություններ ունենան.

• Ոսպնյակների վրա պետք է լինի UF400 պատկերակը, այն ոսպնյակները, որոնք պահպանում են արեւի ճառագայթների 100 տոկոսը,

• Դեղին ոսպնյակները զով են, բայց եթե ձեր ակնոցներն ունեն վերը նշված նշան, ապա դրանց գույնը նշանակություն չունի:

• Շրջանակի ձեւը պետք է լինի այնպիսին, որ լավ է ծածկում աչքի ամբողջ մակերեւույթը եւ կախված է ցանկացած լույսի նշանից `կողմերից, ներքեւից, վերեւից:

Սառը ցնցուղը կնպաստի լողափում «գերհագեցած» այն հանգստացողների վիճակի թեթեւացմանը:

Ոչ, դա ոչ: Չնայած նրան, որ բոլոր նրանք, ովքեր տառապել են արեւի ազդեցության տակ, կա բնական ցանկություն արագ սառը ցնցուղի տակ: Սա հեռու է լավագույն ուղուց:

Այն փաստը, որ մեր մարմինը ունի բնական ջերմության կարգավորումը, որը թույլ է տալիս հարմարվել ցանկացած ջերմաստիճանի պայմաններին `սառույցից մինչեւ ջերմություն: Հետեւաբար, եթե դուք լցնում եք ցուրտ ջուր, ապա մարմինը ազդանշան կստանա շրջակա միջավայրի ջերմաստիճանը իջեցնելու համար եւ անմիջապես սկսում է տաքացնել: Արդյունքում, կյանքը տալով սառնարանին, դուք կզգաք ինքներդ ձեզ, կարծես թե նստած եք տաքացնող տապի վրա: Իրականում, այս իրավիճակում, առավել օգտակար է ջերմ ցնցուղ, այրվածքներից լոսյոն եւ մի թեթեւ տաք թեյ:

Autosunburn- ը մաշկի վրա պաշտպանիչ ֆիլմ է ստեղծում, որը պաշտպանում է արեւից:

Այո, դա: Կեղծ կոսմետը, որը ձեռք եք բերում գունանյութեր պարունակող հատուկ քսուքների օգտագործմամբ, ծառայում է որպես արեւի ճառագայթների մի տեսակ: Ի վերջո, մեր մաշկը նախագծված է այնպես, որ այն ձեռք է բերում ավելի մուգ ստվեր `ուղղակիորեն հակազդելու է ուլտրամանուշակագույնին: Իսկ մարդկային առողջության համար, ընդհանուր առմամբ, նշանակություն չունի, թե ինչպես է ստացվում այս սուրճը, բնական արեւի այրման կամ արհեստական ​​եղանակով: Ճիշտ է, որ ձեր պաշտպանությունը, որը մատուցվում է ձեզ համար, շատ հուսալի չէ: Բացի այդ, այն դադարում է արհեստական ​​տան անհետանալուց անմիջապես հետո: Հետեւաբար, պիգմենտային կրեմով, որը հիմնականում տալիս է կոսմետիկ ազդեցություն, միեւնույն ժամանակ մոռացեք արեւապաշտպան միջոցներ կիրառել: Սա միակ միջոցն է, որը հուսալիորեն պաշտպանում է արեւային ճառագայթման վնասակար հետեւանքներից:

Քանի որ ամպամած եղանակին արեւը չի փայլում, ապա դրա համար անհրաժեշտ չէ պաշտպանել դրա դեմ, եւ արեւի այրումը անհնար է:

Ոչ, դա ոչ: Նույնիսկ երբ արեւը թաքնվում է ամպերի ետեւում, նրա ճառագայթների 90 տոկոսը դեռ անցնում է եւ ապահով կերպով հասնում երկրի մակերեսին: Եվ եթե երկինքը ծածկված է սպիտակ ամպերով, նրանք նաեւ արտացոլում են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները, եւ այդպիսով նրանք արտադրում են դրանց ազդեցությունը: Այս ամենը ցույց է տալիս ձեր մաշկի համար մեծ ռիսկային գործոնի ներկայությունը:

Նույնը կարելի է ասել մեր երկրի հյուսիսային շրջաններում ենթադրվող ցածր ջերմային արեւի մասին: Շատերը կարծում են, որ նրա ճառագայթները միայն փոքր-ինչ թուլացնում են մեր մաշկը, եւ հետեւաբար չեն վնասում մարմնին: Բայց սա խորը սխալ է: Ուստի, ուր էլ որ լինես, համոզվեք, որ կօգտագործես sunscreen, կիրառելով դրանք ձեր մարմնի բոլոր բաց տարածքներում: Այնուհետեւ դուք կարող եք ստանալ նույնիսկ տան ամպոտ եղանակին, եւ ցուրտ հյուսիսային արեւի տակ եւ ամպերի, ոչ թե բերում ձեր մաշկը սթրեսային իրավիճակում:

Եթե ​​մաշկը պարբերաբար ծածկված է, արդյունքն ավելի ու ավելի գեղեցիկ է:

Այո: Ինչպես գիտեք, մեր մակերեսի մակերեսին մշտապես կուտակում են մեռած բջիջները, որոնք պետք է հեռացվեն, հակառակ դեպքում ձեր մաշկը չոր, ձանձրալի, կոպիտ տեսք կունենա: Հետեւաբար, նրանք, ովքեր պարզապես սկսել են լվանալ, օգտակար է պարբերաբար կեղեւ, ինչը կօգնի վերացնել ավելորդ բջիջները եւ մաշկի մակերեւույթը փափուկ եւ պայծառ: Եվ այդպիսի մաշկի վրա արեւի այրումը ընկնում է, եւ նշանակում է, դուք չեք ունենա «փխրուն ընձուղտի» ազդեցությունը:

Հիմնական բանը այն է, որ կլպելը պետք է լինի նրբանկատ, նուրբ, հետեւաբար այն պետք է արվի հատուկ սանրվածքների օգնությամբ, որոնք հատուկ մշակված են զգայուն մաշկի համար: Եթե ​​հանգստանում եք հանգստավայրում, խորհուրդ է տրվում, որ շաբաթը երկու անգամ դա անել: Սա, իհարկե, չի նվազեցնի մարդու առողջության վրա արեւի ազդեցությունից վնասվածքը, սակայն տանն անպայման ավելի ու ավելի գեղեցիկ կլինի: