- Բրոկկոլի - 1 հատ
- Աղացած միս (խոզի, հավի) `300 գրամ
- Սխտոր - 2 ատամ (Մաքուր եւ անցեք մամուլով):
- Սոյայի սոուս - 2 թեյի գդալ
- Եգիպտացորեն կամ ցորենի ալյուր `2 թեյի գդալ
- Չիլիի փոշի (ըստ ցանկության) - - Համտեսել
- Ձիթապտղի կամ արեւածաղկի յուղ - 1 թեյի գդալ
- Աղ - 1 թեյի գդալ
- Սպիտակ կամ սեւ պղպեղ - - Ճաշակել (Խորհուրդ է տրվում օգտագործել թարմ աղացած պղպեղ):
Բրոկոլիի բաղադրատոմսը, աղացած միսով. 1. Մսաղացը `սոյայի սոուսով, մեկ թեյի գդալ ալյուրով եւ սպիտակ կամ սեւ պղպեղով: Որքան երկար է մսի մարինը, այնքան լավ: Եթե ընդհանրապես ժամանակ չլինի, ապա չեք կարող թթու վարել: 2. Խառնել ջուրը, աղը, բրոկոլի պատրաստել 3-4 րոպե: Այնուհետեւ անմիջապես ջրից քորում է: 3. Տապակած տապի մեջ ավելացնել նավթը, թող հալվի: Տապակել սոխը, ապա սխտորը: Եթե ցանկանում եք սրել, ավելացնել չիլի պղպեղ: Ներդրեք լցոնումը: Տապակել մինչեւ կաթնաշոռը փոխել գույնը, պղպեղը: Բոլորը խառնել, ավելացնել սոյայի սոուսը (աղի փոխարեն), մի քիչ ջուր եւ մի գդալ ալյուր ալկոհոլի համար: 4. Տեղադրեք բրոկկոլի մի կերակրատեսակ, աղեղը տարածեք վերեւում: Դա բոլորը: Այժմ դուք գիտեք, թե ինչպես պետք է պատրաստել բրոկկոլի աղացած միսը `շատ ուտելի եւ սննդարար տաք կերակուր տան պատրաստելու համար: Ճաշատեսակը կարող է ծառայել բրնձով: Հաճելի:
Ծառայություններ `2