Ընտրելով ապրանքը, առաջնորդվեք ձեր ուտելիքի սովորույթներով: Բայց մենք տալիս ենք մեր որոշ առաջարկներ:
Ինչ է օգուտը ծոմ պահելու օրերը:
Այս քաշի վերահսկման տեխնիկան օգտագործվում է հետեւյալ դեպքերում.
- Տոներից հետո, որը անխուսափելիորեն հանգեցնում է overeating
- Որպես վերջնական քայլ դիետից հետո կամ տոքսինների հեռացման ծրագիր
- Որպես կանխարգելման քաշի անընդհատ ինքնակառավարման միջոց Եթե դուք պատրաստ չեք տանջել ինքներդ ձեզ, չթույլատրված սնունդը ուտելուց, ընտրեք ձեր ընտրությունը ավելին, քան նախընտրում եք: Բայց երբ անհրաժեշտ է հասնել տպավորիչ արդյունքների, ավելի լավ է ընտրել առավել արդյունավետ մեթոդ:
Մի քանի խորհուրդ
Վարունգների վրա (մինուս 3,5 կգ)
Դա նվազագույն կալորիա է, եւ վարունգի հատկությունները կարող են դանդաղեցնել վնասակար ճարպերի եւ ածխաջրերի ձեւավորման գործընթացը:
Ընտրանքի ընտրացանկը `կես կիլոգրամ վարունգ գնել եւ բաժանեք դրանք վեց կերակուրներով: Դուք չեք կարող ավելացնել աղի կամ համեմունքներ, բայց դուք կարող եք լրացնել դիետան թեփով եւ մեկ խաշած ձվի հետ:
Խնձոր (մինուս 3 կգ)
Գիտնականները վաղուց արդեն ապացուցել են, որ խնձորները ոչ միայն վիտամինների պահեստ են, այլ նաեւ գերազանց միջոց, արագացնելով կերակրատեսակները: Ի դեպ, խնձորի վրա բեռնաթափման օր ընտրելով, կարող եք ուտել ոչ միայն հում, այլ նաեւ վառարանում թխել:
Ճաշացանկը, ինչպես նախորդ դեպքերում, այդ պտուղների կես կիլոգրամը պետք է: Միայն չպետք է ընտրեք չեզոք կամ թթու տեսակները: Անհրաժեշտ է գործել այդ սկզբունքով. Երբ սովածության զգացում կա, դուք պետք է մեկ խնձոր ուտեք, բայց դրանք չեք ուտում: Բացի այդ, դուք պետք է խմեք կես լիտր հանքային ջուր առանց գազի:
Կեֆիր (կարելի է կորցնել երկու կիլոգրամ)
Այս թթվասեր արտադրանքը թույլ է տալիս ոչ միայն ձերբազատվել ավելցուկային քաշից, այլեւ հարմարեցնել աղիքի աշխատանքը: Բեռնաթափման օրվա ընթացքում խորհուրդ է տրվում խմել մեկ ու կես լիտր յուղազերծված մածուն `մի քանի սնունդ (մոտ երկու ժամվա ընթացքում): Քեֆիրը հեղուկ է, քանի որ ջրի քանակը կարող է սահմանափակվել երկու կամ երեք ակնոցներով:
Հնդկացորեն
Թույլ է տալիս ձեզ ազատվել կես կիլոգրամից, որը կարող է ձեւավորվել բոլոր լավատեսական ուտելիքներից հետո:
Բանջարեղենի այս օրվա հատուկ առանձնահատկությունն այն է, որ հացահատիկի պատրաստման եղանակը: Այն չի խաշած, բայց աղով է աղը: Նման շիլան լավ սնուցում է եւ տալիս է ոչ միայն կորցնելու քաշի ազդեցությունը, այլեւ շատ օգտակար նյութեր:
Խորհուրդներ մենյուի համար. Հացահատիկի հստակ քանակ չկա, այն կարող է կերել կամայական քանակությամբ: Բայց քանի որ անարատ հնդկացորենը շատ հաճելի չէ ուտել, հազիվ թե շատ ուտել: Իդեալում, ամեն երկու ժամվա ընթացքում մի բաժակ հացահատիկ կուտեք: Այս օրվա համար դուք նույնպես պետք է խմեք երկու լիտր ջուր առանց գազի:
Այլ ընտրանքներ
Բացի վերը նկարագրված մեթոդներից, կարելի է օգտագործել այդ միջոցները բեռնաթափման օրերի քաշը կորցնելու համար.
- Հանքային ջրի վրա: Դուք կարող եք մի փոքր կիտրոնի հյութ ավելացնել հեղուկ:
- Հավի ֆիլե. Միսը պետք է եփվի եւ ոչ աղի: Դուք կարող եք լրացնել այն հում բանջարեղենով նվազագույն քանակությամբ: Օրվա ընթացքում դուք կարող եք խմել սեւ կամ կանաչ թեյ:
- Հյութի օրը ջրի վրա հանգստանալու օր է: Սակայն պահածոյացված հյութերը պետք է զտվեն խաշած ջրով:
Ավելի քաշի ինքնագնահատման հետ կապված իրավիճակում կարեւոր է չհամաձայնել, եւ սննդի այս սկզբունքը շարունակել ավելի քան մեկ օր: Բայց նույնիսկ ծոմ պահից հետո, դուք ստիպված չեք լինում ներգրավվել բարձր կալորիականությամբ: